Si dahùn o eso wulo lati rẹ ifun - apricots. Secures tabi lagbara o? Jẹ ká wo!

Gbogbo si dahùn o unrẹrẹ, pẹlu ọpọtọ, prunes, raisins, ọjọ, ati ti awọn dajudaju, si dahùn o apricots, ti wa ni mo fun won anfani ti-ini. Wọn ti wa ni kà niyelori ọja, nitori won ni awọn tobi oye akojo ti bulọọgi ati macronutrients, vitamin ati awọn ohun alumọni. Si dahùn o unrẹrẹ ni ipa rere lori gbogbo ara awọn ọna šiše, mu pada agbara, dabobo lati ẹjẹ ati Vitamin aipe. Ati fun eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù, ti won ti wa nìkan fifipamọ, nitori ni pataki fun ọpọlọ ẹyin glukosi. Ni afikun, si dahùn o eso, ko miiran lete, fere laiseniyan si awọn isiro. Ọkan ninu awọn julọ wulo ni awọn si dahùn o eso apricots. Ti o ba fẹ lati mọ ohun ti wulo ini o ni o ni, ohun ti ni awọn oniwe-onje tio dara iye, yi article ni fun o. Ni o, a dahun awọn ibeere ti boya tabi apricots arawa ni lagbara, bi daradara bi ọrọ bi awọn si dahùn o eso ni ipa lori awọn body, ohun ti iranlọwọ lati ja arun.

Bi o lati gba awọn si dahùn o apricots?

Kuraga duro Apricot eso igi, eyi ti o si dahùn o ni oorun kan fun akoko kan. Lati gba yi iyanu si dahùn o eso yan nikan ga-didara ati ki o pọn unrẹrẹ. Wọn ti wa ni ki o si daradara fo ati si dahùn o. Da lori awọn irú ti eso ti wa ni iyipada sinu dahùn o eso, lilo orisirisi kan ti imo. Kekere apricots ko ba wa ni pin si halves ati ki o si dahùn o bi kan gbogbo, pẹlú pẹlu awọn irugbin. Bi o ti wa apricots. Tobi eso pese sile, lẹhin yọ awọn egungun. Kaisa ni a ọkan-nkan uncut idaji eso, si dahùn o pitted ati si dahùn o apricots - tẹlẹ ge ni idaji. Si awon dahùn o unrẹrẹ ti muduro wọn o tayọ lenu ati ojurere, ti won ti wa ni si dahùn o ni oorun ni Pataki ti pataki agbegbe fun 6-8 ọjọ. Fun ọkan kilogram ti si dahùn o apricots tabi Kaisa nilo siwaju sii ju 3 kg ti alabapade apricots.

Si dahùn o apricots si rẹ tabili: yan o daradara

Didara si dahùn o eso yẹ ki o wa mọ, alabọde líle ati elasticity. Won le wa ni yato si nipasẹ matte ko ju imọlẹ awọ, bi daradara bi dede shriveled. Ju imọlẹ po lopolopo ofeefee-osan awọ tọkasi apricots processing awọn oniwe-orisirisi kemikali, pẹlu efin afẹfẹ (E220). O le fa inira aati ati ki o ni kan odi ipa lori atẹgun ngba. A ni imọran ti o lati ra dahùn o apricots, jinna ni adayeba awọn ipo ati ki o ko mu pẹlu kemikali. Next a yoo wo ni ohun ti o jẹ awọn lilo ti Kaisa ati si dahùn o apricots, bi daradara bi lati dahun awọn ibeere ti boya tabi apricots arawa ni lagbara.

Tiwqn, ini ati caloric akoonu ti si dahùn o apricots

Ohun ti ni iye ti awọn si dahùn o unrẹrẹ ti Apricot? Wulo ini ti si dahùn o apricots ti a ti iwadi fun igba pipẹ. Nigba ti gbigbe ilana ti o ti wa ni ibebe padanu Vitamin C, tibe da duro awọn pataki eniyan biologically lọwọ oludoti, microelements, vitamin, cellulose ati pectin. Awọn kemikali tiwqn pẹlu apricots, omi (20 g), carbohydrates (51 g), awọn ọlọjẹ (5.2 g), ijẹun okun (18 g), sitashi (3 g). Eleyi si dahùn o eso - kan storehouse ti niyelori oludoti, pẹlu Beta-carotene, vitamin A, B1, B2, E, PP. Apricots ọlọrọ ati ni erupe ile eroja iru bi irawọ owurọ, soda, magnẹsia, kalisiomu, potasiomu. O ni niyelori awọn ohun alumọni, pẹlu selenium, iron, sinkii, manganese àti bàbà. Adùn apricots nitori kan to ga akoonu ti sucrose, glukosi ati fructose. Onje tio dara iye ti si dahùn o Apricot eso jẹ 214 kcal / 100 g Nitori awọn ga ni erupe ile akoonu ti macro- ati microelements apricots vitamin lo ko nikan bi ounje sugbon tun bi a oògùn tí iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà.

