Adie igbale. Ohunelo isinmi satelaiti

Adie eran, ko miiran orisi ti onjẹ, o le lo gbogbo eniyan, lai ihamọ lori ilera ati ni titobi gidigidi awọn boṣewa, gẹgẹ bi awọn malu, laisi eyikeyi bibajẹ. Awọn be ni a ti ṣeto ti adie eran nilo nipa ti ara vitamin, ohun alumọni, ati ni akoko kanna awọn ẹran jẹ kekere kalori, bi o ti ni kekere kan iye ti sanra, carbohydrates ati adie eran ko ni ni gbogbo. Nitorina, o ti wa ni daradara ti a npe ni ijẹun. Pẹlu o, a ọpọ ti atọju orisirisi arun, gẹgẹ bi awọn àtọgbẹ, inu ulcer, gout. Adie omitooro significantly iranlọwọ mu awọn ara nigba òtútù. Adie le ti wa ni jinna gbogbo, ati awọn ti o jẹ ṣee ṣe lati ge ati ki o lo nikan awọn ẹya ara ti a gbogbo adie le ti wa ni jinna mẹta ounjẹ fun ebi meji awon eniyan, gẹgẹ bi awọn bimo, sisun adie igbale ohunelo eyi ti o le ka ni isalẹ, ati ki o kan fricassee ti adie.

Eleyi satelaiti ti wa ni pese sile ni kiakia to obe sharpness le wa ni titunse nipasẹ awọn iye ti fi kun Ata ata.

Adie igbale, awọn ohunelo fun 4 servings

• oka epo, marun ṣibi;
• mẹrin adie drumsticks;
• mefa tablespoons ti iyẹfun;
• alubosa;
• seleri - ọgọrun giramu;
• ọkan Belii ata;
• thyme;
• ata;
• Ata;
• akolo tomati - mẹrin giramu;
• adie omitooro - ọdunrun giramu.

Lori gbona epo ati din-din Shin dubulẹ nipa iṣẹju mẹwa, titan nigbagbogbo. Yọ adie lati pan, tú epo lori iyẹfun, din-din ni gidigidi kekere ooru fun mẹdogun iseju. Fi bó ati ki o finely diced ẹfọ. Din-din fun iṣẹju diẹ, ki o si awọn ẹfọ si pan ati ki o fi awọn ata ilẹ, ewebe, turari, din-din kan diẹ diẹ iṣẹju. Lẹhinna ninu pan fi awọn tomati pẹlu wọn oje ati omitooro, aruwo, fi awọn ẹsẹ ati ki o simmer titi tutu, nipa 40 iṣẹju. Nigbati sìn tú obe adie ati pé kí wọn pẹlu alabapade thyme.

Sisun adie ẹsẹ

awọn ọja:

• Mejila ti awọn tibia;
• ori ti ata;
• turari;
• epo.

Igbale omi ṣan, gbẹ pẹlu kan toweli, fi seasonings. Ata itemole, fi paapọ pẹlu adie ati ki o si lati Rẹ ninu awọn firiji fun wakati kan. Gbaradi Shin din-din lori kikan frying pan titi jinna labẹ awọn ideri.

Adie ẹsẹ ni iyẹfun

Per sìn;

• ọkan ẹsẹ;
• ọkan ọdunkun;
• wara;
• bota;
• Aadọta giramu ti olu;
• ẹfọ - ogún giramu;
• Sibi ekan ipara;
• puff pastry - ọgọrun giramu;
• dill;
• ẹyin;
• turari.

Poteto ti wa ni fo, ti mọtoto, sise ni opolopo ti omi titi tutu. Mash puree pẹlu wara ati bota. Ki o si daradara nu alubosa, gige finely, olu ni o wa tun gan finely ge ati din-din pẹlu awọn alubosa ni a frying pan titi jinna. Illa pẹlu ekan ipara. Mashed poteto darapọ pẹlu ẹfọ. Shin din-din ni kan pan pẹlu bota titi tutu. Eerun jade ni esufulawa ni awọn fọọmu ti a square, a gbe o lori mashed poteto pẹlu olu ati alubosa, adie ẹsẹ egungun soke ati ki o ge ewebe, gba awọn esufulawa lori oke ati tying o tẹle. Lubricates awọn dada ti awọn esufulawa pẹlu lu ẹyin ati ki o beki titi ṣe.

Satelaiti ti iru ijẹun awọn ọja bi adie igbale, awọn ohunelo ti eyi ti o le yatọ lori ohun ti ja ti o fẹ lati gba, gan rorun, tenilorun ati ki o dara ko nikan fun gbogbo ọjọ, sugbon tun ni awọn ajọdun tabili. Yato si lati o daju wipe awọn satelaiti ara wa ni jade dun, o yoo ni anfani lati gbiyanju fere gbogbo awọn alejo bayi ni ajọ, dajudaju, ayafi fun vegetarians. Adie igbale ohunelo eyi ti o wa ni orisirisi awọn iyatọ - ni pipe ajọdun satelaiti ti o le Cook gbogbo obinrin, ni akoko kanna sise ko ni beere eyikeyi tobi idoko ti akoko ati akitiyan.