Vitamin ni bananas - o jẹ a otito!

Bananas - nla, unrẹrẹ, eyi ti o ti di gbajumo laarin awon eniyan wa bi daradara bi awọn ibile apples fun wa. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn ogede daapọ mejeeji lenu ati ojurere, ati ki o kan reasonable owo.

Wa-ṣiṣe - lati soro nipa ohun ti vitamin ni o wa ni bananas, ki o le jẹ wọn ati ki o gba ko nikan ni idunnu ti lenu, sugbon tun jẹ mọ ti awọn iye ti pataki orisun ti vitamin ati awọn ohun alumọni ti won ni.

Bayi, awọn anfani ti bananas ti wa ni pato kanna, ani fun awon eniyan ti o ti a ti ayẹwo pẹlu àtọgbẹ. O daju wipe awọn tiwqn ti ogede ni fructose, eyi ti ko ni ipalara awọn ara ninu apere yi.

Fun apẹẹrẹ, vitamin ni bananas lori wọn awọn nọmba lati ran gbe awọn eso si awọn eya ti awon ti o wa se wulo fun gbogbo ọjọ ori. Vitamin B ti wa ni lowo ninu okun eekanna, deedee hydration ti awọn ara ti ọwọ ati oju, ki o si tun din fragility ti irun ati ki o mu wọn smoother.

Ti a ba akojopo iye ti Vitamin C ni a ogede, ki o si ni didara ti o yẹ ki o wa woye wipe o ni die-die kere ju oranges. Ṣugbọn vitamin ni o wa ni bananas - yi ni ko awọn nikan ni ohun ti o jẹ ọlọrọ ni eso. Fun apẹẹrẹ, nitori potasiomu, eyi ti o ni to opoiye ti o ni, awọn lilo ti nṣiṣe lọwọ ogede iranlọwọ imukuro excess ito ti o ti akojo ninu ara, nibẹ ni tun idaduro ti awọn dan isan, paapa ni okan isan.

Ọpọlọpọ awọn eniyan si tun beere ara wọn awọn ibeere ti boya awọn bananas wa ni ipalara, sugbon a le kuro lailewu sọ pe awọn undesirable abuse wọn nikan ti o ba ti o ba jiya lati apọju. Sugbon eyi ko ko tunmọ si wipe ti won ko yẹ ki o wa nibẹ ni gbogbo. O kan pa lati kan onje.

Sibẹsibẹ, onisegun so pe awọn ogede iyi ẹjẹ iki. Eleyi ni o ni a odi ipa lori alaisan pẹlu varicose iṣọn. Ni afikun, awon eniyan ni a ifun flatulence ati bloating. Ti o ba ti awọn alaisan ni o ni ohun ulcer, o yẹ ki o jẹ bananas ati ki o gidigidi fara abojuto deede nipa dokita kan.

Gidigidi anfani lati njẹ a ogede fi fun awon ti o wa aisan pẹlu gastritis ati haipatensonu. Banana lubricates awọn mucous awo ti Ìyọnu ati ki o ko binu o, ati ni ohun pele titẹ o iranlọwọ lati normalize o. Wulo oludoti ti o wa ninu a ogede, ran idaabobo ibaje.

Lati ko eko eyi ti vitamin ti wa ni ti o wa ninu a ogede, o le soro gun ati lile. O ti wa ni pataki lati ranti wipe a ogede - ẹya indispensable ọja fun ẹjẹ (o ni opolopo ti irin, eyi ti o nran mu ẹjẹ pupa), depressive ipinle, ibakan heartburn (laipe, sayensi ti woye wipe tripotofan, ti o wà ni awọn ti ko nira ti ogede, se ounjẹ lakọkọ).

Nigbati awọn bananas ti wa ni akawe pẹlu apples, ti o ti woye wipe o jẹ ninu wọn merin ni igba diẹ amuaradagba, ati ki o fere lemeji bi ọpọlọpọ awọn carbohydrates, ni igba mẹta ni irawọ owurọ, ni igba marun awọn Vitamin A ati irin.

Lọtọ nilo lati sọ nipa awọn anfani ti bananas fun diabetics. Iru alaisan nilo lati jẹ bananas, ko nikan pọn, sugbon tun ewe, bi daradara bi lati mura decoctions ti wọn. Eleyi yẹ ki o wa ni ya sinu iroyin ni ounje lo gbogbo iru bananas, ati si dahùn o, bi daradara.

Vitamin ni bananas eyi ti wa ni ti o bori ninu awọn ogbo eso, ran normalize awọn kidinrin ati ẹdọ. Dajudaju, nini kan pataki arun ti awọn wọnyi ara ti, o yoo wa ko le si bojuto. Sugbon ni ibẹrẹ ipele ti bananas ilana yoo fun itelorun esi.

O yẹ ki o wa woye ojurere ti bananas fun awọn ọmọde ti o jiya lati orisirisi orisi ti ẹdọ ségesège, Àrùn, oluṣafihan ati kekere Ifun, gastro-oporoku àkóràn ati ki o pọ ẹjẹ gums, ati inira aati. Niwon awọn ara ti awọn ọmọ wa ni o kan ni akoso, lati se imukuro iru abawọn jẹ Elo rọrun ki o si ailewu ni a adayeba ọna, dipo ju mu gbígba.