Vitamin ni Mandarin: akojọ awọn wulo ini, onje iye ati contraindications

O ti wa ni soro lati overestimate awọn anfaani ti a ọja bi Mandarin. Dun eso fun kan ti o dara iṣesi ati ti o dara ẹmí. Ọpẹ si ibisi adanwo eda eniyan le je tangerines pẹlu o yatọ si awọn eroja. Ṣe awọn wọnyi wulo eso fun awọn ara? Ohun ti vitamin ti wa ni ti o wa ninu Mandarin? Eleyi jẹ ohun ti yoo wa ni sísọ ninu article.

Vitamin bombu

Tangerines tọju ni ara rẹ awọn alaragbayida iye ti vitamin. Wọn ti wa ni kà julọ wulo eso. Awọn bọtini ni wipe kan ti o tobi akoonu ti acetylsalicylic acid ninu eso jade ni ingress ti loore. Ohun ti Vitamin ni Mandarin? Nwọn si pari, fere gbogbo awọn B vitamin, A, K, D ati PP. Awọn ti o tobi akoonu ti folic acid, ki pataki fun obinrin kan - ni Mandarin orisirisi ti Mineola. Lẹhin ti njẹ eso nikan kan iru obinrin yoo rii daju ara rẹ jẹ kosi kan ojoojumọ iwọn lilo ti yi Vitamin.

Vitamin ni Mandarin (paapa PP Ẹgbẹ) lati ran ja aisan bi rickets awọn ọmọde. Potasiomu, irawọ owurọ, soda, magnẹsia, irin, kalisiomu - gbogbo awọn ti awọn wọnyi kakiri eroja ti wa ni ti o wa ninu kọọkan oorun eso. Akọkọ ohun - ma ṣe overdo o, nitori ti ohun inira lenu le šẹlẹ lati njẹ osan unrẹrẹ.

onje Information

Mandarin, bi o tilẹ gidigidi dun eso ati ni tobi iwọn didun ni carbohydrates (mono- ati disaccharides) ni o ni kekere kan kalori akoonu. Tun ni awọn eso ni o wa ounje awọn okun ti din yanilenu, Organic acids, eeru, amuaradagba ati ki o sanra. Energy iye fun eso - nikan 38 kcal.

Bi o Elo Vitamin C ni Mandarin? Ni ọkan eso, ninu awọn oniwe-to se e je apa, a gba ni iye ti Vitamin C, diẹ ẹ sii ju 1/3 ti lapapọ nọmba ti awọn miran. Ga akoonu ti ti potasiomu ati kalisiomu ni Euroopu pẹlu Vitamin D rere ipa lori okun egungun tissues.

wulo ini

Vitamin ni Mandarin mu tobi anfani si ara. Idan agbara ti ara sisanra ti tangerine ati fragrant Peeli. Dun "ni arowoto" ti wa ni niyanju lati je ni nre ati şuga, ṣàníyàn ati insomnia. Deede agbara ni awọn kan rere ipa lori aifọkanbalẹ eto. Fun awon eniyan wiwo won àdánù, ãwẹ ọjọ ti o ti wa ni niyanju lati jẹ tangerines, paapa Mineola. Awọn wọnyi ni unrẹrẹ ni o wa ọlọrọ ni ti ijẹun okun. Nigba ti itasi sinu okun swell Ìyọnu, ṣiṣẹda a inú ti satiety. Kalori eso jẹ gidigidi kekere, ati awọn inú ti satiety ọkan jẹ oyun le ṣiṣe ni fun nipa wakati meta.

Nigba ti ikọ-ati anm mandarins ni a anfani ti ipa lori atẹgun eto ati titẹ soke itoju. Ani ninu ilana yoo jẹ wulo. Heliox awọn ibaraẹnisọrọ epo, awọn eniyan yoo lẹsẹkẹsẹ lero iderun. Fun yọ mucus lati ẹdọforo mura a tincture lati si dahùn o milled Peeli. Ni àtọgbẹ, mandarins niyanju ko nikan nibẹ, sugbon tun lati ṣe concoctions lati rind. Yi oògùn yoo din ẹjẹ gaari. Mandarin ni a ti ijẹun ọja.

Women ká asiri

Ohun ti vitamin ti wa ni ti o wa ninu Mandarin, ran awọn obinrin bojuto wọn adayeba ẹwa? Akọkọ ti gbogbo, nibi ni irú ni o wa awọn ti ko nira ati rind. Ni igba akọkọ ti o ti lo lati ṣe kan onitura ati rejuvenating iparada. Beta-carotene ati eso acids ti o wa ninu o, ni ipa ni ara bi daradara bi o ti ṣee. Tangerines bole, ge, adalu pẹlu ipara ati oyin, pese Scrubs ati lotions. Peel mandarins pese wẹ adalu. Awọn wọnyi ni ilana mu awọn majemu ti awọn awọ-ara, ṣiṣe awọn ti o pe ati ki o mọ.

orisi ti mandarins

Vitamin ni Mandarin ti o wa ni o tobi awọn nọmba, ati awọn ti o ko ko duro lori awọn orisirisi. Ara awọ yatọ lati pupa to ofeefee. Tangerines wa ni ani alawọ ewe. Orisirisi awọn orisirisi yato ninu wọn lenu, awọ ati iwuwo ti awọn awọ-ara, bi daradara bi awọn awọn akoonu ti awọn egungun ninu ara, sugbon esan ko oye ti vitamin. Ro awọn ifilelẹ ti awọn orisirisi ti awọn wọnyi unrẹrẹ.

