Ile ijeun pẹlu àtọgbẹ

Lati ọjọ, àtọgbẹ - a loorekoore arun ti awọn endocrine eto ti ara, nitori awọn eti isalẹ ni iye ti hisulini ninu ẹjẹ, tabi a gidigidi kekere aṣayan iṣẹ ti nkan inu homonu.

Ni iru arun o jẹ pataki lati šakoso awọn akoonu ti hisulini ninu ara ati lati ma kiyesi awọn ti o tọ onje ni àtọgbẹ. Bayi Mo ti yoo gbiyanju lati ran o lati fa soke ti ara rẹ akojọ, ojoojumọ ounjẹ lati mu o nikan anfani.

Ijẹun iṣeduro fun àtọgbẹ

1. Akọkọ ti gbogbo, a yẹ ki o ranti pe a eniyan pẹlu àtọgbẹ yẹ ki o jẹ siwaju ju ọkan tabi meji ni igba ọjọ kan, ki o si wa daju lati marun tabi mefa ni igba. Koko si ipo yi, awọn glukosi yoo ko jinde ndinku, ati accordingly, awọn ìwò majemu ti awọn ara ni deede, ko si idinku ninu iṣẹ ati rirẹ. Dajudaju, awọn wọnyi ounjẹ yẹ ki o wa ni kekere ati iwontunwonsi.
2. Ni afikun, diabetics ti wa ni niyanju lati ya ounje gbogbo ọjọ ni to akoko kanna ti o sise suga iṣakoso ati hisulini doseji. O ni ṣiṣe lati se aro ko nigbamii ju 9:00 am, awọn keji onje le jẹ ni aijọju nipa 12, kẹta onje yoo ṣe daradara ni 15-16 wakati, kẹrin - nipa 18, ati awọn ti o kẹhin onje yẹ ki o wa ni ko nigbamii ju 22 dandan, nitori ki o si awọn ara ceases lati Daijesti awọn ibaraẹnisọrọ kakiri ohun alumọni ati awọn lays wọn. Nitori eyi, owurọ le jẹ kan didasilẹ jinde ninu ẹjẹ suga.
3. Awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ ni lati gbagbe nipa ga sucrose awọn ọja (suga, lete, jams). Sugbon ma ṣe dààmú, loni fun diabetics gbe awọn kan ti o tobi orisirisi ti awọn ọja, eyi ti o wa ni orisun lori gaari ti wa ni ko to wa, bi a aropo. Mu ohun pataki ipa ninu àtọgbẹ ajẹkẹyin ti o ba ti won ni ọja ti o wa wulo ni arun yi. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe daradara jinna Dietetic ajẹkẹyin idarato pẹlu vitamin, ohun alumọni ati awọn miiran eroja ti o wa ni pataki ati ki o pataki ni àtọgbẹ. Ati Yato si - kan satelaiti ti o fi fun idunnu, nitori àtọgbẹ jẹ ko bi Oniruuru tabili ti n fanimọra.
4. O jẹ pataki lati fi ounjẹ pẹlu kan to ga akoonu ti sanra, o jẹ ti o dara ju lati je Ewebe epo, epo ti Ewebe Oti. Ti o ba ṣi pinnu lati irewesi awọn ipalara, se o li owurọ, nigbati awọn ara ni o ni a pupo ti akitiyan lati ko eko fara gbogbo.
5. Okun - awọn igba ti awọn agbara ti awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ, nitori ti o jẹ awọn ọja ti o ni okun, ni o wa kere ni anfani lati ró gaari. Awọn wọnyi ni awọn ọja ni ẹfọ ati iyẹfun awọn ọja (sugbon ni eyikeyi irú ko dun awọn ọja!).
6. O yẹ ki o ifesi awọn lilo ti nkanmimu ti o ni awọn oti.
7. Ti o ba ti a eniyan pẹlu àtọgbẹ ni o ni kan ti o tobi ara ibi, ki o si rẹ onje yẹ ki o ni okeene ẹfọ - kabeeji, cucumbers, alawọ ewe saladi, owo. Awọn wọnyi ni awọn ọja wa ni anfani lati mu awọn inú ti ẹkún, lẹsẹsẹ, awọn eniyan yoo jẹ kere opoiye ti ounje.

O ṣe pataki lati ranti wipe ki o to waye kan pato ti ijẹun ounje fun diabetics, o jẹ pataki lati kan si alagbawo ti o pẹlu rẹ dokita. Lẹhin ti gbogbo, o le nikan ara naverdit. O tun nilo lati deede, lẹẹkan tabi lẹmeji osu kan, ya fun gaari onínọmbà. O ṣe iranlọwọ lati ri bi ara rẹ reacts si rẹ onje ni àtọgbẹ.