Julọ wulo eso

Awọn ara ti kọọkan eniyan gbodo je kan ti o tobi nọmba ti vitamin, ohun alumọni ati awọn miiran eroja ti a nìkan ko le gba ni kikun, ayafi ti o ba tan si njẹ ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Nutritionists ati onisegun gbogbo agbala aye so wipe ti won yẹ ki o wa run ni wọn aise fọọmù bi Elo bi o ti ṣee. Ṣugbọn o yoo ko ni kanna aise poteto ... Ṣugbọn awọn eso - o jẹ kan idunnu! O si wa daju lati ni ninu rẹ ojoojumọ onje ni julọ wulo eso.

Sayensi lati kakiri aye diẹ ẹ sii ju odun kan gbiyanju lati dahun awọn ibeere: "Kí ni julọ wulo eso?" Nipa ona, ani nisisiyi labẹ lọwọ Jomitoro nipa data lati yatọ si awọn orilẹ-ede. Sugbon lati pinpoint julọ wulo eso wà gidigidi soro. Awọn ohun ti o wa wipe gbogbo continent asọye fun ara awọn oniwe-wulo ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, ati ni awọn ẹkun ni o le dabi ko nikan ajeji, sugbon ti nhu ounje. Ti o ni idi ti a pinnu pé Tarara gbogbo labẹ diẹ ninu awọn ofin ko ani tọ ati aini ti awọn oni-, fun apẹẹrẹ, asoju ti Asia, European ati ki o Negroid meya ni nìkan itẹwẹgba.

Nítorí náà, ohun ni julọ wulo eso laarin abele dúró jade? Daradara, dajudaju, ohun apple! Ati awọn ti o jẹ ti ifarada, ati ki o dun, didara ati ki o lenu abuda ni o wa gidigidi o yatọ si ki o si nibẹ ni ko si iru eniyan ninu awọn ara ti ekun, eyi ti yoo ko ba ti gbiyanju awọn apple. Nwọn ani so o fun ikoko ni akọkọ ono. Nibẹ ni o wa kan pupo ti vitamin, eyi ti o wa pataki fun ara wa. Ani Vitamin C, awọn anfani ti eyi ti o ti mọ si gbogbo schoolboy, jẹ nibẹ. A kakiri eroja ati awọn ohun alumọni ti a tun nilo lati ṣàfikún awọn iṣẹ ti vitamin. Pe o wa ni nikan kan irin, iranlọwọ lati dagba ẹjẹ pupa, eyi ti o nourish gbogbo eda eniyan ara pẹlu atẹgun. Ati nipa bioflavonoids ko yẹ ki o wa ni gbagbe. Ọrọ, dajudaju, ni ko šee igbọkanle ko o ki o si faramọ, ṣugbọn o iranlọwọ lati ja akàn ẹyin ati idilọwọ wọn Ibiyi. A akàn - kan pataki aisan, ko ṣọwọn yori si iku. Ki boya kan tọkọtaya ti apples ọjọ kan ati ki o ko gba aisan?!

Ati sibẹsibẹ, ohun apple - o ni ko awọn nikan julọ wulo nkan ti eso, gbekalẹ ninu wa oja. Si tun wa nibẹ ati kiwi. Eso jẹ ko gan faramọ si àgbà iran, ṣugbọn awọn odo awon eniyan ti o fẹràn. Dajudaju, ninu wa latitudes, ti o ko dagba, sugbon ni Asia o jẹ to ati awọn ti a wà ani sonu. Kiwi le kuro lailewu wo pẹlu wa apples fun awọn akọle ti "julọ wulo eso" nitori o tun ni kan ti o tobi nọmba ti Elo-ti nilo vitamin ati awọn oludoti. Bioflavonoids ni ko díẹ, Vitamin C, ani diẹ wa ni o kan kekere kan irin. Miran ti anfani ti yi "Chinese gusiberi", bi nwọn pe o ni awọn enia, a le ro pe nigba ti ooru itoju ti awọn oniwe-iwulo ti a ko ti sọnu. Nitorina kiwi Cook ohun ti o fẹ, bi gun bi o ti wà ti nhu! Nipa ona, ni ibere lati pese ara wọn pẹlu ohun gbogbo wulo ti o le fun awọn kiwi, o nilo lati je 2-3 eso fun ọjọ kan. Ko kan pupo, sugbon apples wa ni faramọ.

Miran ti contender fun awọn akọle ti awọn ti o dara ju - a girepufurutu. Nibẹ ni o wa kan pupo ti Vitamin C ati awọn ti o ni o ni oludoti ti o ran bojuto awọn aṣayan iṣẹ ti awọn ano fun a gun akoko. Sugbon ti ohunkohun ko pataki ti o jẹ o yatọ si. Dajudaju, nibẹ ni tun kan pupo ti miiran wulo irinše, sibẹsibẹ, akoonu wọn ninu awọn kiwi ati apples Elo siwaju sii. O ti wa ni Nitorina dara lati je a girepufurutu fun òtútù ati lati teramo awọn ma. Lẹmọọn, le, ki o si faramọ, ṣugbọn ti o faye gba o lati ko wa ni oxidized Vitamin C nibẹ jẹ gidigidi kekere.

Ati ki o nipari mo fẹ lati ṣe akiyesi wipe ni gbogbo awọn ti o nilo lati mọ nigbati lati da. Paapa julọ wulo ẹfọ ati awọn unrẹrẹ le fa Ẹhun, ti o jẹ ko pato ti o dara ife. Ti o ni idi jẹ awon onjẹ ti dagba lati nyin. Eleyi jẹ kan wulo ati ailewu. Ati awọn iyokù - fun àse lọ.

Wa ni ilera ati daradara je!