Awọn olu ni o wulo fun a eniyan?

Ninu rẹ onje Olu eniyan lowo lati earliest igba. Lakoko, wọn jẹ alabapade, ati nigbati nibẹ wà iná, bẹrẹ lati Cook tabi beki. Awọn atijọ Egipti gbà pe njẹ olu ṣe enia leti. Siwaju si, ebun yi ti iseda wa ni ka a mimọ ounje ti o le irewesi nikan ni awon farao.

Loni olu wa o si wa si gbogbo. Won le wa ni ra ni eyikeyi itaja pẹlu alabapade, tutunini, marinated, wẹwẹ ati bẹ lori. D. Buyers riri ọja yi fun pataki kan lenu ati aroma. Ni afikun, awọn iwongba ti niyelori ebun ti iseda ko ni sitashi. Ni yi iyi, o le ṣee run ni ounje bi a ti ijẹun ọja.

Olu le ṣee ri lori fere gbogbo ajọdun tabili. Ki o si lo wọn fun awọn dajudaju ti àdánù làìpẹ, bi nwọn ti ni ti 90% omi ati wa ni kekere ninu awọn kalori.

Bawo ni wulo olu? Akọkọ ti gbogbo, fun awọn oniwe-onje ini. Wọn ti wa ni kq ti fats ati awọn ọlọjẹ, cellulose, glukosi, orisirisi ni erupe ile eroja (magnẹsia, soda, irin, ati potasiomu, ati kalisiomu). Elu ati diẹ ninu awọn ni o wa ọlọrọ ni vitamin - B, CF D ati A.

Miran ti wulo ju olu? Ọja yi ni a arabara amuaradagba nini awọn eranko ati Ewebe Oti. Ọlọrọ ni oto adayeba ebun ti amino acids, ọpọlọpọ awọn ti wọn ni ipoduduro nipasẹ ireke. Ti o ni idi ti awọn olu lenu reminiscent ti onjẹ, sugbon o ko ni idaabobo.

Bawo ni wulo olu fun ilera? Nwọn ran lati teramo awọn ma eto, imukuro rirẹ ati asthenia. Ingestion ti yi adayeba ọja jẹ ọkan ninu awọn gbèndéke igbese lati se awọn idagbasoke ti arun ti ẹjẹ ngba ati okan, bi daradara bi Onkoloji. Yi igbese ni ṣẹlẹ nipasẹ biologically lọwọ oludoti ninu awọn oniwe-tiwqn.

Ohun ti jẹ wulo ninu olu fun awọn egungun ati isẹpo? O ti wa ni awọn nikan ọgbin ounje ti o ni Vitamin D, eyi ti o jẹ aṣoju fun eja eran. Ti o ni idi awọn agbara ti ebun yi ti iseda ni pataki fun ilera eyin, egungun, ati awọ-ara, irun ati eekanna.

Miran ti wulo ju olu? Awọn oniwe-anticancer ipa. -Ẹrọ ti o han egboogi-tumo aṣayan iṣẹ ti awọn nkan lenitan, eyi ti o wa ninu awọn tiwqn ti awọn eya ti elu. O tun counteracts ati Eedi.

Ohun ti olu ni o wa wulo fun awọn idena ti igbaya akàn? Yi lasan olu. Wọn ti wa ni kq pataki oludoti ti o le dinku awọn pataki-ṣiṣe ti awọn ensaemusi, eyi ti o ti wa ni produced pẹlu awọn ikopa ti ni ẹsitirogini.

A oto adayeba ọja ọlọrọ ni selenium. Eleyi nkan na jẹ ẹya ẹda ti o din o ṣeeṣe ti sese itọ akàn. Elu ti o ni awọn ga oye ti ni erupe ile iyọ ati vitamin, ti wa ni kà a nkanigbega orisun agbara. Wọn ti wa ni niyanju lati lo ninu awọn imularada akoko. Ni ibamu si diẹ ninu awọn dieticians, ati ọja yi ni o ni egboogi-inira ipa. Ifisi ti olu ni onje faye gba o lati dọgbadọgba awọn ara ile ijẹ-ilana ati ki o lowo iranti. Eleyi jẹ ṣee ṣe nitori awọn niwaju awọn ọlọjẹ ninu awọn tiwqn ti awọn ọja, ibi ti awọn ipele ti meji ni igba diẹ sii ju ni eran.