A pinnu lati ṣeto awọn ãwẹ ọjọ pẹlu kefir? Agbeyewo yoo ran lati ṣe awọn ọtun ipinnu

Lẹwa body - ẹya Atọka ti o dara ilera, yi ni bi ọpọlọpọ awọn onisegun gbagbo. Sugbon lati se aseyori yi esi, o jẹ pataki lati gbiyanju gidigidi. O ti so wipe o jẹ pataki lati ṣiṣe awọn fun a lẹwa ara. Lati ni a pipe apẹrẹ, o nilo lati niwa idaraya ati ma kiyesi to dara ounje.

Nutritionists nse kan orisirisi ti awọn ounjẹ. Awọn julọ gbajumo ni awọn kefir, bi o tilẹ nikan joko lori ọkan kefir onisegun muna fàyègba. Iru eyọkan-onje wa ni ma lewu fun awọn oni-. Eda eniyan aye nilo gbogbo awọn irinše: awọn ọlọjẹ, fats, carbohydrates ati vitamin. Awọn ohun pataki - o nilo lati mo bi o si lo wọn. Gan ti o dara ãwẹ ọjọ kefir. Reviews ti eniyan ti o igba lo wọn, le ti wa ni ri lori awọn ojúewé ti akọọlẹ.

Kefir - ọkan ninu awọn julọ wulo ọja, eyi ti nitori awọn akoonu ni o lactic acid kokoro arun beneficially ipa ni gbogbo oni-: se tito nkan lẹsẹsẹ, mu ki ajesara, deede ti iṣelọpọ. Ti o ba ti ãwẹ ọjọ wara ati apples ni o wa ni nikan awọn ọja, awọn ara le ti wa ni patapata nso ti excess majele. Njẹ wara ojoojumọ yoo ran xo ti ọpọlọpọ awọn arun, fun apẹẹrẹ, ile ito, ati ẹjẹ arun, atherosclerosis ati awọn miran.

Ti o ba tẹlẹ ni awọn iṣoro pẹlu excess àdánù, o kan nilo ãwẹ ọjọ kefir. Agbeyewo yoo ran lati to acquainted pẹlu awọn esi ti eniyan ti o ni igba asegbeyin ti si podobnymu ọna. Nutritionists daba awọn lilo ti a orisirisi ti kefir onje, gẹgẹ bi awọn kefir, apple, kefir, Ile kekere warankasi, kefir, ṣi kuro, kefir onje fun ọjọ kan diẹ. Nibẹ ti wa ni ki-npe ni English kefir onje. O jẹ ọkan ninu awọn toughest, sugbon o jẹ ṣee ṣe lati padanu àdánù si ọpọlọpọ awọn kilo. Eyi pẹlu, ni afikun si awọn wara, tomati oje ati grated apples. Gbogbo awọn ọja yẹ ki o wa run ni kan pato Àpẹẹrẹ fun mejila ọjọ.

Awọn julọ rọrun ki o si ti o dara ona lati padanu àdánù ni a ãwẹ ọjọ lori kefir. Agbeyewo ti yi iru ṣàdánwò le ri ni eyikeyi ilera irohin. Oni yi jẹ gidigidi dara fun gbogbo eniyan, lai ti awọn ti wa tẹlẹ ipo ati ori. Yi too ti "itọju" awọn ọjọ. O ti wa ni dara fun awọn wọnyi ìdí lati lo kekere-kalori wara.

Bi o ba pinnu lati ṣeto ãwẹ ọjọ pẹlu kefir, agbeyewo ati awọn iṣeduro kan nilo lati wa ni media. O nilo lati familiarize ara rẹ pẹlu wọn ki o si fa ipinnu. Ti o dara ju ati siwaju sii dárí jini - ṣi kuro kefir onje. Nibi ni akọkọ ohun ti o ni akọkọ idaji ti awọn ọjọ je ọkan wara, ati awọn keji - eyikeyi ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. O le jẹ kan orisirisi ti ina Salads, ẹfọ tabi eso. Nwọn ki o le tun ti wa ni pureed Ewebe supiki tabi ragout.

Jẹ ki ẹmi rẹ yoo wa ni ãwẹ ọjọ kefir. Reviews, bayi tirẹ, gbiyanju lati wa ninu awọn akọọlẹ. Awọn ohun pataki - lati ni ife ara rẹ ki o si rẹ ara. O jẹ pataki lati se atẹle ko nikan awọn oju, ọwọ ati irun, sugbon o tun fun awọn nọmba rẹ. Nipa ilera rẹ isẹ.