Bi o si Cook kan adie igbaya

Adie ni tobi oye ti amuaradagba, vitamin, ohun alumọni, ati ọpọlọpọ awọn eroja pẹlu kan kere iye ti sanra. Ni akoko kanna julọ apakan ti o jẹ kekere-kalori igbaya. Nutritionists so lati jẹ boiled, nitori ki o si ti wa ni fipamọ ni gbogbo awọn wulo ini. Sibẹsibẹ, diẹ mọ bi o si daradara ati, julọ ṣe pataki, bi o si Cook kan adie igbaya. O yẹ ki o wa woye wipe igẹ, awọn ẹsẹ ati itan ti wa ni jinna fun nipa ọgbọn iṣẹju. Ti o ba ti won ti wa ni túmọ lati Salads, ki o si awọn eran ti wa ni niyanju lati fi ni farabale,-sere salted omi, ninu apere yi, awọn adie yio ko padanu awọn oniwe-onje tio dara iye.

Nítorí náà, ibilẹ adie Cook fun nipa wakati kan, ti o ba jẹ odo tabi ni o kan adie, ki o si Cook wọn fun ogun iseju, ti o ba ti o ni a adie-broiler - ko siwaju sii ju idaji wakati kan, ohun atijọ gboo eran ti wa ni jinna soke si meta wakati.

Jẹ ki a ro ni diẹ apejuwe awọn bi o ati bi Elo lati Cook adie igbaya.

Ni farabale omi lo sile adie, kikan si farabale ati omitooro ti wa ni drained akọkọ. Fillets ti wa ni daradara fo, fi sinu omi ati ki o mu si sise kan. Lẹhin ti idaji wakati kan fi bó alubosa ati karọọti, a diẹ Bay fi oju, marun Ewa ti dudu ati allspice, iyo lati lenu ati ki o Cook miiran idaji wakati kan.

Nigbana ni, fillet kuro, alubosa sọ Karooti ge sinu awọn ege ki o si lọ sinu omitooro pẹlu ge ewebe, mu lati kan sise ati ki o yọ kuro lati ooru. O le fi si awọn omitooro itemole ata ilẹ.

Bayi, Cook ni adie igbaya ni ko ju soro, paapa niwon o le gba fun a kekere akoko ti akoko, ko nikan eran onje, ṣugbọn onje ati flavored omitooro.

Jẹ ki a ro miran ọna fun ngbaradi ọmú ni kan makirowefu adiro.

Eroja: meji ọmú meji ọgọrun giramu, omi, iyo ati seasonings.

Ọyan ti wa ni daradara fo, gbe ni kan pataki satelaiti apẹrẹ fun lilo ninu awọn makirowefu, fi iyo ati seasonings. Nigbana ni nwọn tú awọn farabale omi ki o bo eran patapata, bo pẹlu kan ideri ki o si fi ni lọla ni o pọju agbara. Nibi ti o ti nilo lati pato bi o si Cook kan adie igbaya nigbati omi õwo, o gbọdọ fi awọn akoko nipa 10 iṣẹju ni kanna agbara.

Lẹhin ti awọn akoko pataki lati gba awọn eran ati ki o ṣayẹwo fun wiwa. Lati yi opin, o ti wa ni gun pẹlu ọbẹ ni orisirisi awọn ibiti ni akoko kanna nibẹ yẹ ki o jẹ ti ko si ẹjẹ. Ti o ba ti adie ti wa ni jinna, o ti wa ni rán lati Cook fun miiran iṣẹju marun.

Nigbati awọn ọmú ni o wa setan, ti won ni won laaye lati dara lai yọ lati omitooro, ki nwọn ki o wà anfani lati Rẹ wọn ki o si wà ko gbẹ.

O gbọdọ wa ni wi pe ti o ba ti awọn àdánù ti awọn eran adie diẹ, o jẹ pataki lati mu awọn sise akoko.

Breast ni awọn delicatessen apa ti awọn adie, yi asọ ti titẹ si apakan eran jinna ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi n ṣe awopọ.

Ṣaaju ki o to Cook awọn adie ọmú, nilo lati gbe soke ni eye ti tọ. Nibi ti o yẹ ki o wa woye wipe ninu awọn idi nigbati awọn eran alalepo igbaya tabi die-die pọ, o jẹ seese awọn eye je homonu, ki o ti wa ni ko niyanju lati ra o. Alabapade adie ni funfun eran, tutu ati elege ara ati ki o kere irẹjẹ lori awọn ẹsẹ. O ti wa ni ti o dara ju lati ya a chilled adie okú, nitori ti o ni tobi oye ti awọn eroja, tutunini onjẹ yẹ ki o wa yee.

Bayi, o di mọ bi awọn sọtun ati bi o si Cook kan adie igbaya. Nítorí, Cook o, o le gba a didara fillet ati ti nhu omitooro, eyi ti o le ki o si wa ni lo fun Obe. Tialesealaini fillet ti lo bi awọn kan lọtọ satelaiti, tabi bi a ẹyaapakankan fun orisirisi Salads ati awopọ.

Summarizing, a le so pe boiled adie igbaya idaji wakati kan, ṣugbọn awọn akoko jẹ tun ti o gbẹkẹle lori awọn ọjọ ori ti awọn eye ati awọn oniwe-iwọn. Ti o ba ti adie Elo agbalagba, o ti wa ni pese sile fun soke si meta wakati.