Kefir pẹlu beets: agbeyewo. Ilana fun Weight Loss

Ohun ti obirin ko fẹ lati ni a lẹwa olusin? Kọọkan ti wa ni gbiyanju lati mu ara wọn iwọn ni pataki dopin lati wa ni anfani lati gbadun ara wọn lori kan ojoojumọ igba ati ki o gbadun awọn rira ti titun aṣọ. Ọpọlọpọ awọn eniyan gbiyanju lati lo awọn ọna tabi awọn ọna ti alternating èyà ati ki o kan iwontunwonsi onje, fifi ni lokan awọn adayeba awọn ọja ti o tiwon si ibere ise ti awọn ti iṣelọpọ ki o si mu yara awọn ito o wu lati ara.

apejuwe

Gidigidi gbajumo laarin oye eniyan lo nigbamii ti onje. Kefir pẹlu beet - ni igba ti onje ti a agbara eto. Meji jo o rọrun ati ki o mediocre awọn ọja ni kan tobi iṣura ti-ini ti nilo fun àdánù làìpẹ. Ọpọlọpọ awọn gbagbo yi kẹkẹ ẹlẹṣin ni irú ti sanra adiro, sugbon kosi wara beet ki o si jeki awọn ara si kan adayeba ona lati bẹrẹ yi ilana.

beet

Ilosiwaju-nwa Ewebe jẹ advantageous lati bojuto awọn ipele ti carbohydrates ninu ara, ki awọn eniyan joko lori iru kan onje, ko ni lero oppressive die ti manna. Tun kan dara ajeseku ni agbara beets rọra ti mọtoto ti majele ati soothe awọn ifun, eyi ti qualitatively se awọn ilana ti onje ounje. Afikun ohun ti, awọn ọja ti wa ni lo ri ibi ipamọ awọn ohun alumọni (paapa kalisiomu, eyi ti stimulates yiyọ ti sanra lati ara), bakanna bi vitamin. Ounjẹ wa ninu beet nla ipa lori okan iṣẹ, bi daradara bi imukuro awọn manifestations ti edema, nitori awọn Ewebe ni daradara han ni excess intercellular ọrinrin.

kefir

Kefir ni-kekere kalori ati ki o rọrun lati Daijesti ọja, sugbon tun kan ni irú ti awọn alaba pin ti adayeba amuaradagba ti o ti wa actively lowo ninu ile ati mimu ẹyin ti amuaradagba-carbohydrate isokan ninu wọn. Nitori awọn asọ ti aitasera ati ki o dídùn aroma mimu daradara stimulates awọn yanilenu ati ounjẹ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, bi daradara bi ṣe ohun o tayọ idena fun gbogbo awọn ara ti awọn eniyan ara.

Wara + beet

Ọpọlọpọ awọn odomobirin ti leralera gbiyanju wara pẹlu beets. Reviews julọ ikún itara, nitori unsightly ni irisi awọn ọja ti se iranwo lati yi lọ yi bọ iṣelọpọ ninu awọn itọsọna ọtun, lati fi awon eniyan lati odi iigbeyin ti iru onje bi àìrígbẹyà ati bloating deede. Nitori si ni otitọ wipe ọkan ninu awọn ọja ba wa ẹfọ, awọn akojọ Dieter le awọn iṣọrọ Oríṣiríṣi ati ki o ko lati disturb awọn papa ti awọn ilana ti àdánù làìpẹ.

Diẹ ninu awọn ni o wa nife ninu akosemose, boya lati mu wara pẹlu beets, nitori ọpọlọpọ awọn idagbasoke ọna soro nipa awọn nilo monopitaniya bi a ti ijẹun ọja ti wa ni ya lori ara wọn, bayi gbigba awọn ara si awọn oniwe-rorun peretravit. Ni awọn nla ti beet iru awọn ihamọ ba wa ni kobojumu. Dídùn apapo ni awọn fọọmu ti beet saladi ati kan gilasi ti-kekere sanra kefir yoo gba ti aipe Lagos eniyan, bi daradara bi din awọn nọmba ti awọn kalori run.

Onje fun 5 ọjọ

Awọn enia rin ohunelo iwọn onje fun 5 ọjọ, awọn ifilelẹ ti awọn eroja jẹ wara pẹlu beets. Agbeyewo ti ọpọlọpọ lati gbiyanju o sọ nipa awọn ga ṣiṣe ti awọn ipese agbara. Nigba asiko yi, o le sọ o dabọ si lara ti 5-7 kilo lai rilara eyikeyi die nigba ti. Awọn agbekale ti yi onje ni wipe ni ilakaka lati padanu àdánù jẹ rọ lati tẹ ninu rẹ onje saladi ti beets ati seleri, eyi ti o le Spice pe tablespoon ti olifi epo didara. Mu kan gilasi ti gbogbo awọn ti ṣee-kekere kalori wara.

