Šiṣe ọjọ ti o wa lori kefir - igbesẹ si ẹda dara julọ

Orisun omi wa ni àgbàlá, ati ibeere ti iwọn idiwọn loni ko ṣe pataki. Awọn ọmọde ọdọ ti n gbiyanju tẹlẹ lori awọn aso aṣọ ti wọn, ati ohun ti wọn ri ninu digi ko dara fun gbogbo eniyan. Awọn obirin ti gbogbo awọn ọjọ-ori ati awọn awujọ awujọ ti n wo awọn ara wọn lairiju, nwa fun awọn idiwọn. Lẹhinna wọn ṣubu sinu ibanujẹ pipẹ. Nigbana ni wọn bẹrẹ lati ronu lile: kini lati ṣe lati han loju eti okun pẹlu ẹwà ti o kere ju, ati kii ṣe obirin ti o ni erupẹ pẹlu cellulite?

Ni ọna jẹ awọn gyms ati awọn ounjẹ. O nira lati gba diẹ ninu awọn esi. Ni otitọ, kii ṣe ọna ti o ṣe pataki bi sisọ agbara agbara. Eyi jẹ iru iseda ti o ṣegbe fun wa, kii ṣe ẹwa. Iron yoo ko ni gbogbo. Pẹlu ilọsiwaju ti ebi ati awọn ọmọde, lilọ si idaraya jẹ paapaa nira ju idaniloju awọn ounjẹ. Aago fun eyi nìkan ko duro. Lati ṣiṣẹ ni ile jẹ tun nfa nipasẹ awọn ọmọ ẹbi ti o nilo nkankan nigbagbogbo lati ọdọ rẹ ... Ṣe o da ara rẹ mọ ni apejuwe yii? Nigbana ni, boya o ti ní dara duro lori kan onje tabi unloading ọjọ, fun apẹẹrẹ, lati seto kan ãwẹ ọjọ on wara tabi eso.

Ṣugbọn awọn ti o fẹ awọn ounjẹ jẹ gidigidi tobi, ati pe kii ṣe nigbagbogbo wọn wulo. Nigbamiran, nigba ti kika nipa ọkan ninu wọn, a fun ọ ni iyanu - eyi ni ọna ti o tọ si ikun ti a ti pa ati ilera ni apapọ! Ṣugbọn fun abajade rere o le gbiyanju ọra yogurt ti o dara. O wulo fun nọmba naa, ati fun ilera, ati fun ikun, ati paapa fun awọ ati awọ.

Ibo ni lati bẹrẹ? Gbogbo wa mọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe i ṣòro lati ya ounjẹ kan ki o ni idaniloju. Fun kan ibere, o le seto kan ãwẹ ọjọ lori kefir. Diẹ ninu awọn eniyan mọ pe eyi le jẹ ounjẹ gidi, eyi ti yoo wulo ati pe yoo tun fun ni esi rere laipe. Ọjọ akọkọ le bẹrẹ lai si igbaradi akọkọ, ohun kan ti o jẹ wuni ninu ọran yii - ṣaaju ki o to yi, ni aṣalẹ, ko jẹ 3-6 wakati ṣaaju ki oorun. Sibẹsibẹ, ti ipo yii ko ba ṣeeṣe fun ọ, lẹhinna o kan mu gbogbo ọjọ 1 kefir, laisi eyikeyi igbaradi.

Ya -kekere sanra wara. Oun ni o dara julọ fun pipadanu iwuwo. Nipa awọn ohun elo ti o wulo, boya, gbogbo eniyan mọ, sibẹ a yoo tun ṣe: o ni ọpọlọpọ awọn kokoro arun wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ ati microflora ti ikun. Iwọ yoo ko padanu nikan, ṣugbọn tun ṣe ẹbun ti o dara julọ si ilera. Fun awọ ni awọ ilera, ati bi o ba ṣe deede ṣeto ọjọ ti gbigba silẹ lori kefir, lẹhinna o yoo yọ awọn agbegbe ati awọn apo labẹ awọn oju.

Lẹhin ọjọ akọkọ iru ọjọ bẹẹ, o le ya adehun ni ọjọ meji kan. Awọn alara lile awọn ounjẹ rẹ yoo jẹ ọjọ wọnyi, ti o dara julọ. Lẹhinna tun tun ṣeto ọjọ kan fun ounjẹ, lẹhinna ni deede, lẹhinna ṣagbasile ... Ati bẹ - ọjọ de ọjọ. Lile? Boya, sugbon o jẹ kan ti onírẹlẹ aṣayan fun awon ti ko le sibẹsibẹ ni kikun si ya lori kefir onje. Diẹrẹ bẹrẹ lati ṣakoso ara rẹ ni awọn isinmi. Ounjẹ yẹ ki o jẹ eso ati Ewebe, awọn adẹtẹ laisi ẹran ati laisi akara, ati lẹhin ọsẹ kẹjọ ko gbọdọ jẹun rara. Nigbati o ba ro pe o ṣetan fun ounjẹ, bẹrẹ ni igboya! Ati pe nigba ti o ba de iwuwo ti o ṣe itẹwọgba, maṣe gbagbe pe o ko le jẹun ni ọjọ akọkọ pẹlu buns pẹlu adie ti a ti ni grilled ati awọn ohun elo miiran ti o jọra! Tabi ki ohun gbogbo yoo lọ ti ko tọ.

Gbààwẹ ọjọ lati awọn wara ti o dara nipasẹ o daju pe o ti ṣee ṣe lati seto nigba oyun lai nfa eyikeyi ipalara si iya tabi omo. Ni akoko yii, awọn obirin maa n gba iwuwo, kii ṣe gbogbo awọn adaṣe ere idaraya le ṣee ṣe. Dajudaju, ounjẹ, pẹlu kefir, nigba oyun yoo ko ṣiṣẹ, ayafi ni akọkọ. Ọmọde nilo mejeeji ounjẹ ati awọn vitamin. Ṣugbọn ọjọ ti o rọrun lori kefir yoo wulo fun u ati iya rẹ. Nitorina, o le ṣe iṣeto iru ọjọ bẹẹ ni ẹẹkan ni ọsẹ kan titi di ibimọ.

Ọna yii kii ṣe irora pupọ fun eyikeyi obirin. Sibẹsibẹ, awọn ọkunrin tun joko lori awọn ounjẹ ... Waye! Iwọn pipadanu lori ilera!