Je ọtun: bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni kekere warankasi pẹlu ekan ipara

Afihan lori iwulo ti ounje, a ko le foju awọn warankasi, paapa ni ile. Yi dídùn lenu ati ki o wulo fermented wara ọja ti o jẹ gidigidi gbajumo laarin awon ti o fojusi si kan ni ilera igbesi aye, ero ti yoo kún rẹ ara pẹlu pataki ati ki o wulo oludoti bayi ni o ni julọ aseyori ibasepo. Dajudaju, o jẹ.

Awọn tiwqn ti awọn Curd ti nwọ nipataki niyelori paati bi eranko amuaradagba. Siwaju si, ni yi ifunwara ọja ni awọn carbohydrates ati amino acids, bi ti beere fun deede isẹ ti awọn Àrùn ati ẹdọ. Fun apẹẹrẹ, awọn amino acid methionine ko nikan ni o ni anfani ti ipa lori gbogbo oni-, sugbon tun idilọwọ awọn ọra ẹdọ, ati ki o tun lowers awọn oṣuwọn ti "buburu" idaabobo. Awọn Curd ni awọn ohun alumọni: kalisiomu, irawọ owurọ, irin - ati iye wọn jẹ gidigidi significant ati, nitorina, rẹ irun, egungun ati eekanna wa ni pipe ibere.

A mọ awọn ero ti awọn amoye, ti o beere pe awọn ogorun ti assimilation darukọ awọn ohun alumọni ti wa ni ibebe pọ pẹlu pọ sanra Ile kekere warankasi. Ọpọlọpọ awọn ti da o daju yi ni awọn lilo ti ọra onjẹ, bi lagbara lati fun soke ti nhu ounje. Eleyi nyorisi si ilosoke ninu ara sanra. Adherents ti awọn wulo agbara ti wa ni nireti pe won yoo ko koju si ilosoke ninu ara àdánù. Ṣe yi otitọ? Ṣaaju ki o to opolopo ti to ti ọja yi, beere ara bi ọpọlọpọ awọn kalori ni Curd. Pẹlu ekan ipara ti o si tun tastier ati siwaju sii ir nigba ti onje.

Ṣugbọn awọn ibeere ni, ohun ti akitiyan yoo wa ni ti nilo ninu rẹ ara lati ilana kalori gba o. Nitorina, ṣaaju ki o to pinnu lati bori sìn nhu kekere warankasi pẹlu ipara, beere ara bi ọpọlọpọ awọn kalori ni Curd. Ni ibere lati parí mọ awọn ipa-kasi lori awọn eniyan ara, suschestvuettablitsa kalori. Elo da, ni apapo pẹlu eyi ti awọn ọja ti lo Curd.

O ṣe pataki lati ni oye wipe ni apapo pẹlu miiran irinše (ekan ipara, eso, oyin tabi suga) kalori warankasi awopọ le yato bosipo. Gbogbo ti awọn wọnyi irinše ti wa ni rọọrun o gba si ara ti o ba ti won ti wa ni ti lo lọtọ.

Ile kekere warankasi pẹlu ekan ipara

A ko gbodo ko gbagbe pe Curd pẹlu kan to ga sanra akoonu to kalori ati ki o nyorisi si dekun ekunrere. Nitorina, n gba o yẹ ki o da. Eniyan ti o wa prone si dekun àdánù ere, se ko despair - lẹhin ti gbogbo nibẹ ni-kekere sanra Ile kekere warankasi.

Nítorí, bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni Curd? Awọn wọnyi tabular data daba wipe kalori warankasi yatọ da lori awọn oniwe sanra akoonu.

Kekere warankasi (Table kalori, onje tio dara iye)

Lẹhin ti kika diẹ ninu awọn ti isiro ti pese nipa awọn amoye ati nutritionists, o jẹ rorun lati siro agbara iye ti Ile kekere warankasi ati ki o ye (ati ki o dara - ranti) bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni kekere warankasi - sanra, ti kii-sanra, Ile kekere warankasi ninu ile, bi ọpọlọpọ awọn kalori ni o wa ni Curd pẹlu gaari ati ekan ipara.