Agbalagba Abkhazian tangerines faramọ lati igba ewe: ina osan, matte, pẹlu ti samisi pẹlu a kekere alawọ ewe rind hides a dun ti ko nira pẹlu kan ekan lenu. Awọn Peeli jẹ nipọn ati ki o simi lobules. Irugbin ninu wọn jẹ Oba ti ko si. Akoko ti ńpọn mandarins ni Sunny Abkhazia bẹrẹ ni Kọkànlá Oṣù, awọn julọ to šẹšẹ ripen ni Kínní, ki lati pade wọn lori awọn selifu nikan ni akoko yi.

Chinese mandarins ni o wa gidigidi iru si awọn arakunrin wọn lati Abkhazia. Oju iyato wọn ni ko rorun, sugbon ti won lenu ti o yatọ. Chinese eso ti nka, pẹlu tinrin asọ ti ipin. Morocco ni a die-die flattened apẹrẹ ati jin osan awọ, ti mọtoto gan ni rọọrun. Ara seedless, onitura, dun-ekan. Awọn wọnyi ni eso - kan loorekoore alejo lori selifu ti awọn ọja ati awọn ìsọ. ti won wa ni ilamẹjọ. Ṣugbọn o yẹ ki o rii daju wipe awọn awọ ara ti wa ni ko bo pelu epo-eti.

Tangerines - Italian Mandarin. Awọn rind ni nipọn ati ọpọlọpọ ọlọrọ ni ibaraẹnisọrọ epo, adun nigba ti brushing jẹ gidigidi lagbara, ara ni o ni a dun ni irú ti lenu, lai acid. Kaadi owo ti yi ite - kan ti o tobi nọmba ti awọn irugbin.

Israel tangerines o wa lalailopinpin toje, won ni o wa siwaju sii gbowolori ju awọn miran. Awọn unrẹrẹ kan ti a ti bia osan awọ ni o wa gidigidi imọlẹ dun lenu, kekere kan irugbin. Ọkan iyokuro - yoo ni lati ṣe ohun akitiyan lati gba lati awọn ti ko nira.

Ati awọn julọ gbajumo orisi ti mandarins - ni o wa hybrids. Clementine - osan ati Mandarin arabara, ti a npè o ni ola ti awọn oniwe-Eleda, awọn French breeder ati awọn alufa Klementa gun. Kekere eso darapọ gan dun lenu pẹlu kan ofiri ti osan freshness. Irugbin ninu wọn jẹ lalailopinpin kekere, imọlẹ osan rind. Ohun iruju wọn pẹlu miiran orisirisi ko le: a wu didan rind ati ki o gidigidi kekere iwọn le nikan ni Clementine. Ohun ti vitamin ni mandarins ti yi too? Ati gbogbo awọn kanna bi ni awọn miiran - fere gbogbo awọn B vitamin, A, K, D ati PP.

Arabara Mineola ni o ni a keji orukọ - "oyin Belii." Ja si yellow tangerine ati girepufurutu. Awọn eso ni o ni a jin pupa-osan awọ ti awọn Peeli ati awọn ara yo ni ẹnu, dun ati sisanra ti. Ni fọọmu ti won wa ni o tobi ju apapọ ati ki o ni kan die-die elongated apẹrẹ. Irugbin fere ko si ọkan tabi meji ninu gbogbo eso.

Contraindications

Vitamin ni Mandarin mu tobi anfani si ara, sugbon ni akoko kanna fun gbogbo awọn nla awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn oyun ati awọn ti o ni o ni contraindications. Osan unrẹrẹ ti wa ni contraindicated fun awon eniyan na lati kólitisí arun, jedojedo, kidirin ikuna, ati awon pẹlu awọn egbo ti awọn nipa. Ti ko nira inira mucous Ifun ati ki o le fa die. Ọmọ prone to inira aati julọ igba ni idalenu njẹ eso ni titobi nla.

Ohun ti vitamin ti wa ni ti o wa ninu Mandarin - a ti mọ tẹlẹ. Ti o ba ti wa nibẹ ko si contraindications ati Ẹhun - o le kuro lailewu lọ fun wọn ra. Ti o ba je tangerines gbogbo ọjọ ni reasonable titobi, awọn ara ni yio je sunmọ ni awọn vitamin ti nilo fun dara ilera.