Wulo ini ati caloric chestnut: niyelori alaye fun egeb

Lọwọlọwọ ẹrọ jẹrisi o daju wipe awọn chestnut igi a ń fedo bi tete bi awọn 5th orundun bc ni atijọ ti Greece, bi yanilenu ọgbin ninu awọn oniwe- kemikali tiwqn, lenu ati ti oogun-ini. Unrẹrẹ ti wa ni ko nikan lo ninu ounje, sugbon o tun lo bi awọn kan oògùn. Eleyi article yoo fi han awọn asiri ti awọn ipilẹ wulo awọn ẹya ara ẹrọ, bi daradara bi lati rẹ onkawe si yoo ko awọn caloric akoonu ti chestnuts.

Ko gbogbo eniyan mo, ṣugbọn awọn eso - ọkan ninu awọn orisi ti eso. Awọn ọja jẹ gidigidi gbajumo ni sise, O fun wa fafa ati itanran onjewiwa. Lata adun ti eso le ṣee lo bi a seasoning fun eran delicacies. Ni afikun, awọn chestnuts le je boiled, stewed ati sisun. Nutritionists ni imọran wọn si eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù: a kekere caloric chestnut, ati awọn onje tio dara iye jẹ ga. Ọpọlọpọ awọn jẹ wọn yoo ko sise, nitori nibẹ ni a dekun ekunrere ti awọn ara fun igba akoko ti akoko.

Tun dun itọju ni Elo folic acid, potasiomu ati omi. Gbogbo awọn wọnyi-ini ni o wa nikan confirms o kan bi o wulo chestnuts. Kalori eso ti wa ni jinna ti ko si siwaju sii ju 170 awọn kalori fun 100 giramu Fat tiwqn ni iru si muesli arọ kan - ni awọn ọja kan kere sanra akoonu, ko miiran eso ati si dahùn o unrẹrẹ. Tiwqn e je eso ọlọrọ retinol (Vitamin A), Vitamin B, C, okun, ohun alumọni ati awọn sitashi. A Pupo ti carbohydrates - 62%.

Kekere iyanu ti ni Europe, awon anfani ni o wa ki o wọpọ ati ki o gbajumo. Wọn ti wa ni sinu waini, akolo ni ṣuga oyinbo, boiled, ndin ati sisun. Tun lati eso mash, ti o si run akara, rubbed pẹlu gaari ati ki o Cook iyanu ajẹkẹyin pẹlu ẹyin eniyan alawo. Dajudaju, ti o ba ti wa ni joko lori kan onje, o jẹ ti o dara ju lati consume boiled, ko sisun chestnuts. Kalori sisun loke ati ki o jẹ nipa 200 kcal.

Nibi ni o wa diẹ ninu awọn ti awọn julọ awọn ati awọn ti nhu ilana fun gourmets ati connoisseurs ti yi too ti eso:

1. Ge si pa a kekere nkan ti ikarahun (awọn erunrun ti ko ba sisan) pẹlu eso ki o si fi o ni lọla fun 15 iṣẹju. Sisun eso kuro lati ikarahun ati ki o sin pẹlu kan bibẹ pẹlẹbẹ ti bota.
2. Classic sise ohunelo: First ti won nilo lati mu a iṣẹju diẹ ni farabale omi to osi kikoro, ki o si nu awọn fiimu, fi sinu omi ati ki o ko sise lori 30 iṣẹju. Orita ẹnikeji wọn afefeayika nigbati awọn Peeli jẹ asọ ti - le wa ni kuro.
3. Original eran obe pese sile bi wọnyi: ami-fo ati ki o bó chestnuts boiled ni awọn omitooro titi tutu. Ki o si whisk wọn a idapọmọra, fi ipara, bota ati lori ìbéèrè - nutmeg. Sin awọn ehoro, adie tabi pepeye. Ikọja obe lata lenu ti o yatọ si, ati ki o yoo zest si eyikeyi satelaiti.

Caloric chestnuts pese sile loke awọn ọna ti wa ni kekere. Sugbon o jẹ ko nikan ni sise ti a ti lo, awọn ọja ti wa ni tun gbajumo ni lilo ninu awọn eniyan oogun. Oogun-ini ti awọn oniwe-oto. Fun awọn itọju ti awọn orisirisi arun ṣe ti oogun teas, tinctures ati ointments lati gbogbo awọn ẹya ti awọn ọgbin.

Fun apẹẹrẹ, ọti-ayokuro lati wọnyi eso ran lati ran lọwọ wiwu ati igbona. Nwọn si mu ẹjẹ ngba, tinrin ẹjẹ, din buburu idaabobo ati ki o ni kan diẹ analgesic ipa. O yẹ ki o wa woye wipe ani mora oogun ti mọ iwosan agbara ti yi ọgbin. Bi a ti le ri, caloric kekere chestnuts ati anfani fun ara, nwọn mu awqn.

Sugbon a ko gbodo gbagbe nipa contraindications. O ti wa ni ko ba niyanju fun diabetics, awon eniyan na lati gastritis, àìrígbẹyà, Àrùn arun, ẹdọ, thrombocytopenia. Awọn ọja ko yẹ ki o wa fun kekere ọmọ, nitori won wa ni gíga allergenic. Fun idi eyi o jẹ pataki lati se idinwo awon agbara ti chestnut oyin.