Le kan ntọjú iya apples? Ohun ti o le je omo loyan

Jẹri ki o si gbé ni ilera ọmọ jẹ gidigidi soro loni. Sugbon o jẹ ṣee ṣe. O ni to lati Stick si awọn ti o tọ mode ti awọn ọjọ ati ki o si run wulo fun awọn oni-ounje. Ni yi article Mo fẹ lati so fun o siwaju sii nipa boya apples ntọjú iya le jẹ, ki o si ni apapọ ti o ti ohun ti o yẹ ki o wa ni onje ti a obirin ti omo ti wa ni breastfed.

awọn anfani

Ṣaaju ki o to figuring jade boya a ntọjú iya apples, tọ kan diẹ ọrọ lati sọ nipa awọn anfani ti yi eso. Ni outset, a akiyesi pe awọn agbara ti awọn ounje ọja ti o lagbara ti dena a orisirisi ti arun, sugbon tun ran xo diẹ ninu awọn ti wọn. Ni afikun, awọn eso saturates awọn ara pẹlu eroja ati kakiri eroja, iranlọwọ lati mu longevity ati rejuvenation, itanran ipa lori awọ-ara, irun ati eekanna. Miran ti pataki ojuami: ti apples ni o wa o tayọ antioxidants (excrete majele, majele), bakanna bi tiwon si didenukole fats ninu ara. Agbara ti eso ati ofin awọn ipele ti ẹjẹ pupa (ti o ba wulo, itanran lowers o).

Lori awọn tiwqn ti

Apples ni kan tobi iye ti vitamin ati awọn ohun alumọni.

1. Vitamin B, C, E ati F.
2. Yi eso jẹ ọlọrọ ni kalisiomu, irawọ owurọ ati potasiomu.
3. Bi ara ti awọn apple tun ni irin, eyi ti o daradara išakoso awọn ipele ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ.
4. Pectin, ti eyi ti eso ti ko nira jẹ o tayọ ipa lori bowels ati ki o jẹ nla kan adayeba idena ti àìrígbẹyà.
5. Awọn ewa apple ni a ojoojumọ oṣuwọn ti iodine fun ohun agbalagba. Data jẹ awọn irugbin ko ṣee ṣe nikan sugbon ani pataki ni akoko ti lactation, bi o ti jẹ gidigidi wulo nikan ko iya mi, ṣugbọn rẹ omo.

Ìkìlọ!

Ti o ba ti obinrin kan jẹ nife ninu boya a ntọjú iya apples, nikan ni idahun ni ko nibi. Ohun gbogbo jẹ gidigidi kọọkan. Ti o kan ni lati pinnu lori bi a obirin ara reacted si eso ki o to akoko ti ero ati nigba oyun. Ti o ba ti ohun gbogbo wà deede, ki o si jẹ ailewu lati so pe awọn idinamọ ko le wa ni nibi. Gbogbo soro, etanje awọn nuances ti apples ni ko ṣee ṣe nikan sugbon ani pataki lati jẹ nigba loyan.

Elo?

Gbeyewo boya apples ntọjú iya yẹ ki o tun wa ni wi pe gbogbo gbọdọ fojusi si awọn igbese. Ki o si yi tun kan si apples. Lẹhin ti gbogbo, ọja yi ti ni, pelu gbogbo awọn oniwe-wulo ẹgbẹ, o le še ipalara paapa julọ ni ilera eniyan. Bawo ni o le ni ọtun lati tẹ sinu onje ti yi eso?

