Ewebe epo - a ipara tabi sunflower? Ohun ti o wa Ewebe epo?

Die laipe, àbẹwò awọn itaja, o le ra eyikeyi ọja ati ki o wa ni fidani ti awọn oniwe-didara, bẹẹni, tabi ni o kere ti o rà gangan ohun ti mo fe. Sugbon loni, fere gbogbo ọkan ninu wa le awọn iṣọrọ padanu - ti o ra ọkan, ati ki o ka soke, ati awọn ti o bẹrẹ lati ni oye wipe yọ nkankan patapata ti o yatọ. A idaṣẹ apẹẹrẹ, eyi ti o jasi koju gbogbo hostess - epo. "Nítorí náà, èyí ni ohun, Ewebe?" - sweeps ro nigba ti on awọn ọna ẹgbẹ ti awọn square akopọ ti "ọra-" ka melenkimi awọn lẹta tiwqn. Daradara, ti o wa ni jade wipe wa ayanfẹ bota (ẹnipe) maslitse loni le daradara wa ni a Ewebe.

Jẹ ki ká wo gbogbo ọgbọn, eyi ti a daa resourceful ti onse. Níkẹyìn, wa jade Ewebe epo - a ipara tabi sunflower, bi wọn ti yato si eyi ti ti wọn wa ni wulo. Daradara, dajudaju, ni ko lai kan diẹ ẹtan: o ti wa ni ṣee ṣe lati ropo Ewebe epo, ipara, ti o ba ti o je ko ile, ati awọn ti o ba tẹlẹ ni npe ni igbaradi ti igbeyewo?

Ewebe epo

Gbogbo epo eyi ti o wa Ewebe, se lati ọgbin awọn irugbin ati nkan miran. A ni, boya, awọn julọ gbajumo sise epo - a sunflower, tẹle u: olifi, oka, flaxseed, elegede irugbin, ati ki awọn akojọ lọ lori fere titilai.

Bi o lati gba awọn epo lati ọgbin?

• Cold e - awọn itemole awọn irugbin pọ titẹ. Awọn omi ti o ti wa ni akoso bi abajade, jẹ kanna epo ti a lo.
• Gbona isediwon - awọn irugbin ti wa ni itemole, kikan si kan otutu ti 100 iwọn, ki o si ti wa ni rán nikan lẹhin tẹ. Labẹ awọn ipa ti awọn iwọn otutu ti awọn irugbin actively secrete ororo, ati bayi ororo yio siwaju sii.
• Isediwon - boya julọ unwholesome fun kan ni ilera ona. Eyikeyi sanra, Ewebe , pẹlu, o jẹ rorun lati tu pẹlu petirolu. O ti wa ni ti won tú awọn irugbin, ati ki o si ti won yoo fi gbogbo wọn juices bẹrẹ lati evaporate petirolu. Bi awọn kan abajade, o ti wa ni iná, nlọ nikan ni epo.

Boya tabi ko dà, ohun ti ni iyato?

Lẹhin ti awọn epo gba, o lọ nipasẹ orisirisi itọju ijọba:

• Epo robi - awọn ọja eyi ti a ti kuro gbogbo ona ti impurities. O ni o ni kan nipọn, ọlọrọ sojurigindin ati awọ. Ti o ba ti epo ti wa ni ti o ti fipamọ fun gun akoko, ki o si imọlẹ yoo han lori isalẹ erofo. Yi epo ni ko paapa ti o dara fun sise, sugbon tutu ṣe awopọ ati Salads dara lati kun o si wọn.
• Refaini Ewebe epo - kan ọja ti o wà nikan ko àlẹmọ sugbon tun nọmba kan ti miiran afikun cleanings. Iru epo ko ni foomu nigba frying, o ni o ni ko si oyè lenu tabi awọn wònyí, ati ki o ni pa Elo dara. Nitori ti o mu margarine, mayonnaise, lo ninu sise ati itoju. Refaini epo ti wa ni finnufindo ti lenu ati olfato, ki o si fuming otutu loke ti fere ti ilọpo meji. Lo wọn Elo diẹ rọrun.

Awọn lilo ti Ewebe epo fun wa

Lati soro nipa awọn anfani ti kọọkan pato iru, o nilo lati ro ati pe ti o ti yo lati kan ọgbin. Lẹhin ti gbogbo, kọọkan ti wọn yoo si epo awọn oniwe-kan pato vitamin ati awọn ohun alumọni. Jẹ ki a ronú, wa epo - o ni diẹ ninu awọn: sunflower, epa tabi soya? Bayi, olifi epo, fun apẹẹrẹ, ni o lagbara ti sokale idaabobo, elegede irugbin ati linseed ọra acids ọlọrọ ni Omega-3 ati Omega-6, ati oka ni lemeji bi Elo Vitamin E ju sunflower. Ṣugbọn gbogbo awọn wọnyi epo, lai ti won Oti, daapọ awọn ga akoonu ti polyunsaturated ọra acids. O ti wa ni ti won ya ohun ti nṣiṣe lọwọ apakan ninu awọn ẹda ti titun ẹyin, ki o si nitorina gan wulo fun wa ewe ati ilera ni apapọ.

