A gbajumo ohunelo: bimo ti eyikeyi awọn ọja

Ni ibamu si dietitians, akọkọ courses ni o wa wulo si gbogbo. Ati Obe - paapa. Fere ko si ipa lori awọn ayipada ninu awọn acidity ti Ìyọnu, ti won ran ara lati gba pataki ensaemusi ti ya lulẹ amuaradagba. Ni afikun, o jẹ gidigidi kekere-kalori awopọ, ki nwọn ba wa wulo fun awon ti o adheres si a onje. Bimo ti kún yiyara, rọrun lati Daijesti ati ki o idilọwọ àìrígbẹyà. O nse deede lẹsẹsẹ, eyi ti ipinnu awọn ìwò ilera majemu ti awọn awọ-ara, eekanna, irun.

Jasi, kọọkan ebi ni o ni awọn oniwe-ara ohunelo. Bimo le ti wa ni pese sile lati eyikeyi ninu awọn ọja: olu, titẹ si apakan eran, ẹfọ, cereals.

Gidigidi dun, sugbon a hearty, rọrun wa bimo ti eso kabeeji. Lati Cook o ti o yoo nilo to 300 giramu ti eso kabeeji, warankasi, kekere ọdunkun, ekan ipara tabi ipara, ewebe lati lenu, kekere kan iyo, tabili waini.

Finely shredded eso kabeeji tú Ewebe tabi ina eran omitooro, ki o si wà idaji kan saucepan. Ko si tun fi poteto. Pa nipa 20 iṣẹju, ki o kun ipara tabi ipara, warankasi, bota (bota tabi Ewebe), ti wa ni lẹẹkansi mu si sise kan. Naa bimo ti ti idapọmọra, ki o si atunse awọn oniwe-lenu lilo turari, ewebe, tabili waini, iyo. Abajade puree lati sise fun akoko to koja, lẹsẹkẹsẹ nu iná. Ọṣọ awọn satelaiti le jẹ alawọ ewe, alawọ ewe alubosa, ti ibilẹ croutons.

Nibẹ ni miran ohunelo. Bimo ti wa ni tun se lati kabeeji. O yoo nikan gba a awọ, eyikeyi dì tabi Brussels sprouts. Ngbaradi ounjẹ bẹ gẹgẹ, ṣugbọn pẹlu poteto jinna grated Karooti. Ti o dara ju turari fun awọn awopọ ti eso kabeeji ti wa ni ka kumini, Basil, nutmeg.

Pupọ dun elegede bimo. Lati mura o, o nilo lati ya kan ti o tobi zucchini (courgette ṣee), kekere alubosa, ọkan karọọti, ata (lati lenu), nipa meji agolo ipara, turari. O ti wa ni ti o dara ju lati ya awọn Korri, Atalẹ, alabapade ewebe.

Ni a frying pan pẹlu kan ju ti epo jẹ akọkọ stewed alubosa titi ti translucent. Ki o si fi si o ge zucchini, stewed titi tutu, ati ki o si iyipada sinu kan Ti idapọmọra puree.

Mashed ti fomi po pẹlu wara, fi awọn Korri, Atalẹ, fi lori ina. Titi ti o bẹrẹ lati hó, lati kan agaran ni bota sisun Karooti, grated. Setan bimo ti dara si pẹlu sisun Karooti, ọya.

Ni ilera satelaiti le ti wa ni jinna pẹlu onjẹ. Eyi ni awọn ogun. Bimo ti, eyi ti o ti niyanju ani fun awọn kekere ọmọ, ti o wa ni jade hearty, sugbon gan rorun. Lati ṣe o, o akọkọ nilo lati bọ iresi, bi won ninu o daradara. Illa pẹlu eran, lẹmeji là a itanran ọlọnà grinder. Fi awọn alubosa, grated Karooti, sise titi ti Karooti ni o wa tutu. Akoko pẹlu iyọ, turari. Idapọmọra lati tan sinu gbaradi satelaiti puree, garnish pẹlu ọya.

Ọkan ninu awọn julọ gbajumo jẹ awọn alubosa bimo, eyi ti o wá lati France. Awọn aṣayan fun awọn oniwe-igbaradi ni o wa ọpọlọpọ, nibi nikan kan ohunelo. Bimo, air, asọ, pese pẹlu alubosa, warankasi, ipara, turari. First, ni a pan pẹlu kan spoonful ti bota, a iwon ti alubosa mu si akoyawo. O se pataki pe ki o ko ni sise, sugbon nìkan languished. Nigba ti o ti alubosa di patapata sihin, ti o ṣe afikun ipara, on a gan kekere ooru (ko sisun!), Boiled fun miiran 15 iṣẹju ki o si fi awọn grated warankasi, eyi ti yan ara wọn lenu. Nigbati awọn warankasi ti wa ni tituka, awọn bimo ti wa ni ti idapọmọra, ki o si fi si o ni waini, fi ara hàn ekan, iyọ, turari, eyi ti o ti wa ni tun yàn ni awọn oniwe-lakaye. Nigba ti mashed gba awọn ti o fẹ lenu, o ti wa ni fi kan sise lẹẹkansi. Šaaju ki o to sìn, ṣe l'ọṣọ awọn satelaiti pẹlu grated warankasi, ewebe, ti ibilẹ croutons.

Obe le wa ni pese sile lati eyikeyi awọn ọja. Eja ati ẹfọ, eso ati wara, won ni o wa daradara Oríṣiríṣi awọn tabili yoo fọ awọn "Charter" Ìyọnu, ran lati ra a tẹẹrẹ nọmba rẹ.