1. Bi kete bi awọn ọmọ ti a bi, iya yẹ ki o wa ni lalailopinpin cautious pẹlu gbogbo awọn ọja, pẹlu apples. Fun igba akọkọ lẹhin ti awọn ibi ti awọn apple yẹ ki o ṣe puree ati ki o gbiyanju o kan kan teaspoon.
2. Ti o ba ti obinrin kan gbiyanju applesauce, o jẹ pataki lati fara pa a diẹ wakati fun won majemu, ati idaji ọjọ kan - fun omo. Ti o ba ti gbogbo awọn lọ daradara pẹlu iya mi lẹsẹsẹ ati Crumb lara nla, apples iwọn lilo le ti wa ni maa pọ.
3. Bi tẹlẹ darukọ loke, alabapade apples loyan le ati ki o yẹ ki o jẹ. Sibẹsibẹ, ko si siwaju sii ju 200 giramu fun ọjọ kan.
4. Ṣaaju ki o to ọmọ rẹ wa ni osu mefa, iya mi ti o dara ju lati je apples nikan ewe orisirisi. Eleyi jẹ nitori pupa ati ofeefee eso le fa inira aati ni crumbs. Yato si, sayensi ti safihan pe ewe ofeefee apples igba fa nmu flatulence ati bloating ni Ìyọnu ti awọn ọmọ.

Lori awọn wun ti

O ṣe pataki lati so pe apples ti wa ni loyan ko gbodo nikan yan awọn ọtun, sugbon tun lati kọkọ-itọju. Ohun ti o jẹ nibẹ tọ mọ:

1. O ti wa ni ti o dara ju lati je eso ti o ti wa ni po ni ara rẹ ekun.
2. Ti o ba ti a ntọjú iya rà apples, mu lati jina kuro, a gbọdọ ranti wipe won ara wa ni bo pẹlu pataki kan Layer (waxy). O ti wa ni ti o dara ju lati ge kan Peeli ati ki o je. Ṣugbọn ti o ba gan fẹ, o yẹ ki o wa daradara rinsed labẹ nṣiṣẹ omi, ibere, ati ki o scalded pẹlu farabale omi.
3. Peel awọn bẹ-npe ni "abinibi" le je apples, nitori ti o ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni idi eyi, o jẹ pataki lati w awọn apple, ti o ba fẹ - scalded pẹlu farabale omi.

ndin apples

Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ifijiṣẹ niyanju ndin apples fun ntọjú iya. Ati gbogbo nitori won si tun ni awọn ounjẹ, sugbon ko lewu microbes, eyi ti o farasin lẹhin ti awọn ooru itoju. Ohun pataki ojuami: ndin apples, onisegun so njẹ awọn obirin ninu awọn àìdá akoko lati se àìrígbẹyà - isoro ti o ti wa ni igba dojuko nipa iya. Bi tẹlẹ darukọ loke, o jẹ ti o dara ju lati yan apples nfi iya jẹ alawọ ewe orisirisi. Awọn kanna ofin ṣiṣẹ paapa nigbati awọn obirin pinnu lati beki awọn eso. Ni ibere ti yi satelaiti ti o dara ju lati je laisi eyikeyi afikun eroja - suga, oyin ati warankasi. O je nikan lẹhin obinrin si ri pe rẹ omo deede fesi si ọja yi, o le bẹrẹ kekere kan ṣàdánwò.

ipele ihamọ

Elo ni le ti wa ni run ndin apples pẹlu loyan?

1. Fun igba akọkọ gbiyanju ọja yi lẹhin ti yan, o jẹ pataki lati je ko siwaju ju ọkan eni ti awọn bullseye.
2. Fun tọkọtaya kan ti ọjọ fun awọn ẹrún ni lati wo awọn awọn. Ti o ba ti gbogbo awọn lọ daradara, awọn iwọn lilo le wa ni pọ si maa.
3. Awọn ti o pọju nọmba ti jẹ ndin apples fun ntọjú iya ọjọ - ọkan nkan (fun igba akọkọ osu ti aye awọn ọmọ). Siwaju si, iye le ti wa ni pọ si 2 sipo. fun ọjọ kan.

