Sicilian pupa oranges ti wulo ini ati awọn contraindications

A gbogbo mo wipe osan unrẹrẹ (Mandarin, lẹmọọn, eso girepufurutu, orombo, osan) ni iwosan-ini ki o si dabobo wa lati beriberi, paapa ni igba otutu. Ni orilẹ-ede, paapa gbajumo oranges. Nwa ni wọn pe, Emi ranti Sunny ọjọ, ati ki o ọlọrọ osan awọ uplifting. A tobi iye ti ounjẹ, yi eso ni.

Nutritionists ti ani ni idagbasoke pataki kan ga-išẹ onje. Ati otitọ ni yi, nitori awọn wọnyi eso ni kekere awọn kalori ati ki o tiwon lati àdánù làìpẹ. Ṣugbọn awọn ti o tobi anfani ti wa ni mu ẹjẹ oranges, tabi Sicilian. Won dagba nikan ni gbona Italy (Sicily) sunmọ awọn onina Etna.

Awọn yanilenu apapo ti tutu ati ki o gbona ọjọ pese o tayọ ipo lati gbe awọn kan niyelori pigment - anthocyanin. O ti wa ni yi nkan na yoo fun ẹya dani osan awọ. Okeere Sicilian orisirisi ni gbogbo awọn orilẹ-ede, nikan ni ifowoleri on o jẹ Elo ti o ga.

Ohun ti a burujai eso - Red Sicilian Orange?

Bi ni awọn osan, ti won mú a pupo ti ascorbic acid (Vitamin C), ohun alumọni, ati adayeba antioxidants. Nipa ona, eso ti wa ni actively lo ninu sise: ṣe ti wọn juices, eso ohun mimu, cocktails, sauces, orisirisi jams ati ki o ifunwara ajẹkẹyin. Han lori awọn oniwe-oju, gangan lati wa ni ni iwọn, yi dani orisirisi jẹ diẹ bi wa mandarins, nikan awọn awọ ti awọn eso pupa pẹlu kan eleyi ti hue.

Awọn ti ko nira jẹ ọlọrọ eleyi ti, seedless. O tayọ lenu awọn agbara: osan unrẹrẹ ni o wa gidigidi dun, exude kan to lagbara lofinda intoxicating. Wọn tiwqn ni Elo ni oro, lẹsẹsẹ, ki o si anfani siwaju sii. Leralera sayensi waiye isẹgun adanwo, eyi ti fihan wipe anthocyanin (pupa pigment) ni o ni anfani ti ipa lori ilera eda eniyan. Fun ewadun amoye ti wa ni gbiyanju lati dagba ẹjẹ oranges ni awọn agbegbe awọn agbegbe ti wa tiwa ni aye, sugbon ko si si Wa.

fi mule wulo

Ko ki gun seyin (ni 2010), amoye se iwadi lẹẹkansi, ṣugbọn awọn Asin sanra. Fun awọn akoko awon eranko hocus oje ti Sicilian oranges. Awọn esi je yanilenu, awọn Asin bẹrẹ si actively padanu àdánù. Sayensi ti han wipe awọn oje idilọwọ awọn àdánù ere ati iná sanra. Tun ri wipe deede agbara ti yi mimu significantly din ipalara idaabobo ni awọn ẹjẹ.

niyelori-ini

Ẹjẹ oranges ni o wa indispensable lati teramo a weakened ma, paapa lẹhin ti ẹya aisan. Wọn biokemika tiwqn ni o wa ni ilara ti eyikeyi eso. Osan unrẹrẹ ọlọrọ ni vitamin B, C, A, P. yẹ ki o wa woye wipe ti won ni a pupo ti flavones. Awọn wọnyi ni niyelori oludoti pada àsopọ, arawa ehin enamel ati egungun. Wọnyi irinše ran lati teramo capillaries ati ti ẹjẹ ngba, ati bayi le ṣee lo fun varicose, hemorrhoids ati cellulite.

onje Information

Kalori pupa osan kekere, ni to 40-43 kcal fun 100 giramu ti ọja. Ọkan eso wọn ko siwaju sii ju '90 Nwọn tun ni opolopo ti carbohydrates (8), awọn ọlọjẹ (0.9) ati ki o fere ko si sanra (0.2). Njẹ ni iwaju ti a tọkọtaya ti osan ounje, o din ìka ti ounje, ki o si saji rẹ batiri.

Ikolu lori eda eniyan

O yẹ ki o wa woye awọn akoonu ti iru niyelori kakiri eroja bi magnẹsia, eyi ti o nran lati bojuto awọn aifọkanbalẹ eto ni a tunu iwontunwonsi ipinle. Potasiomu se sisan ẹjẹ ati ki o iranlọwọ lati din titẹ. A selenium, ti o jẹ apakan ti Sicilian oranges, ndaabobo lodi si awọn ipalara ipa ti ti ipilẹṣẹ.

Unrẹrẹ ni o wa ọlọrọ ni antioxidants ati sũru. Awọn wọnyi ni awọn eroja ti se awọn idagbasoke ti akàn ẹyin ninu ara. Wọn ti wa ni tun daradara lowo lẹsẹsẹ, ran lọwọ rirẹ dídùn, flatulence, ran lọwọ dyspepsia. O ti wa ni niyanju lati run ẹjẹ oranges bi a gbèndéke odiwon ni ibere lati yago ẹjẹ.

eso oje ni o ni egboogi-iredodo-ini, o le fi omi ṣan awọn roba iho. Gíga kasi ati Peeli, o ti wa ni ko nikan lo bi awọn kan condiment, sugbon tun idilọwọ awọn idagbasoke ti arun okan ati ki o dabobo lodi si ọpọlọ.

Contraindications

Pelu awọn tobi pupo anfani ati ti oogun-ini ti osan unrẹrẹ le fa ipalara. Nitorina, kan awọn ẹgbẹ ti awọn eniyan lati lo wọn ti ko ba niyanju. Awọn eniyan pẹlu Ìyọnu adaijina ati gastritis yẹ ki o idinwo wọn gbigbemi ti eso.

Egba gbogbo osan unrẹrẹ le fa ohun inira lenu, fun idi eyi, awon eniyan pẹlu pataki ifamọ yẹ ki o jẹ kekere ipin ti ẹjẹ oranges. Anfani ati ìgekúrú ti scientifically wọle. Yẹ ki o fetí sí yi o daju.

Awọn unrẹrẹ ni awọn acid, eyi ti o adversely ni ipa lori awọn ehin enamel, eroding ati run o. Ya o si rẹ Lero. Adayeba eso oje, onisegun nimoran lati mu nipasẹ kan koriko, ki o le ran dabobo rẹ eyin lati ipalara igbese ti awọn acid.