Awọn adaṣe fun ojuran tun wulo, bii igbiṣe owurọ

Awọn ogbon yii gbọdọ ni oye nipasẹ gbogbo eniyan ti o ni imọran. Awọn adaṣe fun iran yẹ ki o tẹ aye rẹ ni ipo ipalara, nitori ni ipele akọkọ wọn ko nilo idiyele pataki ti akoko ati akitiyan ara. Ṣiṣẹda awọn ibukun ti ọlaju, eniyan ti o ni idaniloju ti ya kuro ninu awọn ipo adayeba ti aye. Ko si ẹnikan ti yoo ronu nipa pada si awọn ilana igbesi aye ti aiye atijọ, ṣugbọn o jẹ dandan lati ko bi a ṣe le koju ipa ipa ti ilọsiwaju sayensi ati imọ-ẹrọ, ki o si gbiyanju lati fi awọn imọ wọnyi le awọn ọmọde.

Adaṣe lati mu iran ni lati di bi commonplace bi jogging, awọn amọdaju ti ni aṣalẹ ati gyms. Ti nlọ lati ara si iṣẹ ọgbọn, a ko nikan ṣubu labẹ agbara odi ti hypodynamia, ṣugbọn tun ṣẹda afikun inawo lori awọn ara ti o gbọ ti alaye. Iranran ninu ilana yii jẹ ti ipa asiwaju.

Nigbati o ba de idena idena akọkọ, o to lati faramọ awọn ilana agbekalẹ mẹta. Awọn adaṣe fun iranran ninu ọran yii ko ni awọn apejuwe ti o muna. O to ni ẹẹkan ni wakati kan tabi paapaa ni aaye arin wakati meji lati yipada si oju awọn ohun ti o jina. Mu iṣẹju marun tabi iṣẹju mẹwa lati ṣe iwadi ohun kan ni ijinna nla. Ko si ọkan yoo ṣe akiyesi ti o ba joko fun iṣẹju diẹ pẹlu awọn oju rẹ ti a pipade. Ọpọlọpọ awọn adaṣe ti o ni awọn ẹgbẹ muscle nla le ṣee ṣe ni iṣọrọ ni agbegbe ibudo deede.

Bi a ti ri, idena ti awọn iṣoro to ṣe pataki pẹlu iranran ko nilo agbara-agbara. Boya o yoo ṣakoso ọpọlọpọ awọn imuposi, ati awọn adaṣe fun iran yoo di o kan ti o dara ti ara rẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn yoo lọ siwaju ati ki o diversify wọn pẹlu awọn iṣẹ diẹ sii mimu.

Awọn ohun iṣiro jẹ alaigbọ. Gẹgẹbi data ti iwadi ti ipinle ti iranran ti awọn ọmọ ẹgbẹ ti awujọ awujọ oniye, gbogbo ẹni kẹta ni aisan lati kan ailment. Awọn iṣoro ti o wọpọ julọ ni oju-ọna tabi aifọwọyi, astigmatism tabi strabismus. Ṣugbọn yi akojọ bajẹ jù miiran arun, ati ni o daju ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ni ti sopọ pẹlu awọn ṣẹ ti awọn Occupational Health. Fun ọpọlọpọ, awọn oju ṣe ipa pataki ninu awọn iṣẹ iṣẹ ojoojumọ, ati lati awọn adaṣe ti wọn mọ nikan pe o nlọ pẹlu awọn egungun ni igbagbogbo, bẹẹni, ni o dara julọ, n mu awọn ọwọ ti o lagbara. O ni yio ṣe pataki fun wọn lati kọ bi wọn ṣe le ṣe iranwo dara sii.

Ti o ba ṣe ipinnu, ati pe o ṣe pataki nipa fifi iṣoro ti mimu ati mimu-pada sipo pada, lẹhinna o wa lati yan ilana ti o ṣe itẹwọgba julọ. Gẹgẹbi ofin, gbogbo awọn adaṣe fun iran ni a pin si oculomotor, isinmi, lilo boya ooru ti awọn ọpẹ, tabi ina oorun, awọn ọna ti atunse ile-iṣọ (ipa lori awọn isan ni ipele atokun). Nini awọn orukọ oriṣiriṣi, gbogbo awọn ọna ti dinku si ilana ikẹkọ ti nṣiṣe lọwọ ati iṣesi ti awọn isan ti oju, lati mu ohun orin wọn ṣe ati ipese ẹjẹ.

Igba ti gbogbo awọn mọ igbalode ile itaja ti awọn adaṣe fun awọn oju ni o wa ni iṣẹ ti awọn American ophthalmologist William Bates. Niwọn igba ti o gbẹkẹle idagbasoke rẹ, Zhdanov, Pankov, Norbekov nfun awọn ọna wọn. Gbogbo wọn, pelu orisirisi awọn adaṣe, pe lati ṣe akoso awọn iṣan oju, ni akoko lati sinmi wọn, pese ounje to wulo. Ṣugbọn fun idi kan, laisi agbara ṣiṣe ti awọn ọna wọnyi, nigba ti wọn wa, iye owo inawo ti o kere julọ, ti wọn tan ni ipele ti itara ti o ti ni ipa ti anfani wọn.

Ati pe eyi jẹ ọna miiran ti ọlaju igbalode. O polowo pe o jẹ diẹ ni ere lati ṣe ati ta, fun eyi ti o le gba èrè ti o ga julọ. Awọn anfani ti ọlaju lẹhinna ni anfani nigba ti o lo ọgbọn. Nigba miran o nilo lati san ifojusi si orisun ilera. Ọna ti adayeba deede jẹ igba diẹ ti o munadoko ju oògùn itọju ati awọn iṣẹ miiran.