Appetizing tomati: awọn anfani ati ìgekúrú ti awọn "goolu apple"

O ti wa ni gidigidi lati fojuinu wa tabili lai tomati. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn orisirisi ti awọn tomati, awọn eso ti wọn ti wa ni yato si nipa orisirisi awọn lenu, apẹrẹ ati iwọn. Ọpọ oje ni tomati pupa, Pink attracts dun tutu eran ara ati ofeefee tomati wa ni paapa dun, ki o si gidigidi ife aigbagbe ti awọn ọmọde.

Tomati ti wa ni iyọ, marinated, boiled àwọn sauces. Ti won ti gun di a ayanfẹ eroja ti ooru Salads. Ohun ti ni ifojusi wa lati yi ti nhu sisanra ti tomati?

Anfani ati ìgekúrú ti awọn tomati ti wa ni daradara ye onisegun ati nutritionists, sugbon yi Ewebe ko ni gba sile lati amaze oluwadi titi bayi. Laipe, o se awari kan ti o faye gba o lati fi isalẹ awọn pupọ lodidi fun awọn inú ti manna. Kan kan je ni ọsan tomati le pẹ awọn inú ti satiety fun 3-4 wakati.

Children ati awọn tomati

Anfani ati ìgekúrú ti awọn tomati fun a dagba ara da lori didara ti eso, bi daradara bi lori awọn ori ati olukuluku abuda kan ti awọn ọmọ. Up to odun kan tomati ọmọ ti wa ni ko je, nitori won ni lycopene, awọn pigment le fa Ẹhun. Oje ta ni omo ounje ìpín, le fun. O ko ni impurities ati ki o jẹ ailewu fun awọn ọmọ awọn ọmọde.

Bi fun ntọjú iya, ki o si jẹ tomati le ati ki o yẹ, ti o ba obinrin kan ni ko inira si wọn. Tomati ni wara ranse niyelori oludoti ati normalize lactation. Bíótilẹ akude akojọ ti awọn vitamin ti o wa ninu eso, ti o ti wa ni ti beere lati ma kiyesi iwọntunwọnsi. Awọn oṣuwọn ojoojumọ fun awọn iya - 2-3 alabọde-won tomati tabi kan gilasi ti oje tomati. Dajudaju, pickled ẹfọ yẹ ki o wa rara.

Lẹhin ti odun kan awọn ọmọ wẹwẹ le ṣe tomati bó, on nínàgà awọn ọjọ ori ti mẹta, awọn ọmọ le gba a Ewebe ni awọn oniwe-gbogbo.

Awọn tomati ni ki ọpọlọpọ awọn eroja vitamin pataki fun deede idagbasoke, yi mu ki wọn ọkan ninu awọn julọ wuni awọn ọja omode tabili. Sugbon nibi ti a gbọdọ ranti wipe unrẹrẹ le accumulate loore, ki Elo ile-po ẹfọ dipo ju wole eefin tomati.

Anfani ati ìgekúrú ti awọn tomati fun awọn ọkunrin ká ilera

Asa kà a akọ ori ti ebi breadwinner ati Olugbeja. O ti wa ni awọn ipin ti awọn lagbara idaji eda eniyan ti kuna kan ti o tobi nọmba ti okan ku ati dake ṣẹlẹ nipasẹ ibakan wahala ati eru èyà. Lati fi wọn ti o dara ilera ni pataki lati kan ni ilera iwontunwonsi onje.

Awọn tomati ni o wa fere ko si sanra, sugbon ti won wa ọlọrọ ni iron, citric acid, ascorbic acid ati malic acid. Won ni a pupo ti vitamin: carotene, C, B1, B2. Eniyan ti o deede run awọn tomati, meji ni igba kere ni ifaragba si a okan kolu.

Scientifically fihan anfani ti awọn tomati ninu igbejako akàn. Lágbára ẹda lycopene, wulo ini eyi ti o jẹ ọpọlọpọ igba tobi ju Vitamin E Ipa, yọ lati iṣan atherosclerotic plaques ati ki o jẹ doko fun dena itọ akàn. O lọna awọn idagbasoke ti akàn ẹyin, ki o si wa ni o gba dara ko alabapade ati ki o se lati tunlo eso (juices, sauces, pasita).

Ti o ba ti a eniyan ni o ni Àrùn okuta tabi gall àpòòtọ, o yẹ ki o ko jẹ tomati. Je ni titobi nla, won le tun fa hihan okuta wọnyi. agbara oṣuwọn yẹ ki o ko koja 20 sipo fun ọsẹ.

Female irisi lori awọn tomati

Anfani ati ìgekúrú ti sisanra ti ẹfọ ti wa ni mo si awon obirin fun igba pipẹ. Ni apapo ti vitamin ati awọn ohun alumọni ni yi Ewebe jẹ ki o dara, ti o ba oyun ti a ti Pataki ti a še lati ṣetọju odo ati ẹwa.

Bi awọn kan kekere-kalori ọja, awọn tomati ti wa ni igba ti a lo ninu ti ijẹun ounje. Awọn oniwe lilo iranlọwọ lati fi idi awọn ti iṣelọpọ, yọ awọn excess ito lati ara, yọ awọn edema.

Serotonin ati tyramine mu iṣesi, soothe awọn aifọkanbalẹ eto ki o si ran lọwọ wahala. Lycopene ti wa ni ti o wa ninu kan ti o tobi iye ninu awọn imọlẹ to pupa eso, o tayọ njà free ti ipilẹṣẹ ati pìpesè isalẹ awọn ilana ti ogbo.

Obirin ni arin ori, onisegun so mimu tomati oje. Eleyi jẹ kan ti o dara idena ti osteoporosis.