Nectarine - iyanu eso ati oninurere ebun ti ooru iseda, a gidi storehouse ti vitamin. Nítorí náà, fere gbogbo awọn wulo ara ti o, fun isejade ti oogun ati Kosimetik lo nlanla ati paapa egungun! Ṣugbọn le a loyan Mama nectarine, ati, ni apapọ, o jẹ ṣee ṣe lati ni a loyan? Yi o rọrun, ni akọkọ kokan, awọn ibeere si maa wa ni sisi ati ki o jẹ koko ti Jomitoro fun pediatricians, gynecologists ati amoye lori loyan. Jẹ ká gbiyanju lati ni oye ohun gbogbo ni ibere.
Anfani nectarine fun awọn obirin ninu awọn àìdá akoko
Peaches - awọn sunmọ ojulumo ti awọn pishi, ṣugbọn awọn oniwe ara jẹ daradara dan, ati awọn ohun itọwo jẹ diẹ po lopolopo, ki ọpọlọpọ fẹ o. Pẹlupẹlu, nectarine orisirisi igba tobi ju pishi ni vitamin ati awọn ohun alumọni. O si jẹ kún fun vitamin C ati A, pectin wa ni kq ti wa kakiri eroja: irin, manganese, sinkii ati Ejò - bayi ran lati bori awon obirin àìdá irin-aipe ẹjẹ, ati ti akoko ṣatunṣe lẹsẹsẹ ifun ronu. O jẹ wulo ni pele titẹ ati edema. Jubẹlọ, yi eso jẹ kan ti ijẹun ọja, pelu awọn oniwe-dun, "nectar" lenu, a ọgọrun giramu ti nectarine ni nikan ogoji-mẹrin awọn kalori. Yi eso, dajudaju, yoo ran rejuvenate awọn ọmọ iya lẹhin ibi ati oyun, normalize àdánù ati ti iṣelọpọ, ṣugbọn awọn ga ni ayo - ilera ati daradara-kookan ti a ọmọ ikoko omo. Ni yi iyi, awọn ibile ni awọn oju ti Russian pediatricians "atijọ ile-iwe" ti wa ni julọ igba niyanju lati fun a ntọjú iya lati awọn nectarines. Ati nibẹ ni o wa nọmba kan ti idi: Ni ibere, eso le fa ohun inira lenu ni a ọmọ, ati keji, ti o le fa bloating, niiṣe pẹlu ati igbe gbuuru ni ọmọ.
Gbogbo nwon.Mirza ounje ntọjú iya
Ohun ti mo ti je a ntọjú iya? Onje ti obinrin kan gbọdọ jẹ to nutritious, nitori loyan nilo kan akude iye ti agbara. Sibẹsibẹ, pupo ju sanra ati ki o ga-kalori ounje le ni ipa awọn didara ti wara ati ki o pọ sii awọn oniwe-outflow, ninu awọn ọrọ miiran, awọn ọmọ sanra wara soro lati "jade" lati àyà. Ni akoko kanna a ko ba gbagbe pe wara gbọdọ ni a to iye ti vitamin ati awọn ohun alumọni ni ibere lati ideri awọn aini ati awọn dagba ara ti awọn ọmọ ati iya. Nitorina, ni ibamu si igbalode egbogi igba fun ntọjú iya onje yẹ ki o wa porridge. Ẹfọ ati alabapade unrẹrẹ ti wa ni tun nilo ni a obinrin nigba lactation, ki nwọn ki o ṣe soke nipa a mẹẹdogun ti onje, bi nwọn ti ni awọn Elo siwaju sii ju cereals, vitamin ati biologically lọwọ oludoti, paapa fun igba agbegbe unrẹrẹ, eyi ti o le wa ni Wọn, ati nectarine.
