Kabeeji bimo ti onje - kan onje bi aṣayan kan

Jasi gbogbo eniyan mo wipe eso kabeeji jẹ ọkan ninu awọn julọ kekere-kalori onjẹ. Yato si ni otitọ wipe o ni diẹ awọn kalori, o jẹ tun ọlọrọ ni okun ati ọlọrọ ni vitamin. Nitorina, a orisirisi ti ṣe awopọ pese sile lati yi ṣẹ ẹfọ, ti wa ni lo ni orisirisi kan ti awọn ounjẹ.

Fun apẹẹrẹ, a iṣẹtọ daradara-mọ bimo tabi Bonn onje. Bimo slimming ni yi ilana ni awọn àdánù iderun ati akọkọ dajudaju jẹ gbaradi lati kabeeji.

A nla anfani ti awọn bimo onje ni wipe awọn ifilelẹ ti awọn dajudaju, ki o si nibẹ ni a kabeeji bimo onje, o le jẹ Kolopin nọmba. Ani lori ilodi si, o ti wa ni gbagbo wipe awọn diẹ jẹ, awọn diẹ intense yio jẹ awọn àdánù ti awọn ipilẹ ilana. Nitorina, yi pato onje ti wa ni niyanju lati awon eniyan ti ri o soro lati withstand manna.

Dajudaju, nibẹ ni o wa tun ifilelẹ lọ, ati ohun lile ni yi ọna ti àdánù làìpẹ. Ni afikun si awọn ifilelẹ ti awọn ounjẹ ọjọ kan ti wa ni laaye lati jẹ oyimbo kan bit ti awọn miiran, daradara-telẹ ọja. Fun apẹẹrẹ, awọn ọjọ kini ni niyanju lati jẹ eso kabeeji bimo ti onje, ati eso, ati, ga-kalori bananas ati awọn àjàrà ti wá labẹ awọn wiwọle. Bayi, awọn caloric akoonu ti a ojoojumọ onje jẹ kekere, paapa ti o ba ọdun àdánù eniyan jẹ gbogbo pan ti eso kabeeji bimo.

Ati bi lati ṣeto awọn eso kabeeji bimo ti onje? Lori ayelujara ti o le wa ni o kere kan mejila ti o yatọ ilana, sugbon won lodi jẹ kanna. Awọn bimo ti wa ni jinna lori omi lai awọn afikun ti sanra ninu awọn oniwe-tiwqn nikan ẹfọ. Awọn agbese ti wa ni dandan bayi kabeeji ati alubosa, seleri, alawọ ewe ata, tomati. Gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni ge ati boiled ninu omi titi tutu. Awọn aitasera ti awọn Abajade bimo yẹ ki o wa nipọn, siwaju sii bi a ipẹtẹ. Laaye lati fi eyikeyi seasoning ati iyo.

Nibẹ ni ohunelo Ewebe bimo ti onje pẹlu ti mu dara si oye ti eroja. Ni afikun si awon ẹfọ, o pẹlu Karooti, alawọ ewe alubosa, ati awọ ewe awọn ewa. igbaradi ti awọn opo si maa wa kanna - nikan omi ati ẹfọ, lai kan ju ti epo.

Je eso kabeeji bimo ti fun àdánù làìpẹ, bi tẹlẹ darukọ, le jẹ eyikeyi nọmba. Sibẹsibẹ, awọn ipin yẹ ki o wa ni kekere, ti o ni, joko ni tabili ti o le ni o kere ogun igba ọjọ kan, ṣugbọn awọn nikan nkan yẹ ki o ko koja 250 giramu. Dajudaju, nibẹ ni bimo ti lai gbigbe ara akara ati ekan ipara.

Diet kabeeji bimo ti ko yẹ ki o ṣiṣe ni diẹ ẹ sii ju ọsẹ kan, niwon iru kan agbara ni ko ni body gba gbogbo awọn pataki fun awọn aye ti awọn nkan na. Ni afikun si bimo ti o laaye lati lo oyimbo kan bit ti ounje, o npín wọn nipasẹ awọn ọjọ.

Bi tẹlẹ darukọ, ọjọ kini laaye lati Oríṣiríṣi awọn akojọ ti eso. Lori ọjọ keji nibẹ ba wa ni akoko ẹfọ ayafi starchy, ie, awọn ewa, Ewa, oka, poteto - se ko. Ní ọjọ kẹta ti a diẹ orisirisi akojọ, ni afikun si bimo, o le jẹ ati unrẹrẹ ati ẹfọ respecting gbogbo awọn ti tẹlẹ idiwọn.

Ní ọjọ kẹrin, ounje bimo ni pataki lati "jabọ" ni awọn ara ti potasiomu, ki on oni yi ti wa ni laaye lati je 4 bananas (ko ni ọkan igbalejo, ati ilo wọn jakejado awọn ọjọ), ki o si mu idaji kan lita ti-kekere sanra wara.

Lori awọn ọjọ karun, fi si onje ti amuaradagba, yi ti wa ni laaye lati jẹ soke si ọdunrun giramu ti boiled eran (adie) tabi eja. On a ẹgbẹ satelaiti to eran - alabapade awọn tomati. Ọjọ kẹfa bi awọn amuaradagba. O laaye kanna ni iye ti eran pẹlu kan ẹgbẹ satelaiti ti alawọ ewe ẹfọ. Lori awọn ti o kẹhin ọjọ ti wa onje ti wa ni laaye lati je unrẹrẹ ati ẹfọ (lati laaye akojọ) ati kekere kan boiled iresi. Ni gangan observance ti yi onje fun ọsẹ kan ti o ti ṣee ṣe lati "fi" lati 3-8 afikun poun. Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ko ba lọ lori kan ni ilera ati iwontunwonsi onje lẹhin ti onje Ipari ki o si bẹrẹ lati je kan pupo ti ọra tabi sugary onjẹ, o sọnu ko ba kuna lati pada.

Ni opo, lori awọn eso kabeeji bimo ti onje jẹ a iṣẹtọ o rọrun ati ti kii-ãwẹ, sibẹsibẹ, o le ṣee lo ko fun gbogbo eniyan. Ti o ba ti a eniyan ti fihan eyikeyi kẹtalelogun ni awọn nipa iṣẹ, ki o si ṣaaju ki o to lati waye awọn loke ilana, o yẹ ki o Jọwọ kan si dokita. Contraindicated iru kan onje fun awon odo ati aboyun tabi ntọjú tara.