Aro ni onje ti wa ni ka a isinmi igbega, nitori ni akoko yi ti o le jẹ ohun gbogbo, ṣugbọn adhering si reasonable yardsticks. Ṣugbọn ọsan ati ale oriširiši o šee igbọkanle ti kẹkẹ ẹlẹṣin saladi ati wara. Awọn ipanu le mu afikun gilasi fermented wara ọja tabi savor crispy seleri.

Padanu iwuwo ni ijọ mẹta

Nibẹ ni a onje "Kefir pẹlu beet" 3-ọjọ, eyi ti o ranwa a mọnamọna si ara idena ati iyokuro awọn àdánù ti 3-5 kg.

Ojoojumọ onje nigba asiko yi ni 1,5 liters didara kekere sanra wara, kanna liters ti ni erupe ile carbonated diẹ ninu awọn omi ati boiled beets. Awọn ọja miiran ti wa ni patapata kuro lati akojọ, ti o le fa ara si ipinle kan ti salutary-mọnamọna nigba ti ẹyin ominira wá ohun agbara orisun ni awọn ikojọpọ ti adipose àsopọ.

amulumala

Awọn wọnyi ni awọn ọja le ṣee lo ni asiko yi, mejeeji leyo ati bi a amulumala - o da lori gbogbo ẹni Iro. Erupe ile omi ofin ito iwontunwonsi, nitori ti gbígbẹ le šẹlẹ nigba kan ìwẹnu ti awọn ara. Lati ṣeto awọn amulumala gbọdọ jẹ scrupulously mọ boiled beets, ge ti o sinu kekere awọn ege (ti o da lori awọn abe ti awọn idapọmọra) ki o si tú ni ekan kan ti awọn ẹrọ. Ko si tun yẹ ki o tú 500 milimita ti wara ati daradara illa gbogbo. Diẹ ninu awọn odomobirin mu flavored pẹlu kan teaspoon ti olifi epo, eyi ti o jẹ o tayọ ipa lori ara ati irun.

Wara, beets ati strawberries

Amulumala "Kefir pẹlu beets" - ni ko o kan kan itura sojurigindin fun njẹ, sugbon o tun o tayọ ona lati nu ifun ti akojo majele. Nibẹ ni miran ohunelo. Ohun ti? Ti yoo so fun. Ohunelo adayeba regede jẹ ohun rọrun:

• Sise kekere beets ati ki o duro ko o ti dudu ara ati sample.
• Ni kan Ti idapọmọra Tú a tablespoon ti didara ohun ọgbin suga (o ni nla fun onje).
• Beets ge sinu kekere cubes ki o si fi si ekan pẹlu awọn suga.
• Bayi tan to wara - mu kan gilasi tabi a idaji yẹ ki o tú awọn ẹfọ ati gaari.
• 3 alabapade tabi tio tutunini eso didun kan ge ni idaji ki o si fi si awọn ifilelẹ ti awọn eroja, illa daradara.

Strawberries ni yi ohunelo ko ni mu kan pataki ipa, nitori ti o jẹ nikan adayeba flavoring ati kikun. Amulumala le ti wa ni pese ati lai rẹ niwaju ni o, sugbon bi a abajade ti o yoo padanu awọ ekunrere ati ki o kan dídùn olfato. Oṣooṣu kaabo ohun mimu lori ohun ṣofo Ìyọnu pese ohun apapọ ti iyokuro 4-5 kg laisi eyikeyi ayipada ninu onje. Nipa yoo di diẹ adúróṣinṣin sí jẹ, ati àìrígbẹyà yoo farasin lati awọn iṣeto. Eyi ni a wulo ninu!

Kefir pẹlu beets le mu a significant ipa ninu awọn irú nigbati awọn ounjẹ àdánù ga soke ndinku. Ninu awọn ifun activates adayeba lakọkọ ati ki o ran fi idi tọ wọn dajudaju. Ni awọn idi ti awọn meje-ọjọ kefir onje yẹ ki o fi si onje ti awọn ọlọjẹ ati vitamin, o ti wa ni niyanju lati ṣe iṣiro iye gaari ati carbohydrates, eyi ti o le tẹ awọn ara. Nla afikun eroja yoo wa ni boiled adie, si sè eso , ati paapa osan unrẹrẹ, sugbon ni lopin titobi.

