Eja ni bankanje ni lọla

eja eran ni Omega-3 acids ti o wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to ara wa, sugbon ko le ṣe ninu rẹ. Yi eja tun ni vitamin bi A, B, E, ati D. Pẹlu deede njẹ eja le se awọn iṣẹlẹ ti idaabobo plaques lori Odi ti ẹjẹ ngba. Ni afikun, yi eja jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ, eyi ti o jẹ ki pataki lati pari awọn iṣẹ ti awọn ọpọlọ. Awopọ lati yi eja ni o wa tun ọlọrọ ni vitamin ati, ti o ba ti won ti wa ni pese o ti tọ. Eja ni bankanje ni lọla wa ni ngbaradi ohun ti o rọrun, si kanna ni iru kan ọna lati fi gbogbo awọn julọ wulo, ohun ti o ni yi eja.

Ndin eja ni bankanje ni lọla

eroja:

• Eja - 3 òkú;
• Lẹmọọn - 1 pc;
• olifi epo - 1 sibi ti tii;
• ọya - lati lenu;
• Italian ewebe, iyo.

Lakoko, o jẹ pataki lati nu eja ati ki o pé kí wọn pẹlu kekere kan lẹmọọn oje, ki o si akoko pẹlu Italian ewebe. Fish belly WASTE alawọ ewe alubosa tabi awọn miiran ewebe. Kọọkan eja ewé ni bankanje ati ibi ni adiro. Beki fun nipa 20 iṣẹju ni a otutu ti 200 iwọn. Iru a satelaiti ti o dara ju yoo wa funfun Italian waini.

Bi o si Cook awọn eja ni lọla pẹlu ẹfọ?

Bi tẹlẹ darukọ loke, o ṣeun si awọn lilo ti bankanje eja eran duro kan ti o pọju wulo ini ati si maa wa sisanra ti. Awọn wọnyi ohunelo fun eja pẹlu si tun ati ẹfọ. Eroja fun 2 servings:

• Karooti - 1 pc;
• seleri - 1 igi ọka;
• parsley - 1 root;
• alawọ ewe alubosa - 2 PC.;
• ge Basil - 2 tablespoon;
• eja - 2 PC;
• olifi epo - 3 tablespoon;
• Lẹmọọn - 1 pc;
• bota - 1 sibi;
• ilẹ dudu ata, iyo.

First a nilo lati w ati ki o nu awọn parsley, alubosa ati seleri. Ki o si finely gige ati ki o illa pẹlu ge Basil.

Fish w ati ki o gbẹ, ati ki o bi won ninu awọn inu pẹlu ata ati iyo. Awọn bankanje yẹ ki o wa lubricated pẹlu olifi epo ati fi o ni ẹja, ti o si yi nkan na pẹlu ẹfọ ati ewebe. Ki o si pé kí wọn awọn eja pẹlu olifi epo, iyo ati ata; ti a we ni bankanje ati ki o beki fun nipa wakati kan ni 200 iwọn.

Wẹ ati ki o gbẹ lẹmọọn, ki o si ge si sinu awọn ege ki o si browned bota.

Nigba ti o ti eja ni bankanje ni lọla yoo jẹ setan, ọṣọ o pẹlu ege lẹmọọn ati Basil leaves. Ni lapapọ, yi satelaiti gba to kere ju 40 iṣẹju. Bi o ti le ri, eja eja ni lọla ni ngbaradi nìkan ati ki o ni kiakia. Ni afikun, o le jẹ nla kan satelaiti fun awọn isinmi tabili.

Lata eja ni bankanje ni lọla

Eleyi yoo jẹ ẹya o tayọ eja ale fun nyin gbogbo ebi, bi daradara bi daradara-ti baamu bi a isinmi satelaiti. Lẹhin ti eja wonderfully ni idapo pelu didun ewebe ati ki o ko gba Elo akoko lati mura. Eroja ti o wa ni ti nilo fun yi satelaiti:

• Eja - 2 ege (nipa 300 g kọọkan);
• Basil;
• parsley;
• sprigs ti cilantro - kan tọkọtaya ti ona;
• sprigs ti Mint - kan tọkọtaya ti ona;
• Lẹmọọn - 1 pc;

Lati ṣeto awọn obe:

• Ewebe epo - 2 tablespoon;
• Soyi obe - 2 tablespoon;
• suga - 1 tii sibi;
• Dimon oje - 2 tablespoon

Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati daradara wẹ gbogbo awọn ewebe ati eja. Ki o si mura meji sheets ti bankanje ati ti ṣe pọ ni idaji. Ninu apere yi a nikan dì yẹ ki o wa to fun ọkan obvorachivanie eja. Lori oke ti kọọkan bankanje lati fi kan bit ti Basil, parsley, a sprig ti cilantro ati Mint. Ki o si fi awọn eja ati pé kí wọn pẹlu lẹmọọn Peeli.

Lati ṣeto awọn obe ti o nilo ni a ago tabi awọn miiran gba eiyan lati illa Ewebe epo, suga, soyi obe ati lẹmọọn oje. Fara dabaru titi ti suga dissolves. Ki o si tú awọn obe awọn eja ati ipari si o ni bankanje. Ti a we eja fi lori atẹ o si fi ninu lọla fun idaji wakati kan ni 200 iwọn.

Vsgeo dara sin ounjẹ ni bankanje lati tọju o gbona. Ni idi eyi, pé kí wọn pẹlu ge alabapade Basil leaves.