Ounje ntọjú iya ni akọkọ osu lẹhin ibimọ
Julọ igbalode amoye ti gba: ni akọkọ osu ti aye a obinrin gbọdọ fojusi si kan ti o muna onje ti wa ni to, ti o ni, imukuro lati rẹ onje onjẹ ti o le oyi mu ohun inira lenu ninu awọn ọmọ. Laanu, awọn wọnyi ifiyesi ati nectarine. Tun eso ntọjú iya má onisegun ati nitori si ni otitọ wipe ti won le fa awọn ọmọ ikoko flatulence ati colic, eyi ti o jẹ gidigidi irora fun awọn omo. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa nọmba kan ti awọn ọja ni aṣẹ fun lilo lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibi. Nibi ti wa ni diẹ ninu awọn unrẹrẹ ati ẹfọ le wa ni lactating obirin ni akọkọ osu: alawọ apples, bananas, ndin ati boiled poteto, Karooti, elegede, steamed zucchini, boiled ẹfọ ati broccoli. Egba contraindicated nigba lactation osan unrẹrẹ, strawberries, iru eso didun kan, ope, chocolate, kofi, onjẹ ti o ni Oríkĕ awọn awọ, eroja, preservatives, awọn igbehin wa ni anfani lati ipalara ani kan ni ilera agbalagba ara, ko si darukọ awọn omo.
Nutrition ntọjú iya naa
Mo ti le nectarine ntọjú iya nigbati awọn ọmọ wà osu kan? Lati akoko nigbati awọn ọmọ wa ni osu kan, awọn onje ti a ọmọ iya yẹ ki o maa wa ni ṣe diẹ Oniruuru, pẹlu ni o le ti wa ni Switched lori ati ki o nectarines ni GW. Sugbon, o yẹ ki o wa ṣe fara, ọjọ nipa to ni lenu ọkan titun ọja. O ni ṣiṣe lati se ti o ni owuro, ni ibere lati tọju abala ti awọn ọmọ body lenu si yi tabi ti satelaiti. Ti o ba se akiyesi kan ọmọ eyikeyi rashes tabi bloating, dajudaju, lori iru a ọja ni lati fi fun awọn akoko ti omo loyan. Paapa ti o ba ti o ko ba ri eyikeyi unpleasant àpẹẹrẹ ninu awọn ọmọ, ko yẹ ki o wa ni ti reje ni iru kan ọja bi nectarine, ni ayika ye lati wiwọn. Pediatricians so ojoojumọ jẹ ko si siwaju sii ju meta unrẹrẹ. Tun awọn julọ wulo ti awọn wọnyi eso ni pẹ Keje ati Oṣù, bi yi ni akoko ti adayeba maturation. Laanu, sẹyìn eso sitofudi pẹlu loore, ki won le se ibi jù ti o dara. Kanna opo yẹ ki o sise nipa to ni lenu sinu rẹ onje, ati awọn miiran titun awọn ọja.
Awopọ ti nectarine
Le kan ntọjú iya nectarine bi ara ti orisirisi n ṣe awopọ? Dajudaju, lati kan nectarine le ti wa ni jinna pupo ti nhu ati ni ilera itọju. Fun apẹẹrẹ, o le fi kun si kasi quiches, adalu pẹlu adayeba yoghurt, flavored sise ti nhu ati compotes, jams ati marmalades. Lori akoko, sugbon ko sẹyìn ju meje osu, awọn ọmọ yoo tun ni anfani lati je nectarines, ni isimi fidani, yi iyanu eso yoo jẹ ọkan ninu awọn julọ ayanfẹ! Considering gbogbo awọn anfani ti nectarines fun awọn ọmọ ara, o jẹ ko pataki lati sẹ awọn ọmọ ni iru kan idunnu. Ṣugbọn jẹ ṣọra, excess ti nectarines ni awọn ọmọ tabili alaga le fa ohun inu.
Contraindications si awọn lilo ti nectarine ounje
Mo ti le nectarine ntọjú iya ti o ba ti o ti wa ni na lati àtọgbẹ? Àtọgbẹ, bi daradara bi Ẹhun, ni awọn ifilelẹ ti awọn contraindications si awọn lilo ti nectarines fun ounje, nwọn si ti o yẹ si ntọjú obirin, pelu awọn ti o daju wipe yi eso ni ki-npe ni adayeba suga wulo.
Summing soke gbogbo awọn loke, a le pinnu: nectarine - gidigidi wulo eso, ṣugbọn a ntọjú obinrin yẹ ki o wa ni ṣọra nigbati o ti wa ni a ṣe sinu rẹ onje.