A orisirisi ti ṣe awopọ lati akolo oriṣi

Ti fi sinu akolo oriṣi le ti wa ni jinna pupo ti nhu n ṣe awopọ, orisirisi lati orisirisi kan ti Salads ati fi opin si pẹlu si sè pies eateries. Yi eja ọlọrọ ni ibaraẹnisọrọ ọra acids, amuaradagba, magnẹsia ati irawọ owurọ. Ti o ba ya a oriṣi akolo ni awọn oniwe-ara oje, ko ni epo, o jẹ ṣee ṣe lati din kalori Salads ati awọn awopọ fara o si slimming onje. Ra kan diẹ agolo ki o si bẹrẹ lati ṣàdánwò ni ibi idana.

Saladi ti fi sinu akolo oriṣi. meji awọn aṣayan

First, a mu a diẹ idiju (nitori awọn ti o tobi titobi ti awọn eroja) ohunelo. Fun o yoo nilo meji ọgọrun giramu ti alabapade tabi tio tutunini alawọ awọn ewa, ọkan kukumba, ọkan Belii ata, alubosa, igba giramu ti ṣẹẹri tomati (tabi mora), a mejila quail eyin, olifi lenu, Bank of akolo oriṣi. Refills le se lati olifi epo, waini kikan, lẹmọọn oje, eweko. Ati awọn ti o le ya awọn ayanfẹ rẹ mayonnaise. Thawed ewa tú lori farabale omi, Pat gbẹ. Cucumbers, awọn tomati, paprika ge. Sise quail eyin (ti ko si siwaju sii ju meedogun iṣẹju ni farabale omi) ati ki o mọ, itura ati ki o ge ni idaji. Olifi (dipo o le ya capers), fi ni kan saladi gbogbo. Alubosa ge awọn iyẹ ẹyẹ. Agbo gbogbo awọn eroja ni kan ti o tobi gba eiyan, fi kan le ti oriṣi. Illa awọn ọja fun àgbáye ki o si tú wọn a saladi. Dipo ti alawọ awọn ewa le ya a Chinese kabeeji.

Lati ohun iyanu rẹ titi, o le Cook awọn ọkọ piha sitofudi pẹlu oriṣi saladi. Ya ọkan pọn Tropical eso, ọkan akolo tabi Mexico ni ìrísí adalu, lẹmọọn oje, kekere kan alubosa, a le ti oriṣi ẹja kan, Tabasco obe ati titun ilẹ ata. Ge awọn avocados ni idaji, yọ arin, mash pẹlu kan orita kan lori awo. Fi awọn ewa, akolo oriṣi (awọn fọto dede orisirisi awọn aṣayan fun oba ti yi saladi), ge alubosa. Tú awọn lẹmọọn oje, iyo. Fọwọsi pẹlu kan adalu ti piha oko ojuomi. Pé kí wọn Tabasco ati ki o sin.

Spaghetti pẹlu warankasi ati oriṣi

Cook awọn pasita, fi kan lori awo, fi awọn eja ni awọn oniwe-ara oje, blue warankasi ati olifi lati lenu. O le ṣe awọn obe lọtọ. Ooru ni ipara, fi fun wọn grated warankasi ati ki o duro titi ti o melts. Drizzle pẹlu obe gbe jade lori awo ti spaghetti pẹlu oriṣi ati igi olifi. Yi satelaiti jẹ wuni lati ni nikan titun pese sile.

Ipanu akara oyinbo pẹlu akolo oriṣi

O le Cook o lati ge esufulawa. Ati ki o le ropo o pẹlu ologbele-pari ati ki o ya a puff. Fi o sinu fọọmu (sprinkled pẹlu breadcrumbs tabi semolina) pẹlu kekere bumpers, nlọ kekere fun ọṣọ. Mura awọn nkún ti meji aise eyin, meji agolo ti fi sinu akolo oriṣi, igba giramu-kasi, a iwonba ti ge alawọ ewe alubosa, idaji kan gilasi ti wara ati awọn ẹya dogba iye ti mayonnaise. Fish pọ ti oje tabi epo. Stuffing fi lori iyẹfun, ideri ila ti iyẹfun fun ohun ọṣọ ati ki o beki fun ogoji iṣẹju ni a preheated adiro titi ti nmu kan awọ oke.