Eyin Onje tio dara iye: julọ digestible ọja

itumo awọn ọlọjẹ

eyikeyi ngbe oni-iṣelọpọ ni yio jẹ soro lai lemọlemọfún replenishment ti sobsitireti eyi ti wa ni akoso nipa ibi Oyan ti awọn oludoti pataki fun awọn ikole ti awọn oniwe-ara ẹyin ati agbara isediwon. Awọn pataki Organic orisirisi agbo fun awọn eniyan awọn ọlọjẹ ni o wa, nitoriti nwọn ṣe ninu ara ti awọn julọ pataki awọn iṣẹ ni o wa ni conveyors ti miiran ohun ati ions, homonu ati ensaemusi. Sibẹsibẹ, ti o ba julọ ninu awọn amino acids, ti eyi ti, ni pato, ti won ko awọn ọlọjẹ le wa ni sise ninu ara wa, awọn mẹwa miiran - awọn ibaraẹnisọrọ - a eniyan le nikan gba ounje. Ti o ni idi ti o jẹ ga onje tio dara iye ti eyin: o ni idaji awọn ibaraẹnisọrọ amino acids - leucine, ati isoleucine, threonine, methionine ati phenylalanine. Ni afikun, yi yanilenu ọja ba wa ni kalisiomu, irin, manganese ati sinkii, vitamin A, E ati Ẹgbẹ B, ki o si dvuhzheltkovye paapa siwaju idarato pẹlu iodine ati selenium.

akoonu eyin

Onje iye ti ẹyin amuaradagba ni gbọgán nipa amino acids ninu awọn oniwe-tiwqn, bi daradara bi awọn oniwe-ga ìyí ti assimilation ninu awọn eniyan ikun. O jẹ ọkan ninu awọn diẹ awọn orisun ti egbin-free funfun amuaradagba, eran amuaradagba awọn okun ani anfani lati wa ni o gba ko siwaju sii ju 80%, nigba ti ẹyin - 95, ati paapa 100%. Ni afikun, o ni folic acid, riboflavin, ati 12 awọn ibaraẹnisọrọ vitamin: A, D, E, K, B2, B6 ati B12. Sugbon o tun awọn onje tio dara iye ti eyin ti wa ni o wa ninu awọn apo, nipa kan eni ti awọn lapapọ àdánù ti awọn ọja, eyun o ni ọra acids, irin, Vitamin D, ki pataki ni ewe, nigbati awọn ọmọ egungun ti ko sibẹsibẹ túbọ, ati ki o ko kún pẹlu kalisiomu ati irawọ owurọ. Nitorina, boiled lile-boiled eyin wa ni ko lati wa ni laiṣe, ko kere ju 6 osu ninu awọn ọmọ onje, ati awọn lure yẹ ki o wa bere maa, pẹlu pọọku abere ti ga-kalori onjẹ. Bakannaa, awọn apo le ti wa ni fi kun si awọn mash tabi porridge. Diẹ ninu awọn ààyò wa ni quail eyin, onje tio dara iye ti o ni itumo ti o ga fun a ọmọ, akawe pẹlu arinrin adie, èyíinì ni, won ni diẹ amuaradagba ati vitamin A ati B1, B2 ati B12. Bakannaa, won ni o wa kekere ninu awọn kalori, eyi ti o mu ki o ṣee ṣe lati lo wọn ni kan diẹ diẹ.

ikarahun

Sibẹsibẹ, awọn onje tio dara iye ti eyin jẹ nitori siwaju ati siwaju nlanla, nitori ti o ni o ni kan gbogbo ti ṣeto ti pataki kakiri eroja: fluorine, Ejò, manganese, irawọ owurọ, ohun alumọni, efin, ati ki o mn.dr wipe Elo diẹ wulo ju eyikeyi gbígba multivitamins, ni o wa sintetiki awọn ọja. Lati lo awọn ikarahun, o nilo lati akọkọ daradara wẹ ti o ni gbona omi, ki o si Cook fun 5 iṣẹju ni farabale omi, ti o le ti wa ni rubbed sinu kan etu ati ki o ni ni ọna yi, sibẹsibẹ, iye yẹ ki o wa ni muna dosed. Bayi, awọn onje tio dara iye ti eyin ki asopọ ọja yi jẹ fere indispensable fun awọn eniyan ara, paapa ni awọn ọmọde. O ti wa ni a ọlọrọ orisun ti amuaradagba, vitamin ati awọn ohun alumọni, sibẹsibẹ, ati idaabobo. Nitorina, eniyan pẹlu ẹjẹ arun gbigba awọn eyin ati mayonnaise, ngbaradi lori wọn igba, ti han ni lopin titobi.