Rice wara: lilo, ipalara ati ọna ti igbaradi

Rice wara - yi ni kan ti o dara rirọpo fun awọn faramọ ọja. Dajudaju, o jẹ ko gan nutritious. Ti o ba wulo, o le ra ninu itaja tabi mura ara. Idi fun ti kii-ibi ifunwara awọn ọja le jẹ ti o yatọ: olukuluku mìíràn pin to wara amuaradagba, pataki agbekale, Ẹhun ati bẹ bẹ lori. Rice mu, lori awọn ilodi si, hypoallergenic. O le wa ni run ani nipa awon ti o ti wa ni gbiyanju lati se imukuro lati rẹ onje ti eranko awọn ọja. Jubẹlọ, yi wara ni se wulo.

Bawo ni o se awọn ohun mimu?

Mimu Moors wà orgeat, tabi horchata. Ṣelọpọ awọn ọja, kiko iderun lati ongbẹ, lati chufy tabi ayé almondi. Lẹhin ti awọn akoko, a ohunelo iyanu mimu si di mimọ fun awọn Spaniards bi a abajade, awọn ọja ti ni ibe gbale. Awọn ohun mimu di mọ ni Latin America. Sibẹsibẹ, o je ko to sise eroja, ki awọn agbegbe bẹrẹ lati wo fun titun eroja lati ṣẹda kan ti nhu mu. Lakoko ti a lo fun awọn oniwe-igbaradi elegede awọn irugbin ati melon. Lẹhin ti awọn akoko, awọn agbese ti yi pada. Akiyesi ti a kale si awọn almonds ati iresi. Ati nibẹ wà a iresi wara.

Wulo ini ti awọn ọja

Awọn kemikali tiwqn ti brown iresi ti ko si fructose, sucrose, ṣugbọn nibẹ ni. Mimu se lati yi arọ ni a ọja iyasọtọ ti Ewebe Oti. Nitorina, awọn tiwqn ti awọn wara ko ni lactose ati idaabobo. Rice wara, awọn ohunelo ti eyi ti wa ni ṣàpèjúwe ni isalẹ, ni ọpọlọpọ awọn wulo irinše. O yẹ ki o wa woye wipe a nkanmimu ife ni o ni onje tio dara iye ti nipa 113 awọn kalori.

Gilasi ti yi iyanu nkanmimu ni nipa 12.6 giramu gaari, 0,67 giramu ti amuaradagba, 22 giramu carbohydrate, ati 2.3 giramu ti unsaturated acids. Ni afikun, gẹgẹ bi ara ti iresi wara, magnẹsia, Ejò, Vitamin B6, niacin. Ọpọlọpọ awọn tita iranlowo awọn miiran irinše ti awọn nkanmimu. Rice wara le ni Vitamin-idarato o si kún fun wa kakiri eroja. Awọn nkanmimu ti wa ni igba fi kun kalisiomu, vitamin A, D ati B12.

Ibaje si iresi wara

o le Cook iresi wara ni ile ti o ba ti o ba fẹ. Sugbon ko ba gbagbe pe awọn ọja, ni afikun si awọn wulo ini, o si ni kan odi agbara. Akọkọ ti gbogbo, ni onje ti finnifinni iresi wara paapaa lẹhin fortification ni ko ni anfani lati ropo Maalu. Ni ọwọ awọn lilo ti ọja yi le fa kan ti aipe B vitamin, bi daradara bi kwashiorkor. Yi omo pellagra, eyi ti o waye nitori si ohun overabundance ti carbohydrates ati amuaradagba idaamu ti.

Ni afikun si awọn loke, o ti a ti mọ ati awọn miiran ohun ini iresi wara. Awọn iwadi, eyi ti yorisi ni awọn sayensi ti safihan pe ohun mimu ni kekere oye akojo ti arsenic. Awọn doseji ti awọn nkan na ni awọn iresi wara ti wa ni daradara ailewu fun awọn agbalagba, ṣugbọn fun awọn ọmọde, ti ọjọ ori ni ko siwaju sii ju 5 years, ti o le fa àìdá ti oloro.

Bi o si Cook iresi wara?

Ohunelo awọn fọto yoo diẹ sii parí fojuinu awọn ilana ti awọn ifarahan ti awọn mu. Lati bẹrẹ lati mura onjẹ. Lati ṣeto awọn iresi wara yoo nilo:

• Ọpọtọ brown - 100 giramu (funfun ati ki o le ṣee lo, sugbon ohun sile ni basmati);
• omi - 1,5 liters;
• turari lati lenu.

Caloric akoonu ti awọn ti pari mimu ni ko ki nla: 100 giramu ti awọn ọja - 58 kcal.

ilana ti igbaradi

Lati Cook iresi wara, o nilo lati Rẹ awọn barle ni tutu omi ati ki o fi fun mẹjọ wakati. Lẹhinna o ni lati imugbẹ awọn ọmọ. Jẹ daju lati fi omi ṣan iresi. Cereals nilo lati yi lọ yi bọ sinu kan Ti idapọmọra ati ki o milled. Nibi ti o jẹ pataki lati tú kekere kan omi. Bi awọn kan abajade, yẹ ki o gba a lẹẹ.

Awọn ti pari àdánù yẹ ki o yi lọ yi bọ sinu ohun-elo, pelu pẹlu kan ideri. Nitori naa, awọn adalu yẹ ki o wa gbe lori kan kekere ina. Ni awọn ilana ti sise iresi pẹlu omi yẹ ki o aruwo nigbagbogbo. Tabi ki, awọn ohun mimu yoo ko ṣiṣẹ, nitori nigbati sise iresi wara yoo maa thicken ati ki o fojusi si isalẹ ti gba eiyan.

Illa a pupo ti nilo fun bi gun bi o ko ni bẹrẹ lati sise. Awọn ohun mimu ti o nilo lati Cook fun nipa 12 iṣẹju. Awọn gba ibi-yoo dagba kekere lumps ti o Stick si gba eiyan Odi. Ki o yẹ ki o wa.

siwaju awọn sise

Rice wara jẹ fere setan. Bayi awọn Abajade ibi-jẹ pataki lati fi diẹ ninu awọn turari. Bi ofin, mura awọn mimu pẹlu cardamom, fanila ati oloorun. To iresi wara je diẹ ti nhu, ti o le ti wa ni sweetened pẹlu fructose tabi gaari.

Nkanmimu awọn apoti nilo lati pa ni wiwọ ati ki o fi fun 1,5 wakati. Lẹhin ti iresi wara ni pataki lati imugbẹ ati ki o dara. Awọn ọja yẹ ki o wa ti fipamọ ni awọn firiji. O yẹ ki o wa woye wipe awọn ti pari wara yoo jẹ nipọn, ki o le fi kekere kan omi. Eleyi yẹ ki o ṣee ṣe lẹsẹkẹsẹ, tabi ki o to lilo. Bi fun awọn iye gaari tabi fructose, o da lori gbogbo awọn iresi: o jẹ ti nka ju awọn kere suga wa ni ti beere.