Bota ati ti nran

The bayi bota pese sile lati ipara, wara gbà lati dada o si mu mọlẹ. O ti wa ni gba lati eranko awọn ọja. Loni, tita ti wa ni igba fi kun si awọn tiwqn ti awọn ọja epo. Eleyi bota tabi sunflower, ti o beere? Nibi ti o jẹ da lori gbogbo awọn tiwqn. Ṣugbọn ranti, kò bayi, awọn bota ko le jẹ poku. Ti o ba ti woye yi oddity ni iye, fara ka tiwqn. Esan ti o yoo fihan awọn afikun ti Ewebe fats. Ni ibamu si ipinle awọn ajohunše, niwon 2004 gbogbo tita ti wa ni ti a beere lati pe iru awọn ọja ba wa ni ko "bota" ati "ipara ọja" tabi "itankale". Yi epo - Ewebe ipara, ṣugbọn awọn ogorun ti awọn meji irinše gbọdọ wa ni itọkasi lori apoti ati ki o le yatọ significantly.

Itankale ti o yatọ si?

le ti wa ni Wọn si a asọ ti o si see be Awọn anfani ti iru ohun epo. O ko ni di ni tutu ati ki o ni awọn iṣọrọ tan lori akara nitori ti o ni Ewebe epo. Eleyi bota tabi sunflower? Dipo, o jẹ adalu meji orisi: Ewebe ati eranko fats. O ni yio je gan o dara ti o ba ti olupese ti fi kun ni yi ọja ni sunflower epo, ki o si nipa won ilera le lekan si ma ṣe dààmú. Ṣugbọn nibẹ ni o wa tun awon ti o ti wa ni gbiyanju lati fi on isejade ati bayi mu tita. Ti o ni nigbati awọn fa wa ni daradara mọ ni cosmetology Ewebe sanra ni ọpẹ epo. Iru a ọja ti wa ni poku ati ki o ni iru-ini to epo, se lati funfun ipara - o de itan lori itutu. O ti wa ni rọrun lati lo bi aropo fun eranko sanra, a nilo nikan lati fi kekere kan adun. Eyikeyi ipalara lati iru fidipo yoo ko ni le, sugbon ti o dara, ju. Nitori duro ni iwaju ti awọn ìsọ, ro nipa ti o yi "Ayewo" ni siwaju sii ni ere to olupese tabi si ọ? Lori ilera dara lekan si ko lati fi owo, nitori ani ifẹ si margarine tabi tan fun yan, gbiyanju ko lati ya lawin.

Mo ti le ropo bota pẹlu Ewebe?

Yi ibeere esan dide gbogbo hostess. Ni pataki akoko ti o ṣii firiji ati bota lori! Gan ni lati fi yan, bi ngbero ki o si? Ni pato, o le daradara ran jade sise epo. Yi ọra-iya ga idaabobo, sugbon ni awọn ohun ọgbin ti o ni ko, nitori yi seeli yoo jẹ gan ti o dara. Awọn ohun itọwo jẹ Egba ko si ikolu, nitori maa yọ ni o ni bẹni lenu ti kò si gbõrun, sugbon ni akoko kanna ti o jẹ sanra, paapa ti o ba awọn ohun ọgbin. A nilo nikan ranti wipe Ewebe epo jẹ pataki lati fi kekere kan bit kere ju itọkasi ni ayanfẹ rẹ ohunelo. Fun apẹẹrẹ, ipara pack, ṣe iwọn 220 g, o jẹ pataki lati ropo ¾ ago Ewebe epo.

About to dara lilo, tabi bi o ko ba si ipalara

Bayi o mọ kekere kan diẹ ẹ sii nipa ohun ti wa ni sise epo - a ipara tabi sunflower epo, ju ti o jẹ wulo ati bi o ti wa ni produced. Ṣugbọn nibẹ ni miran ifosiwewe nitori eyi ti iru maslitse le se a buburu iṣẹ, ki o si ma ko nilo lati gbagbe nipa o. Yi ni ọtun lati mo daju awọn iwọn otutu nigba ti sise. Kọọkan iru ni o ni awọn oniwe-ara pato fats ntoka alapapo. Ti o ba overtempered òróró excessively, o le dagba carcinogens ti o gba sinu ounje. Mọ aaye yi jẹ ohun rọrun - ti o ba ni a frying pan awọn epo bẹrẹ lati mu siga tabi iná, ki o si ti o jẹ kedere overheated, ati ounje jẹ dara ko lati lo. Fun frying awọn ọja ni ga awọn iwọn otutu (fun frying wok, fun apẹẹrẹ), o jẹ dara lati yan pataki epo pẹlu ga awọn ipele ti fuming.

Nipa ona, awọn bota bẹrẹ lati mu siga ni a otutu ti 170 iwọn, ṣugbọn awọn dà oka epo, sunflower epo ati ọpẹ nikan ni 232. Unrefined epo nigbagbogbo dara lati lo fun Salads tabi sauces, fun frying, ti won ba wa ko dara. Ki o si tun ma ko gbagbe pe awọn gun rẹ satelaiti jẹ ooru-mu, awọn diẹ ti o npadanu awọn oniwe-vitamin ati dara fun ara rẹ.

A lero wipe alaye yi yoo jẹ wulo si o. Jẹ ki awọn wiwa àtinúdá mú ọ idunnu ati ki o yoo titun ati ki o airotẹlẹ Imọ. Cook dun ati ni ilera!