dahùn o apples

O tun pataki lati so pe ko si kere ju wulo lati jẹ dahùn o apples ntọjú iya rẹ. Nítorí, ni afikun, le ti wa ni run ati awọn miiran si dahùn o unrẹrẹ. Nwọn si ní a nla ipa lori awọn ti iṣelọpọ ati ki o ìwò ilera. Tẹ sinu onje apple gbigbe yẹ ki o wa bi fara, ti o bere pẹlu kan diẹ cloves. Ni alẹ eso ni ọna yi le consume ko siwaju sii ju 25 giramu. Ati, dajudaju, lati a ntọjú iya yoo jẹ wulo bi a compote se lati dahùn o apples.

akọkọ osu

Lehin jiya, o le jẹ apples lactating iya tabi ko, mo fẹ lati tun soro nipa awọn obirin agbara mode ni gbogbo. Nítorí, ni outset ti o yẹ ki o wa woye wipe ni akọkọ tọkọtaya osu ti aye ẹrún iya o yẹ ki o si tẹle awọn kan onje. Eleyi jẹ pataki ko nikan lati fi idi lactation.

1. Dara ounje iranlọwọ Mama lati lọ si yiyara aṣamubadọgba àìdá akoko laisi eyikeyi ilolu (eg, àìrígbẹyà).
2. O gbodo ti ni ranti pe ohun ti Mama je, gba rẹ omo pẹlu wara. Nitorina, o gbọdọ mọ ohun ti onjẹ le wa ni run laisi iberu, ati lati eyi ti o jẹ dara si ni o kere ni igba akọkọ ti lati fun soke.
3. O ni yio jẹ ti o dara lati tọju kan ojojumọ kan ti a ti odo iya ono, ni ibi ti o yoo ayeye kọọkan a ṣe sinu onje ti awọn ọja ati awọn lenu to ọmọ rẹ.
4. Starve nigba loyan Mama ni muna leewọ. Eleyi yoo ja si awọn cessation ti lactation, eyi ti yoo adversely ni ipa ni ikoko.

ohun ti le

Ki ohun ti o le loyan? Ohun ti awọn ọja ba wa ti o dara ju lati yan?

1. Ẹfọ. O le je fere gbogbo ẹfọ. Sibẹsibẹ, ni akọkọ osu ti aye ẹrún ti won gbọdọ faragba ooru itọju. Aise karọọti le lenu nikan lẹhin ọmọ Gigun osu mefa. Lailewu laaye lati je poteto, Karooti, zucchini, bi ẹfọ.
2. Unrẹrẹ. Nibi iya yẹ ki o wa ni lalailopinpin cautious. Aise eso yẹ ki o wa rara akọkọ. Lailewu le je bananas ati apples. O ni lati wa ṣọra pẹlu berries, biotilejepe patapata ifesi wọn lati onje ko yẹ ki o wa ni.
3. Kashi. O le je fere gbogbo cereals (ayafi pea, eyi ti nse gassing), t. To. Wọn ti wa ni orisun kan ti eroja ati nla ipa lori awọn iṣẹ ti awọn nipa.
4. Obe. Ni ibẹrẹ, o jẹ dara lati Cook awọn Ewebe omitooro. Eran omitooro Obe ti wa ni laaye lati jẹ lẹhin ti awọn ọmọ wa ni 4-6 osu.
5. Eran. O le je nikan si apakan meats. Igbaradi: boiled tabi ipẹtẹ.
6. Eja. Gbeyewo ohun ti o le je nigba ti omo loyan iya yẹ ki o pato so nipa awọn eja. Eleyi jẹ orisun kan ti kalisiomu ati irawọ owurọ ati kakiri eroja ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ omo. Lẹẹkansi o jẹ pataki lati yan awọn-kekere sanra orisirisi. Awọn eja le simmer tabi sise.
7. Ifunwara awọn ọja. Ti won le je lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibi. Sugbon, ni dede oye. Ni igba akọkọ ti o jẹ pataki lati ya-kekere sanra Ile kekere warankasi. O tun dara lati mu fermented ndin wara tabi wara (fermented ndin wara - a "asọ ti" ọja fun awọn ara lati a ntọjú iya).
8. Eyin. O le je ni boiled fọọmu. Sugbon, o jẹ tọ leti wipe ẹyin apo - o jẹ ohun ti ara korira.
9. Akara. Lakoko lati iyẹfun tọ fere patapata abandoned, bi awọn wọnyi onjẹ le fa nmu gaasi Ibiyi ninu ara maa wa. Dara lati fi fun ààyò si dahùn o akara pẹlu bran.
10. Lete. Candy agbara yẹ ki o wa patapata abandoned. Jam, suga le ti wa ni run ninu dede titobi. O tun le je galetnoe cookies.

