Daradara ngbaradi Ewebe Salads fun àdánù làìpẹ!

Ni o daju, odun-yika, o le ri ohun ti aipe ibiti o ti ọja lati Cook Ewebe saladi fun àdánù làìpẹ, eyi ti yoo jẹ gidigidi wulo ati ki o dun, o jẹ ko buru ju ninu ooru. Ọpọlọpọ awọn pẹ ẹfọ ni o wa gidigidi Oniruuru ati-kekere kalori, ni afikun, ti won ran ara iná sanra. Awọn kanna kabeeji, alubosa, ata ati awọn miiran otutu ebun ti iseda ni awọn okun, eyi ti o han ni ara ti ipalara oludoti ati ki o se ifun iṣẹ.

Ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo wipe Ewebe Salads fun àdánù làìpẹ le je gbogbo ọjọ laisi eyikeyi awọn ihamọ, ati awọn àdánù yoo gbimo ti kuna. Ni o daju ojo kan ni mo le lo ko si siwaju sii ju idaji a kilogram ti iru awọn ọja. Nutritionists ni imọran lati lo fun Salads tabi aise ndin ebun ti iseda. O le Cook Ewebe saladi onje ti awon onjẹ ti mo ti gbadun julọ, tabi lo awọn ohunelo ni isalẹ.

O ṣe pataki julọ - ko ba igba Cook saladi pẹlu poteto, beets ati awọn ewa, won le wa ni afikun si awọn onje, ati ki o ṣọwọn kekere kan bit, nitori awọn wọnyi ẹfọ ni o wa nutritious to, ki o si ma ko tiwon si àdánù làìpẹ. Bi ọpọlọpọ awọn kalori ni a saladi Ewebe, yoo dale lori pẹlu awọn lilo ti ti nra. Dajudaju, mayonnaise yẹ ki o wa rara lati onje patapata. Ọja yi, ni afikun si awọn ga caloric akoonu, o yatọ si ati siwaju sii pele harmfulness nitori awọn oniwe-tiwqn. Ti o ba ti o ba wa ni gidigidi ife aigbagbe ti mayonnaise, Cook o ara rẹ ni ile, ki o si ma fi si rẹ akojọ.

Lati ṣetọju àdánù tabi padanu àdánù, lo orisirisi kan ti ẹfọ ati awọn root ẹfọ lati ṣe kan saladi Ewebe. Ilana pẹlu awọn fọto ti n ṣe awopọ tan ni obirin akọọlẹ lori koko ti àdánù làìpẹ, sugbon paapa julọ o rọrun saladi ti ẹfọ, eyi ti o ti wa ni pese sile ni gbogbo ile to wa ni a pupọ dun ati ni ilera.

orisun omi saladi

Ya 1 kukumba, tomati ati 2 2 dun ata, ewebe lati lenu, iyo, ata ati olifi epo. Gige awọn ẹfọ ati ki o illa gbogbo awọn eroja. Saladi ti šetan!

Elegede saladi pẹlu apples

250 g kan ti a ti elegede, ki o si 200 g ti grated apple mince, bibẹ 1 alubosa oruka, fi ata, parsley ati wara (wa wara). Aruwo.

Karọọti saladi pẹlu radish

Lọ grated 1 dudu radish , 1 karọọti. Fun pọ meji tabi mẹta ata cloves, tú sinu saladi wara (to 100 g) ki o si fi 1 teaspoonful ti eweko. O le pé kí wọn pẹlu ewebe satelaiti fun ọṣọ.

Bi o ti le ri, gbogbo Ewebe Salads fun àdánù làìpẹ wa ni ngbaradi fun kan irorun ohunelo. O le ni rọọrun darapọ awọn julọ yatọ si iru ti ẹfọ, fifi si awọn satelaiti apples, eso (die-die!), A orisirisi ti ewebe ati saladi.

Nipa ona, a yoo fi kan diẹ ọrọ nipa gaasi ibudo. Ni Salads, o le fi wọn si kan orisirisi ti eya, akọkọ ohun - lati ro kalori ati iyọ akoonu. O ko si gba ju actively gba kopa ti ni Wíwọ ti epo, ekan ipara tabi soyi obe. Ti o le fi wọn kekere kan bit, kan kan teaspoon. Slimming obinrin ṣọ lati lo ti nra da lori wara tabi lẹmọọn oje, ti won wa ni kekere ninu awọn kalori, ṣugbọn kan ti o dara ipa lori ara nitori awọn eroja.