Ti nhu ati ki o rọrun ilana: ẹja beki ni bankanje

Salmon jẹ ọkan ninu awọn julọ ti nhu eja. O ti wa ni wulo, dietichna, gan dun ati nutritious. Kekere ẹja nla kan, sisun gbogbo, tabi o tobi kọọkan, jinna ipin, jẹ daju lati fa ifojusi lori tabili. Ani awon ti o pa kan ti o muna onje, o ko ni ipalara. Ti a ba beki ẹja ni bankanje, apẹja a paapa tutu ati sisanra ti. Ṣe o kan imolara. Ṣugbọn ti o ba ko mo bi ti nhu ndin ẹja ni lọla, nìkan lo ọkan ninu awọn ilana.

Salmon pẹlu warankasi ati ẹfọ

Iwọ yoo nilo a ọgọrun giramu ti eja, tomati, alabapade dill, ati adọta giramu ti parmesan, Ọdún milliliters ti mayonnaise, idaji kan lẹmọọn, epo, iyo, ata. Fi omi ṣan pẹlu itura omi steaks, akoko pẹlu iyo ati ata lori mejeji, tú awọn oje ti idaji kan lẹmọọn ki marinated fun a mẹẹdogun ti wakati kan. Thinly bibẹ awọn tomati sinu yika ege, finely gige awọn dill. Lori kan itanran grater grate awọn warankasi. Dubulẹ kọọkan nkan ti ẹja lori kan lọtọ nkan ti bankanje, pé kí wọn pẹlu ewebe. Fi awọn tomati pẹlu warankasi, drizzle pẹlu bota ati sere tú mayonnaise. Ipari ki o si beki ẹja ni bankanje fun idaji wakati kan ni kan otutu ti ọgọrun meji iwọn. Akiyesi pe nigba sise eja ayokuro awọn oje ki awọn ege ko dara lati fi lori Yiyan ati ninu awọn yan satelaiti. O ba fẹ, kanna ọna ti o le wa ni jinna ni lọla ni ko ẹja nla kan, ati lori eedu. Gba kan pupọ dun ati ki o fragrant. Yi satelaiti ni yio jẹ yẹ ani ninu a Gala aṣalẹ.

Salmon fillet pẹlu Rosemary

Ya mẹrin giramu ti eja, boolubu alubosa, lẹmọọn-kẹta, meji teaspoons ti si dahùn o Rosemary, pupa ata, iyo. Fi omi ṣan ati ki o nu awọn fillet lati awọ-ara, ge sinu ipin, won ninu pẹlu iyo ati ata. Lẹmọọn ge sinu tinrin iyika, eyi ti o yẹ ki o wa ni pin si merin. Alubosa ge sinu idaji oruka. Ya lori bunkun ti bankanje lori kọọkan sìn, gbe awọn alubosa lori oke - ni eja, pé kí wọn pẹlu Rosemary, fi kan lẹmọọn. Ewé sheets ati ki o beki ẹja. Awọn bankanje ti wa ni jinna fun ogun-iṣẹju marun ni a otutu ti ọgọrun kan ati ọgọrin iwọn. Sin pẹlu eyikeyi ẹgbẹ satelaiti lati lenu.

Salmon pẹlu olu

Lati ṣeto yi satelaiti yoo gba mefa ona ti ẹja nla kan, ọkẹ giramu ti olu, meji Karooti, meji alubosa, lẹmọọn, iyo, ata, Ewebe epo. Fi omi ṣan steaks ni tutu omi, Pat gbẹ pẹlu iwe inura ati akoko pẹlu iyo. Gige alubosa oruka ati Karooti ge sinu awọn ila. W awọn olu ki o si ge si sinu awọn ege. Din-din awọn alubosa. Nigbati o di kan ti nmu, fi awọn Karooti, ati ki o kan iṣẹju diẹ nigbamii ati olu. Iyo ati ata. Yọ kuro lati awọn adiro bi ni kete bi kekere kan oje lati awọn olu ti evaporated. Kọọkan nkan ti bankanje fẹlẹ pẹlu bota. Gbe awọn sisu nibẹ, ati lori oke ti o - sisun olu pẹlu ẹfọ. Ipari ki o si beki ẹja ni bankanje. O yoo nilo kan mẹẹdogun ti wakati kan ni kan otutu ti a ọkẹ mẹsan iwọn. Sin le jẹ taara sinu bankanje baagi ni eyi ti ohun gbogbo ti šetan. Niwon eja jẹ sisanra ti ati ki o gbona gun.