Pupun ti sọ eso awọn eso adun, awọn ẹya-ara ti o wulo ti ọja yii

Awọn Prunes jẹ eso ti o ni eso ti o dara, ninu eyiti gbogbo awọn ẹya-ara ti o wulo ti awọn paramu titun ti wa ni idaabobo ni kikun. Ọja yii ti o ni adun didùn ni a le jẹ ninu fọọmu funfun tabi fi kun si orisirisi awọn n ṣe awopọ. Lati ọdọ rẹ pese awọn compotes ti o dara, ẹran pẹlu afikun awọn prunes di diẹ turari ati ti oorun didun, pilaf - gba ohun olorinrin, itọwo atilẹba.

Ni ọpọlọpọ awọn arun bi kan atunse lo prunes, wulo ini ti o faye gba lati bawa pẹlu ọpọlọpọ awọn arun. Nitori akoonu ti awọn vitamin, microelements ati awọn oludoti miiran ti o wulo fun ara-ara ninu eso ti a ti din, o ṣee ṣe lati ṣeto iṣesi deede ti o fẹrẹ jẹ gbogbo ara ti. Lẹhinna, ni awọn prunes pupo ti irin ati kalisiomu, potasiomu ati irawọ owurọ, bii magnẹsia ati iodine, sinkii ati ejò.

Eleyi jẹ kan iṣẹtọ ga-kalori ọja - ọgọrun giramu ni 231 kcal, eyi ti o tumo lati gba lowo ninu iru a delicacy jẹ ko wulo. Lati wẹ awọn ifun lati awọn ohun ipalara, o nilo lati jẹ awọn pulu, awọn ẹya-ara ti o ni anfani ti ọja yi yoo ṣe iranlọwọ lati yọọ kuro ninu ara gbogbo iṣeduro ti ko ni dandan. Ṣugbọn eyi kii ṣe gbogbo pe eyi ti o ni eso ti o dara julọ le.

Awọn ipilẹ ti o yatọ rẹ n ṣiṣẹ awọn iṣẹ iyanu fun awọn arun pupọ. Nitorina, o wulo pupọ lati lo awọn prunes pẹlu avitaminosis, bii ẹjẹ. Paapaa bi oògùn antibacterial, a ti lo awọn prunes, awọn ohun-ini ti o jẹ anfani ti eyi ti o ṣe iranlọwọ ija arun. Apajade ọja yi ko tun ṣe salmonella, bii staphylococcus ati E. coli.

Lati mu irọpọ sii, ọkan yẹ ki o ma jẹ awọn prunes nigbagbogbo. Ni irú ti o ni titẹ ẹjẹ ti o ga, iwọ jẹ hypertensive, prunes ran ọ lọwọ, awọn ohun elo ti o wulo ti o le dinku titẹ ẹjẹ. Ṣetan decoction ti awọn eso ti o ni eso ti o dara, ati pe o yoo gbagbe nipa iwọn-haipatensonu.

Prunes iranlọwọ lati mu awọn iṣelọpọ ti iṣelọpọ, a ti lo lati toju arun inu oyun, ati pẹlu awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọkàn ni onje. Awọn ohun-ini pataki ti awọn prunes lati nu awọn ohun-elo nran lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Ni afikun, ọja yi ṣe iranlọwọ lati koju ẹdọ ati aisan aisan, ati fifun ni awọn isẹpo, o ṣe iranlọwọ pupọ. Awon pẹlu dara iriran, ni lati je prunes. Lẹhinna, o ni ọpọlọpọ awọn Vitamin A, eyi ti o ṣe afihan si ifarahan ti iran.

O ṣeun si akoonu ti potasiomu ninu itọju iyanu yi, itọju idaamu-acid jẹ ilọsiwaju, iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto ti wa ni pada, pẹlu iṣẹ-aisan okan. Lati ṣe iwuri fun ajesara rẹ, lo awọn prunes nigbagbogbo. Eyi yoo mu igbesi aye ara rẹ pọ si awọn àkóràn, iwọ yoo gba awọn odo laye ati ilera ti o lagbara.

Awọn itọnilẹjẹ tun wa fun lilo awọn prunes. A ko le jẹun nipasẹ awọn iya abojuto, bii awọn ti o ni àtọgbẹ tabi ti o nira. Ṣaaju lilo, awọn eso ti o gbẹ yoo wa ni rinsed. Lati ṣe o ju ju, o le paapaa jẹ ki o wọ fun igba diẹ ninu omi.

Bayi o mọ daju pe olùrànlọwọ pipe ninu igbejako awọn oniruuru alawọ jẹ prune ti o gbẹ, awọn anfani ti o wulo fun eyi ti o ṣe iranlọwọ lati di alaafia ati ki o tọju ọdọ. Nkan ti o munadoko, eso ti o gbẹ yii ṣe iranlọwọ fun didaju isanraju. Bi o ba pinnu lati padanu àdánù, ko ba gbagbe nipa yi lẹwa, ki o dun ati ni ilera awọn ọja. O ṣe deedee wẹwẹ ara, pẹlu rẹ o le di slimmer ati diẹ wuni. O jẹ eso ti o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants. Paapaa ninu igbejako akàn, eyi jẹ oluranlọwọ ti o dara. O absorbs free ti ipilẹṣẹ. Ti o ba fi awọn prunes si ounje, yoo gba ohun pupọ, itọwo oto. Ati bi ohun elo turari pẹlu awọn prunes - tu awọn ika rẹ nikan.