Si dahùn o apricots secures tabi alailagbara? Jẹ ká ọrọ!

Gbogbo mo wipe dahùn o apricots alailagbara. Yi wulo ọja jẹ daradara iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà ati indigestion. Kuraga ìgbésẹ bi a ìwọnba laxative. O stimulates awọn ounjẹ ilana. Idi ti apricots lagbara? O ni o rọrun: awọn si dahùn o eso ni a significant iye ti okun, ti o ni a rere ikolu lori gbogbo nipa ikun. Okun envelops ati gbejade kuro ni undigested ati undigested ounje patikulu, idaniloju awọn igbega ti awọn ti o tobi Ifun ati ki o sise wọn yiyọ lati ara.

Nitori awọn ga akoonu ti Ewebe okun ati pectin apricots han lati lo fun awon eniyan na lati onibaje àìrígbẹyà. Isegun ibilẹ ni imọran lati je nipa 6-8 dahùn o apricots fun awọn normalization ti awọn nipa. Si dahùn o apricots wa ni lagbara tabi atunse? Dajudaju, awọn lagbara, ati ki o se deede alaga! Miran ti pataki ifosiwewe ni wipe o din ni isejade ti hisulini, ati lọna awọn iyipada gaari sinu sanra. Nitorina, awọn ifinufindo lilo ti si dahùn o Apricot eso iranlọwọ lati normalize awọn functioning ti awọn ti ounjẹ ngba ati ni akoko kanna lọna awọn Ibiyi ti ọra ti nkun.

Munadoko ogun itoju ti àìrígbẹyà

Nítorí, ti o ba ti o ba fẹ lati ṣe ifun agbeka deede, lo awọn wọnyi gbajumo ilana. Ya ọkan ife ti si dahùn o apricots, kanna iye ti walnuts, milled ṣaju ati ina raisins. Illa awọn wọnyi eroja, ki o si yi lọ yi bọ wọn ni a gilasi gba eiyan. Fi fun wọn oyin (idaji kan lita), 1 ife ti flax irugbin, itemole idapọmọra. Ati nipari, fi sinu adalu ½ ago gbẹ eweko senna.

Oogun yi yẹ ki o wa ti fipamọ ni awọn firiji ni gilasi kan gba eiyan, awọn ideri pipade. Lati lo awọn ọna pataki lati lẹẹkan ọjọ kan, lori ohun ṣofo Ìyọnu, ọkan tablespoon. Bayi wipe o mo bi lati dahun awọn ibeere ti boya tabi apricots arawa ni lagbara. Ireti, ti o ba ni a isoro pẹlu kan deede ifun ronu, ti o ba tan ninu rẹ onje wulo Qaisra ọlọrọ ni niyelori okun, pectin, vitamin, bulọọgi ati ki o Makiro eroja.

Fun tayọ ilera jẹ dahùn o apricots

Si dahùn o apricots larada ko nikan awọn nipa. Nwọn si legbe ara ti idaabobo, eru awọn irin ati radionucleotides. Tun apricots dẹrọ awọn ẹjẹ - arun to šẹlẹ nipasẹ aini ti irin. Ni afikun, si dahùn o apricots se ni ajesara. Nitori to potasiomu akoonu ati ti han ati ni arun ti ẹjẹ eto. Decoction ti si dahùn o apricots ni o ni o tayọ diuretic ipa, ki o ti lo ni kidirin iṣẹ. Infusions ti wa ni ṣe lori ilana ti si dahùn o apricots, lo ninu awọn itọju ti àtọgbẹ ati tairodu arun. Awọn ga akoonu ti Beta-carotene wa ọja yi sinu kan ọna ti o le mu iran ki o si dabobo oju lati igbona.

Ni ọna yi, deede agbara ti si dahùn o apricots yoo nu awọn ara ti majele, bi daradara bi lati bojuto awọn deede functioning ti gbogbo ara ati ki o mu wọn ilera. Sibẹsibẹ, ranti wipe abuse dahùn o apricots, si dahùn o apricots ati Kaisa soro. Ìrántí awọn idahun si ibeere ti boya awọn apricots ni o wa lagbara, je si dahùn o eso ni reasonable oye - ko si siwaju sii ju 6 eso fun ọjọ kan. A o tobi iwọn lilo ti si dahùn o apricots le fa ohun inu Ìyọnu. Duro ni ilera!