Išọra!

Gbeyewo ohun ti o nilo lati ni a ntọjú Mama, Mo fẹ lati sọ tun nipa awọn ọja ti o gbọdọ wa mu pẹlu pele.

1. Unrẹrẹ. Ni asiko ti omo loyan ti o dara ju lati fi kọ osan, strawberries, raspberries. Awọn wọnyi unrẹrẹ ati berries ni o wa allergens. Ti o ba ti nwọn jẹ ati, ni gidigidi dede oye.
2. Ẹfọ. Fara nilo lati run iru "imọlẹ" ninu awọn oniwe-lenu ẹfọ bi alubosa, ata. A kabeeji nse gassing.
3. Eran. Ti o ba ti iya fe lati eran, o jẹ ti o dara ju lati je nikan ile (bi a obinrin ti o jẹ patapata daju).
4. Akara. Lati alabapade yan ni pataki lati fi gbogbo akoko ti omo loyan. Bakannaa, o jẹ ti o dara ju ko lati je funfun akara.

taboo

Gbeyewo ohun ti o nilo lati ni a loyan iya yẹ ki o pato pese akojọ kan ti patapata ewọ lati jẹ awọn ọja.

1. Oti. O ti wa ni muna ewọ lati mu nigba ti rù ẹrún ati nigba loyan.
2. Itoju. Ani ibilẹ. Preservatives ti o wa ninu iru onjẹ ni o wa ipalara si awọn ọmọ ara.
3. Chocolate ati awọn didun lete. Jẹ akọkọ nkan ti dudu chocolate Mama le nikan lẹhin ọmọ wa 6-8 osu. Ọja yi jẹ ohun ti ara korira. Bi fun miiran lete, a gbọdọ yago fun awọn ọja, eyi ti o ti kq ti dyes, adun enhancers.
4. Kofi ati tii. Ni akọkọ osu mefa ti a ọmọ aye lati data ipese yẹ ki o wa patapata fi kọ awọn ọja. Ki o si ti o le mu nikan kan ti o dara bunkun tii (ko tii baagi!) Ati ga-didara brewed kofi. Ohun sile ni o le wa egboigi teas ti o ni a rere ipa lori ara ati igbelaruge lactation.
5. Ologbele-pari ọja. Fun gbogbo akoko ti omo loyan iya yẹ ki o fi awọn agbara ti ologbele-pari ọja.
6. Sodas. Won gbodo tun ti wa ni patapata rara lati onje. Wọn ti fa nmu gaasi Ibiyi ni a ọmọ. A ki-a npe ni "awọ" omi gbogbo ti wa ni kq ti atubotan dyes, eyi ti o wa lewu si aye ko nikan ni ntọjú iya rẹ ati awọn crumbs, ṣugbọn eyikeyi ilera eniyan.
7. Yara ounje. Fun gbogbo akoko ti omo loyan iya yẹ ki o fi awọn agbara ti yara ounje. O jẹ pataki lati patapata gbagbe nipa awọn pies, pasties ati Tat, gbona awọn aja, ati awọn miiran iru awọn ọja. O tun lewu si ilera ti ko nikan ni iya sugbon o tun awọn omo ni o wa eerun, crackers.
8. Seasonings. Gan-finni o jẹ pataki lati tọka si awọn agbara ti a orisirisi ti turari. Ti o dara ju ohun to loyan lati fun soke ohun gbogbo, nlọ nikan iyo ati dudu ata.