Barle porridge ni multivarka - yiyan ona lati anfani

Barle porridge ni multivarka - pupọ dun ati ni ilera satelaiti. Paradoxically, sugbon ni iseda nibẹ ni ko si iru cereals bi barle. Labẹ parili barle ntokasi si gbogbo barle oka ti wa ni ti mọtoto lati ikarahun. Eleyi eweko je ti si ọkan ninu awọn Atijọ. O je òbí wa àkọkọ si fun u orukọ yi. Ninu awọn oniwe-fọọmù ati awọ ti o resembles kan ọkà ti parili - parili odo.

To cereals bọ, bi o ti yẹ, o gbọdọ wa ni kọkọ-soaked. Ni kan kere, yi ilana yẹ ki o gba 12 wakati. O ti wa ni ti o dara ju lati allocate si o gbogbo oru na. Barle ti wa ni sinu omi ni ti yẹ ni gilasi oka - ọkan lita ti omi. Next grits jinna lori mora ilana porridge. Diẹ ninu awọn Iyawo Ile bi rosoti oka ṣaaju ki o to sise. Julọ ti nhu aṣayan yoo wa ni sise parili barle porridge ni kan omi wẹ, ṣugbọn o yoo ya wakati mefa.

Barle porridge ni multivarka tun le gba asọ ti o si ti onírẹlẹ lori awọn palate. Fun aini kan ti o tobi iye ti akoko, aṣayan yi le jẹ kan nla yiyan. Barle porridge ni o ni ọpọlọpọ awọn wulo eroja, irin, iodine ati kalisiomu. Awọn pataki ohun ini ti yi ohunjijẹ jẹ ga irawọ owurọ akoonu. Nitorina, o daapọ o yatọ si eroja ti onje lai eyikeyi isoro. Pelu awọn iṣẹtọ gun igbaradi, ni esi yio je tọ awọn akoko ati akitiyan.

Cook barle porridge pẹlu onjẹ ati olu - ki mura a ọba satelaiti. Dajudaju, o nilo lati nawo ni a satelaiti gbogbo ọkàn, ati ki o ko bi ni ounjẹ - o kan tẹle awọn ọna ti. Nikan pẹlu yi ni irú ti ise ni esi yio je yanilenu. Eran ipele ti fere ẹnikẹni. Eleyi le jẹ a ẹran ẹlẹdẹ ati ki o adie, akọkọ ohun ti wa ni ko lati lo awọn ẹran jẹ atijọ ati ki o ko kosemi.

Ọkan gilasi ti barle yoo nilo ọkan alabọde alubosa, 200 giramu ti onjẹ ati 200 giramu ti alabapade olu, 50 giramu ti bota, kekere kan Ewebe epo, iyọ, turari.

Barle porridge ni multivarka, pelu awọn intense ooru ni igbaradi nilo lati wa ni kọkọ-soaked night. Ni owuro drained awọn excess ito, ki o si fo pẹlu kúrùpù. Ni ekan tú awọn farabale omi, ibikan kan diẹ sii ju a gilasi ati fi kun grits. Tun ni ago wa ni gbe bota ati iyo. Epo le bo kọọkan ọkà ninu awọn ilana ti sise barle ni ko slipnetsya. Cook porridge pataki, titi barle jẹ nipọn ati ki o ko evaporate gbogbo awọn ti awọn omi bibajẹ. Siwaju barle lo ni kekere kan saucepan, murasilẹ si rán doprevat fun wakati meji. Eleyi yoo jeki o si mura ni kikun ati ki o di asọ.

Barle porridge, awọn caloric akoonu ti ti o jẹ ko ki nla, o nilo ni ti afikun onje tio dara iye. Ti o ni idi kan idotin ti o le ṣe eyi. Bi ni "yan" mode multivarka sisun ni Ewebe epo finely ge alubosa. Next to o ti wa ni afikun si awọn eran, eyi ti o ti o dara ju ge sinu awọn ila. Din-din o pataki, titi a erunrun. Next, fi awọn olu, ti won le wa ni ge lainidii. Lọgan ti akoso õwo kuro gbogbo awọn omi ti wa ni afikun si arọ kan, turari ati gbogbo awọn eroja ti wa ni stewed fun 15 iṣẹju. Barle porridge ni multivarka setan.