Elegede onje bimo pẹlu ọya ati eyin

Dun n ṣe awopọ ti nigbagbogbo ti apa ti awọn àjọyọ, sugbon tun ni igbesi aye, a du lati Cook ohun nutritious ati atilẹba. Sibẹsibẹ, ni opolopo ti awọn wọnyi awọn itọju ni a gan ga agbara iye. Wọn ti wa ni contraindicated fun awọn eniyan pẹlu excess àdánù, ki siwaju ati siwaju sii anfani wakes soke si iru ile ijeun aṣayan bi onje bimo. Yi article salaye bi o si Cook bimo ti onje ti elegede ati quail eyin.

Eroja fun awọn bimo:

- elegede dun orisirisi, ogbo, odo - 600 giramu;

-moloko skimmed Maalu - 1 lita;

- dill - 100 giramu;

- parsley tan ina - 100 giramu;

- alabapade sorrel - 100 giramu;

- ata (paprika) - 150 giramu;

- quail eyin - 6 ona;

- tomati pọn, o tobi - 1 nkan.

Igbaradi:

Lati ko bi lati Cook bimo ti onje, kọ ọpọlọpọ awọn iwe ohun ati ohun èlò, sugbon ko gbogbo awọn ti wọn san ifojusi si aabo ti awọn eroja. Ni yi ohunelo pese fun lilo nikan irinajo-ore awọn ọja, ki awọn ti o dara ju aṣayan yoo wa ni ile-po ẹfọ.

Elegede nu soke, ati ki o fara yọ pẹlu kan didasilẹ ọbẹ a odo ara ati awọn irugbin. Ara gbọdọ wa ni ge sinu tobi awọn ege idiwon to 5h5h5 centimeters.

Ọya wẹ daradara ni nṣiṣẹ omi tutu ati ki o si siwaju Rẹ o ni a lọtọ satelaiti. Ṣaaju ki o to Cook awọn bimo ti onje, gbogbo onjẹ yẹ ki o ko nikan wẹ, sugbon o tun to yomi. Ríiẹ yoo yọ ipalara loore lati ọgbin ki o si ṣe awọn satelaiti jẹ Elo alara ati tastier.

Ata tun fọ, o si ge si meji ege ki o si yọ gbogbo awọn irugbin ati mojuto. Ge awọn ẹfọ sinu gun, sugbon tinrin awọn ila, iyọ, okun iyo ati ki o fi yà lati saami awọn oje.

Cook lile-boiled quail eyin, ki o si ni kiakia óò ni yinyin omi ki o si rọra yọ ikarahun. Wọn ti wa ni ẹya o tayọ iranlowo si awọn satelaiti. Ti won le wa ni fi taara ṣaaju ki o to ni je sinu bimo onje.

Elegede lati fi ni kan jin pan ki o si tú filtered omi. Mu si sise ati ẹfọ lati pa iná fun o kere 15 iṣẹju. Awọn omitooro ti wa ni drained sinu kan lọtọ ago. Pari ona ti elegede lati fi ninu idapọmọra ati ki o tan o sinu kan isokan puree.

Tomati fun kan diẹ aaya ni farabale omi omit awọn bọtini, ati ki o fara yọ Peeli. O yẹ ki o yọ ani pẹlu kan ọmọ tomati bi o ti jẹ ni o accumulate ipalara oludoti. Tomati ju ninu awọn idapọmọra ati ki o illa o si a ti ko nira pẹlu kan elegede.

Elegede puree tú omitooro ati wara ki o si fi lori ina lẹẹkansi. Awọn ti ijẹun fi ata bimo pẹlu awọn oje precipitated.

Sinu ọya kan ya sinu kekere awọn ege, gba lọ ni kan amọ ki o si fi si bimo ti onje fun iseju meji ki o to opin sise.

Pan ni wiwọ pa ideri, lati eo kan gbona ibora ki o si fi to infuse fun idaji wakati kan. Sin awọn bimo ti o dara ju ni kekere bimo ti farahan ati ki o garnish awọn satelaiti pẹlu meji halves ti awọn quail eyin.

Elegede bimo ni elege ati awọn ohun itọwo jẹ gidigidi iru si mashed poteto, sugbon o ni o ni kekere calorific iye. Nitori si ni otitọ wipe awọn satelaiti ni o ni a ọra-aitasera, nigba ti lo fun igba pipẹ awon eniyan ko lero manna. Awọn bimo le ti wa ni je fun aro ati ale. O ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn vitamin ati iranlọwọ lati din body àdánù. Cellulose, ti o jẹ a bọtini ano ti ẹfọ, stimulates awọn purgation ati sipo peristalsis ati lẹsẹsẹ. Quail ẹyin ni kan ti o dara orisun ti wa kakiri eroja ati, dajudaju, amuaradagba. Awọn elegede bimo ti o le fi seleri, kekere kan ata ati Basil leaves. Yi satelaiti jẹ yẹ lati ni ninu awọn ọmọ ká akojọ, bi daradara bi ṣee lo bi a akọkọ papa ni eka ale.