AWA

Eniyan experimented pẹlu beet wara onje, mọ nọmba kan ti anfani bii lọfẹ:

• awọn iye owo owo ti awọn ọja jẹ ki kekere ti a onje da lori wara ati beet didara dúró jade lati yọ awọn ti wọn ni irú;
• pipadanu kilo koja gan ni kiakia ati ki o inexpensively fun awọn ti julọ slimming;
• nigba gbèndéke ninu awọn eniyan padanu 7-8 kg, ti o da lori awọn Fisioloji ti awọn oni-;
• O ko ni ja si npa nkulọ, ati die deede idalọwọduro tabi idamu ti awọn alaga, nitori mejeeji awọn ọja ni a ìwọnba laxative si ipa;
• onje ko nikan ni sanra pipadanu nigba kan onje ayipada waye asọ sugbon perceptible ninu awọn ara.

shortcomings

Sugbon, bi pẹlu eyikeyi miiran onje, nibi, ju, ni awọn oniwe-drawbacks. Eyi ni ohun ti won so iwontun-wonsi

• Wa ti jẹ ẹya anfani lati se agbedide atijọ sanra ile oja ni awọn iṣẹlẹ ti a pada si awọn ilo ọna ti njẹ. Lilo wara pẹlu beets fun àdánù làìpẹ, a eniyan wẹ awọn ifun ati, nitorina, o jẹ rọrun lati woye awọn ti ko tọ si ounje lẹhin.
• Awọn ti iwa laxative ipa ninu awọn meji irinše le ja si ninu awọn idi ti a lagbara Ifun si àìdá gbuuru.
• Aipin onje fàye awọn lilo ti awọn onje fun diẹ ẹ sii ju 7 ọjọ, nitori awọn ara ni clamped ipo le huwa oyimbo onka.

Contraindications

Nibẹ ni o wa tun nọmba kan ti contraindications, eyi ti o ti wa ni ko niyanju fun ninu wara pẹlu beets. Agbeyewo ti slimming fi to idi lati sise jade kan pato akojọ ti awọn ipo nigba lilo yi kẹkẹ ẹlẹṣin wa ni muna leewọ:

• ni aye ti eyikeyi ifun arun tabi o ṣẹ ti awọn oniwe-iṣẹ;
• nkan inu Ẹkọ aisan ara (paapa cholelithiasis), ati ẹdọ isoro;
• niwaju àtọgbẹ, paapa ni àìdá fọọmu;
• hypotension - nigba ninu titẹ ni awọn ohun elo significantly dinku, ki eniyan sọnu si iru arun iwin, o jẹ pataki lati tẹle awọn onje ati wun ọna.

awon eniyan ero

Eniyan ti o kari awọn wara pẹlu beets onje, o ti wa ni niyanju lati allocate lati nu ìparí nigba ti o ba le awọn iṣọrọ be ni baluwe ati ki o ko ni le bẹru ti agbasọ ninu awọn egbe. Ti o ba ti yi ni ko ṣee ṣe, ati ki o Mo fẹ lati lẹsẹkẹsẹ mu awọn ara pada si deede, o jẹ pataki lati wa ni alaisan ati ki o gbiyanju aṣayan nigba ti ni ilera onje yoo wa nikan ni ọsan ati ale, nigba ti awọn ara ile lenu yoo jẹ diẹ adúróṣinṣin.

Ọpọlọpọ awọn sẹ awọn Wiwulo ti eyi ti o le pese a wara pẹlu beets. Agbeyewo ti awọn opolopo ninu omobirin ti wa ni kà lati wa ni nbukun. Ni pato, awọn ndin ti eyikeyi onje - a odasaka ti ara ẹni ọrọ, nitori kọọkan body reacts si kan didasilẹ ayipada ninu onje ninu ara wọn ọna. Diẹ ninu awọn eniyan ti wa ni, ti o bẹrẹ lati tun awọn akojo àdánù, awọn miran ni ko fi aaye gba simi ipo, nibẹ ni a oyè aini ti agbara ati dizziness.

Kefir pẹlu beets yẹ ki o wa mọ siwaju sii bi a ona lati ji soke ti ara rẹ ara, dipo ju lo o bi a deede lori awọn àdánù ti ipa imuposi. Nla gbale ti a ndin Ewebe. O die-die ki o to sìn wọn pẹlu olifi epo ati ibuwọn iyọ. Lati se agbekale ti ara rẹ lọrun, o nilo lati gbiyanju jade gbogbo awọn ọna prima beet, ati ki o onje ni a ayanfẹ pastime, ki o si ko iwa.

ipari

Bayi wipe o mọ kan fun ona lati padanu àdánù, bi daradara bi awọn oniwe-ohunelo. Kefir pẹlu beetroot ko nikan iranlọwọ lati padanu àdánù lai Elo akitiyan, sugbon tun yoo fun awọn ara kan pupo ti awọn eroja. A lero wipe yi onje yoo ran o gba bikòße ti awọn afikun kilos. Ti o dara orire!