Bi o si Cook porridge pẹlu elegede: ilana

Bi o mọ, elegede jẹ a gidigidi wulo ọja, niwon o ni ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ to eda eniyan vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni afikun, yi Ewebe ntokasi si-kekere kalori, ṣiṣe awọn ti o gidigidi gbajumo ni awọn ounjẹ. Elegede le ti wa ni jinna pupo ti ounje, sugbon a pataki ibi lãrin wọn ti wa ni tẹdo nipasẹ awọn ọtun porridge, eyi ti o da duro gbogbo awọn eroja ti ti yi iyanu Ewebe. Boya awọn ibeere ti bi o si Cook porridge pẹlu elegede, kọọkan ebi ni o ni awọn oniwe-ara idahun. A pinnu lati sakojo gbogbo awọn ilana ati lati so fun o nipa awọn julọ gbajumo ona ti ṣiṣe yi ni ilera ati ki o dun n ṣe awopọ.

Bi o si Cook porridge pẹlu elegede, iresi ati wara: awọn ohunelo

Fun yi ti nhu satelaiti, a nilo 700 giramu ti elegede ti ko nira, 0,5 agolo omi ati iye kanna ti iresi, a idaji ife ti wara, ọkan-kẹta teaspoon ti iyọ, ọkan-kẹta ago suga ati bota.

Wẹ gige awọn elegede sinu kekere cubes ati ki o fi ni kan saucepan. Fi awọn omi ki o si fi iná. Nigba ti o ti omi õwo, o gbọdọ din ooru ati ki o tẹsiwaju lati Cook fun 10-15 iṣẹju, ki o si fi awọn wara ati ki o mu si sise kan. Ki o si fi suga ati iyọ, illa, tú-fo iresi, iṣọkan pin o lori dada. Bayi o ko si gba ninu awọn ọna, bibẹkọ ti awọn porridge yoo iná. Wa Cook gruel nipa idaji wakati kan titi jinna iresi. Illa daradara awọn akoonu ti ti saucepan, sibi crushing welded ona ti elegede, fi bota ati ki o sin. Wara porridge pẹlu elegede ati iresi ti šetan! Bi awọn Council yoo fẹ lati fi pe ti o ba ti porridge wà gan nipọn, ni a setan-ṣe awopọ le tú kekere kan gbona wara ati ki o aruwo.

Bi o si Cook porridge pẹlu elegede ati semolina: ohunelo

Yi satelaiti jẹ ko nikan wulo ati nutritious, sugbon pupọ dun. O yoo rawọ si mejeji ọmọde ati awọn agbalagba. Lati ṣeto awọn porridge ti a nilo awọn wọnyi eroja: wẹ elegede - 300 giramu ti semolina - meji tablespoons ti wara - 200 giramu ti bota - 1 teaspoon gaari ati iyo lati lenu.

Elegede ge sinu kekere cubes. Tú sinu kan saucepan idaji kan ife ti wara, duro titi ti o ba de lati kan sise, ki o si fi awọn elegede. Sise soke titi ti elegede dẹ. Awọn ti o ku wara mix ni dogba ti yẹ pẹlu boiled omi ati ki o mu awọn adalu lati reflux. Tú awọn semolina, iyo ati suga ati ki o Cook porridge lori kekere ooru, ko forgetting lati aruwo nigbagbogbo. Nigba ti o ti semolina ti šetan, fi o si jinna elegede ati bota, gbogbo illa daradara, bo pẹlu kan ideri ki o si fi to infuse fun iṣẹju diẹ. Ki o si gruel setan lati wa ni yoo wa.

Bi o si Cook porridge pẹlu elegede ati Pshenko: ohunelo

Fun awọn igbaradi ti yi gan dun ati ti o dara porridge ti a nilo: 400 giramu ti elegede, 200 giramu ti alikama, 800 milimita wara, 50 giramu gaari ati oloorun, cardamom lati lenu.

Ti o dara fo jero tan sinu kan pan, fọwọsi pẹlu tutu omi ati ki o mu lati sise. Nitori naa, omi ti wa ni drained. Wẹ elegede bi won ninu lori kan grater, fi si o ni suga, cardamom ati oloorun, illa daradara. A tan ni a seramiki tabi amo ikoko elegede akọkọ, ki o si jero, ati ki o si awọn elegede. Kun ikoko pẹlu wara akoonu ki o si fi ninu preheated lọla fun 50-60 iseju.

Laipe, ni nu ti ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile wá multivarka. Iresi porridge pẹlu elegede jinna ni o wa ni jade pupọ dun ati ki o ko padanu awọn oniwe-anfani ti-ini. Fun eyi ti a nilo kan ife ti porridge ti iresi, 300 giramu ti elegede tẹlẹ ti mọtoto, meji gilaasi ti omi, mẹta gilaasi ti wara, a tọkọtaya ti tablespoons gaari ati kekere kan iyo.

Ge elegede pọ pẹlu awọn fo iresi ni a saucepan fi soke Multivarki. Fi awọn suga, iyọ, omi ati wara. Setan ounjẹ ni "wara porridge" mode.