Hercules Diet ati Weight Loss

A orisirisi ti eyọkan lalailopinpin gbajumo loni. Nibẹ ni o wa kan pupo ti ti ijẹun ounje eto, eyi ti o ti wa ni orisun lori kan nikan ọja. Buckwheat, iresi, kukumba, apple, oat onje ... ni o daju, yi akojọ le lọ lori titilai. A jo wo ni onje ti awọn wọnyi awọn ounjẹ awọn iṣọrọ kiye si awọn ọja, eyi ti o wà tẹlẹ kà akojọ ãwẹ ọjọ. Ko si iyanu amoye kilo nipa awon ewu ti iru kan agbara. O ti wa ni ohun kan lati seto unloading ara lẹẹkan kan ọsẹ si joko lori porridge lai iyo tabi Ewebe saladi, ati ohun miran ni - to je daradara fun ọsẹ kan tabi meji.

Mo gbọdọ sọ wipe ga-carbohydrate awọn ounjẹ, eyi ti wa ni orisun lori ẹfọ, cereals, si sè eso ati ewebe wa ni o gbajumo ni lilo ninu egbogi iwa. Fi wọn si awon eniyan pẹlu ilera isoro. Awọn alaisan ninu apere yi ni labẹ awọn abojuto ti a pataki. Mo fẹ lati fa ifojusi rẹ si ni otitọ wipe awọn Gbẹhin ìlépa ti iru kan onje ni ko kan àdánù làìpẹ. Fun apẹẹrẹ, oat onje han ni pele idaabobo, haipatensonu ati Ìyọnu isoro.

Gbogbo, lati padanu àdánù, njẹ Buckwheat tabi oatmeal ni Kolopin titobi, o jẹ ohun soro. Dajudaju, awọn wọnyi cereals wa ni ẹgbẹ kan ti eka carbohydrates, ati Nitorina, pataki fun ara wa lati ṣetọju ti iṣelọpọ. Sibẹsibẹ, won ni o wa iṣẹtọ ga ninu awọn kalori. Nitorina, ti o ba ti o ko ba pinnu lati lo iresi, Buckwheat tabi a herculean onje, ko ba gbagbe lati ka awọn kalori.

Akiyesi tun ti fun àdánù làìpẹ, ninu apere yi a ti wa ni ko sọrọ. Ọpọlọpọ ninu awọn àdánù idinku ati iwọn didun jẹ nitori excretion ti ito. Lẹhin ti gbogbo, a jẹ gruel ìfilọ lai iyo.

Nipa ona, European sayensi ti gun a ti fihan wipe sanra sisun siseto wa ni mu ṣiṣẹ nikan lẹhin ọsẹ meji ti onje. Ṣaaju ki o to body àdánù idinku jẹ nitori awọn omi.

Igba, lilo eyọkan-onje, dieters gba esi kan ni idakeji. Ni igba akọkọ ti wa ni slowed si isalẹ awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, ati bayi iná sanra di le. Monotonous akojọ, eyi ti nfun oat onje ko pese awọn ara pẹlu gbogbo awọn ounjẹ, eyi ti o le ja si disruptions ni ounje. Bi awọn kan abajade ti awọn ti nda Ọba pada wa gan laipe, ati pẹlu a ri to ilosoke. Laanu, awọn wọnyi "golifu" - awọn esi ti o muna awọn ounjẹ.

Sibẹsibẹ, ko ki buburu oat onje - slimming agbeyewo ìmúdájú. Ti o ba tẹ a diẹ afikun kilos, ati awọn ti o ni kiakia nilo lati gba ni apẹrẹ, a dekun ọna ti o jẹ gidigidi wulo.

Kini ni oat onje? Awọn akojọ pẹlu porridge ninu omi, unsweetened eso ati berries, adayeba wara, kefir, alawọ ewe tii, omi. Ni diẹ ninu awọn orisun ti o ti wa ni tun niyanju lati fi kan tọkọtaya ti teaspoons ti oyin ṣibi. Mura fun a onje ti porridge oats lori omi lai suga ati iyọ, le ti wa ni kun fun ohun itọwo ti berries ati eso. Bi o ti ri, gbogbo awọn ọja ba wa ni ti ifarada ati ki o ko beere eka igbaradi.

Ipalara iru kan onje yoo ko mu kan ni ilera eniyan. Otitọ ka lori pípẹ esi fun àdánù làìpẹ ninu apere yi ni o fee tọ o.

Hercules daradara saturates, nitori lati ṣetọju a idurosinsin ẹjẹ suga ipele. Nitorina, awọn inú ti manna lori yi onje o yoo ko iwa. Jubẹlọ, awọn oat onje takantakan si Ibiyi ti o dara isesi. Fun apẹẹrẹ, lẹhin ti awọn ibamu, o le ni rọọrun šakoso awọn iye ti iyọ ni onje.

Yiyi oats le wa ni kuro lailewu ti a npe ni a ọja ti ilera ati ẹwa. Nitorina, supplementing wọn ojoojumọ akojọ herculean porridge lori omi tabi skimmed wara, o win. Ni ilera irun ati eekanna mọ, radiant ara - o jẹ nikan han esi. Fi si yi ti o dara lẹsẹsẹ, rọ ngba, idaduro ti ẹjẹ titẹ - ati awọn ti o ni gbogbo ọpẹ si oatmeal. Yi aro yẹ ki o wa ni awọn igba ti awọn akojọ fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù. Sugbon nibi ni oat onje ni awọn fọọmu ninu eyi ti o ti wa ni dabaa loni, ni o ni eto lati tẹlẹ nikan bi pajawiri odiwon.