Vitamin amulumala - bimo pẹlu sauerkraut

Kabeeji - ọkan ninu awọn julọ oto ẹfọ, biotilejepe oto, o le lorukọ gbogbo awọn ẹfọ, nitori nwọn ran lati fọ ara wa, bi daradara bi ipese awọn pataki vitamin ati awọn ohun alumọni. Ọpọlọpọ ẹfọ padanu ti won wulo ini ninu awọn itọju, o ti wa ni, lori awọn ilodi si, di.

Fun apẹẹrẹ, nigbati o ti wa ni fipamọ ni awọn sauerkraut ni igba pupọ diẹ Vitamin C, diẹ ẹ sii ju ni awọn ẹfọ, ki awọn satelaiti ti sauerkraut - vstryastka ti o dara fun awọn ara. Ni afikun, awọn eso kabeeji ni orisirisi kan ti vitamin, okun, ki o si gidigidi dani Vitamin, ti a npe ni U, o iranlọwọ dabobo wa ifun lati adaijina ati erosions eko. Ki ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ohun alumọni ati awọn eroja ri ni kekere ọgọrun giramu ti sauerkraut, ati ni o daju ti a kò mọ nipa o, ki o si fi o sinu awọn eya ti ẹni-ipanu. Tilẹ kosi satelaiti ti sauerkraut jẹ gidi kan Vitamin amulumala eyi ti o idaniloju asesejade ti ara ati nipa ti opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati jijẹ awọn ipele ti ajesara. Borsch pẹlu sauerkraut - ọkan ninu awọn wọnyi Vitamin cocktails, ilana ni isalẹ wa ni diẹ ninu awọn ti yi yanilenu ọja.

Bimo pẹlu sauerkraut - kan Ayebaye ohunelo

• poteto;
• Karooti;
• beets;
• iyọ;
• alubosa;
• Tomati lẹẹ tabi puree (iyan);
• sauerkraut;
• Kikan tabi lẹmọọn oje;
• suga;
• Eran tabi adie omitooro;
• Boiled eran;
• Ekan ipara tabi wara, buttermilk, mayonnaise.

Poteto ti wa ni ti mọtoto, yọ germs ati wa ti wọn, fo, eti ọbẹ, ge sinu cubes tabi wedges. Ki o si ìṣó lati fi ni a farabale omitooro Cook fun iṣẹju marun lori ga ooru. Ki o si Cook fun iṣẹju mẹwa lori kekere ooru. Karooti ati alubosa nilo lati Peeli ki o si fi omi ṣan ninu omi, ẹfọ finely shinkuem ati din-din ni kan pan titi jinna Karooti le tun fi kan spoonful ti awọn tomati lẹẹ. Beets bó ati mẹta, ki o si simmer fun nipa ogun iseju titi ti asọ pẹlu afikun ti omi, kikan tabi citric acid, ati sugars. Nigbati awọn poteto ti wa ni jinna titi ti asọ, fi Karooti ati alubosa, ki o si beets. Sauerkraut oje lati pọ, ipẹtẹ nfi omi fun nipa iṣẹju mẹwa, o si fi a bimo. O ṣe pataki lati fi awọn acid ọja, nigbati awọn poteto ti wa ni fere jinna, bibẹkọ ti o yoo jẹ "igi" ati bimo pẹlu sauerkraut nibẹ ni yio ko ni le. Ni awo ti a gbe ona ti boiled eran ki o si tú awọn bimo. Fi awọn wara tabi wara, mayonnaise tabi ekan ipara. Dara si pẹlu greenery, o le fi kan mẹẹdogun ti alabapade lẹmọọn.

Bimo ti sauerkraut pẹlu awọn ewa ni pese sile ni ọna kanna, pẹlu awọn nikan ni iyato - ni yi bimo pẹlu poteto, ati paapa dara - titi ti awọn poteto, fi awọn aso-soaked fun ọjọ kan pupa ewa. Bimo, dajudaju, yoo wa ni jinna kekere kan to gun. Ti o ba fẹ lati Cook borsch pẹlu sauerkraut ati awọn ewa ni kiakia, ninu eyi ti irú ti o bojumu akolo pupa ewa, O ti wa ni pataki lati fi si bimo ni opin si jẹ ki awọn bimo ti duro fun a nigba ti lati ya awọn ewa.

Ni gbogbogbo, yi o lapẹẹrẹ ọja ti wa ni ngbaradi kan pupo ti ṣe awopọ. Appetizers, Obe, Salads, ati Elo siwaju sii le ti wa ni jinna pẹlu sauerkraut. Ni afikun si jije a satelaiti ti sauerkraut o wa ni jade pupọ dun ati dani, o ji rẹ ma si dara ipele, nitori ti o ni a pupo ti ounjẹ, pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ Vitamin C. Nitorina, onisegun ti wa ni niyanju lati je ni o kere a iwon ti sauerkraut fun ọsẹ. Ni eyikeyi fọọmu, bi o ba fẹ. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ oriṣi ati eso kabeeji, ọya, alubosa, cranberries, poteto. Aṣetan yoo ẹran ẹlẹdẹ ndin pẹlu kan kabeeji, tabi a celebratory satelaiti bi pepeye tabi Gussi pẹlu Mochenov apples ati nipa ti sauerkraut. Awopọ pẹlu awọn orisirisi ti awọn ọja! Ati lati egbin ko lati lo Oríkĕ vitamin ati awọn afikun ti o ni atilẹyin awọn ma eto, o jẹ ti o dara ju lati lo adayeba awọn ọja ti o ni o wa nigbagbogbo jo si ara wa.