13-ọjọ iwadii: Angela onje

Eleyi jẹ awọn orukọ ti ọkan ninu awọn julọ gbajumo ati ki o munadoko awọn ounjẹ ti wa akoko - Diet Angela. Gbogbo obinrin mo wipe ti o ba ti o fe lati fun oyimbo kan igba diẹ lati xo ti afikun kilos ti excess iwuwo, mu wọn ilera lati mu ìwò ilera, o yẹ ki o waye o si yi ọna.

Awọn ki-npe ni onje Angela esi yoo fun awọn julọ yanilenu - fun akoko kan ti ọsẹ meji (kere ojo kan), o le gba bikòße ti awọn 7, 8 ki o si ma excess kilo, pẹlu awọn ikole ti agbara ara wa ni ṣeto bẹ daradara ti o fun laaye lati yatq restructure awọn ti iṣelọpọ. Ti o ni Tan nyorisi kan aseyori abajade - awọn àdánù ko nikan n dinku, sugbon maa idurosinsin fun igba pipẹ.

A ẹya-ara ti yi mode ati ọna ti o jẹ awọn oniwe-agbara lọtọ, eyi ti o tumo awọn alternation ati Ewebe amuaradagba awọn ọja. Yi ti ni awọn iṣọrọ ṣe, bi awọn ounje, ni ibamu si awọn onje yẹ ki o wa ida, a ọjọ lati mefa ni igba, ni arin ti meji si meji ati idaji wakati. Awọn wọnyi gbogbo awọn iṣeduro, o le se aseyori iyanu esi laarin ọsẹ kan - ọjọ mẹwa lẹhin awọn ibere ti awọn onje, awọn diẹ bẹ bi o ti wa ni igba niyanju nipa nutritionists ati ki o ni ko si contraindications. Bakannaa, amoye so ni akoko yi lati se ojoojumọ adaṣe ati ifọwọra to àdánù làìpẹ ti diẹ ẹ sii ju aseyori ati painless.

Ni gbogbogbo, Angela onje jẹ ohun rọrun. Rẹ osẹ akojọ ni a be o yẹ ki o ma wa ni ọwọ. Lori akọkọ ọjọ ni aro lati wa ni mu yó ọkan sìn ti kofi (dajudaju, lai suga) fun ale - je jinna meji "lile-boiled" eyin wa ni kekere kan tomati ati diẹ ninu awọn oriṣi. Ni ale mura kan bibẹ pẹlẹbẹ ti si apakan eran malu, boiled tabi sisun ni Ewebe epo, fi si o kan ìka ti owo.

Aro lori ọjọ keji gbọdọ jẹ ọkan kofi pẹlu tositi fun ale ipele kan nkan ti rosoti eran malu pẹlu awọn tomati ati oriṣi, ati fun ale - awo ti Ewebe tabi-kekere sanra omitooro.

Ni ijọ kẹta o le bẹrẹ pẹlu kan aro ti dudu kofi pẹlu tositi. Fun ọsan, o jẹ ti o dara ju lati ṣeto kan alawọ saladi ati ki o kan bibẹ pẹlẹbẹ ti sun eran malu. Ale yoo ni meji boiled eyin, a ìka ti saladi ati ege si apakan ham.

Angela onje on ọjọ kẹrin ni a dudu kofi fun aro, ẹyin, karoti ati nkan kan ti kasi fun ọsan, ati ki o kan ina eso saladi pẹlu wara fun ale.

Day Marun: Breakfast - saladi ti grated Karooti drizzled pẹlu kekere kan lẹmọọn oje. Ọsan - kan ìka ti sisun eja ati kan ti o tobi tomati. Ale - kan bibẹ pẹlẹbẹ ti eran malu dáradára pẹlu alawọ ewe oriṣi.

Lori awọn ọjọ kẹfa, nigbati awọn gun jẹ sunmo, dipo ti aro yoo ni lati mu kan ife ti dudu kofi ki o si jẹ a cracker. Fun ọsan idasilẹ lati mura a ìka ti sisun adie ati saladi. Ale yẹ ki o ni ti eran malu ati gbogbo awọn kanna saladi.

Ní ọjọ keje, o le indulge ni a aro unsweetened tii, ọsan - si apakan ẹran ẹlẹdẹ pẹlu saladi fun ale - eyikeyi satelaiti, sugbon ni kekere ipin ati lai gaari. Lẹhin ti, o jẹ wuni lati tun awọn loke onje - ati ki o duro fun awọn ifihan ti awọn esi.

Ni gbogbogbo a le so pe a onje akojọ Angel jẹ ohun ti o muna: nikan amuaradagba onjẹ, ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, lai fats ati awọn carbohydrates patapata. Eleyi tumo si pe gbogbo awọn Salads yẹ ki o wa ni je lai sauces ati dressings, eyikeyi ohunkohun ti mayonnaise, ketchup ati ekan ipara. Ko si suga ati gbogbo awọn miiran ọja ti o ni o, pẹlu diẹ ninu awọn eso - bananas, àjàrà, persimmons ati apricots ni onje ti wa ni gbesele, bi daradara bi poteto ati, dajudaju, iyo. Nikan ni ohun ti o jẹ fere ni kikun jewo kosemi onje angẹli, ki o jẹ awọn lilo ti fifa: omi pẹtẹlẹ, erupe ile, egboigi tii tabi egboigi teas - gbogbo eyi ti wa ni laaye, nigba ti oti, sugary eso juices ati tii ati suga ti wa ni rara fun kedere idi .