Amọdaju ti awoṣe Marika Matesovich: awọn itan ti rẹ àdánù làìpẹ

Wa oni heroine ni a amọdaju ti awoṣe Marika Matesovich. O soro lati gbagbo, sugbon kan diẹ osu seyin, o je a girl pẹlu kan ìdìpọ pyshnoteloy itaja. O fẹ lati mọ bi o isakoso lati padanu àdánù? Bayi o mọ ohun gbogbo.

iwuri

Di awọn nọmba Marika Matesovich pinnu lẹhin ti o tì awọn eniyan. Wọn ibasepọ fi opin si fun igba pipẹ. Awọn ọmọ eniyan lọ si a tẹẹrẹ girl. Marika wà gan níbi nitori ti awọn Iyapa lati feran eyi. Sugbon ni diẹ ninu awọn ojuami, wa heroine pinnu lati sise lori ara rẹ, ni p ti awọn wọnyi ayidayida.

ni ibẹrẹ eto

Ni iga 164 cm Marika Matesovich ni oṣuwọn 81 kg. Bi o tan-sinu kan bun? Ni ori 15, rẹ nọmba rẹ wà deede. Obinrin iwọn 61 kg. Nikan ni ohun ti kò ba Marika ni kekere kan tummy. O joko akọkọ lori ọkan onje lẹhin ti miiran. O isakoso lati padanu àdánù soke si 55 kg ki o si yọ awọn ti Layer ti sanra lori ikun. Sugbon nigba ti o pari onje, awọn àdánù wá pada. Lori akoko, awọn irẹjẹ ti ami ami 81 kg.

Marika Matesovich itan ti àdánù làìpẹ

Lati bẹrẹ pẹlu, wa heroine ti di a owurọ jog ni ayika adugbo ile. Ki o si kun, Ẹgbẹ ikẹkọ. Marika ni ile ṣe awọn adaṣe lati teramo o yatọ si isan. O je ni akọkọ 4 osu. Next, ó darapo a idaraya, eyi ti o ti ṣàbẹwò nipa 3-4 igba kan ọsẹ. O daapọ agbara ati kadio adaṣe.

Itesiwaju ninu Marica han lẹhin ti o si bẹrẹ didaṣe pẹlu kan ẹlẹsin. First, a ọjọgbọn mọ ohun ti o ni ohun ti ni awọn ti o tọ fifuye isiro. Keji, o ko ni sokale. Nitori maa awọn odomobirin dá ara ati ki o ko ni gbe jade ni kikun agbara.

Nigba ti odun, ikẹkọ Marika Matesovich nu àdánù nipa 26 kg. Ni yi transformation ti rẹ ara ti ko pari. Wa heroine ti di siwaju ati siwaju sii akoko lati fi to amọdaju ti. Rẹ àdánù pọ si 64-65 kg. Eleyi sele nitori awọn idagbasoke ti isan ibi. Bayi ni olusin ti a girl wulẹ smati ati ki o wuni.

Ohun pataki ipa ninu awọn ilana ti ọdun àdánù ati ki o njẹ ọtun ìtàgé. Marika gba ounje 5 igba ọjọ kan, kekere ipin (100-200 g). nibẹ ni o wa ti o dara fats ati eranko amuaradagba ninu awọn oniwe-onje. O tun je porridge, unsweetened eso ati ẹfọ. Ninu ooru, awọn Marika akojọ aṣayan yoo han alabapade berries. Awọn ọjọ ti o le je ko diẹ sii ju 150-200 giramu ti blueberry, Currant tabi rasipibẹri.

Gbogbo àwọn tí edun okan lati padanu àdánù amọdaju ti awoṣe polọwọ mimu 1.5-2 liters ti o mọ omi fun ọjọ kan. Yi nọmba ko ni tii, kofi ati awọn miiran ohun mimu. Awọn ifilelẹ ti awọn ofin ti àdánù pipadanu ni lati na diẹ awọn kalori ju ti o run.