Pollack ipẹtẹ pẹlu ẹfọ

Yi article iloju ilana fun Pollock pẹlu ẹfọ. Simmer ati ki o ndin eja le wa ni fun pẹlu alubosa, tomati, Karooti, poteto ati bi. D. Paapa dun satelaiti wa pẹlu ipara.

Alaska Pollock pẹlu ẹfọ ni lọla

Fun awọn igbaradi ti o yoo nilo:

• Karooti - kan diẹ ege;
• alubosa - 3 ege;
• Pollock - 650 g;
• tomati - 1 pc;
• suga - 1 teaspoon fun wakati kan.;
• olifi epo;
• ọya.

First a nilo lati nu eja ati omi ṣan ni tutu omi. Ki o si illa suga, iyọ, ewebe, ata ati bi won ninu awọn adalu gba eja lati gbogbo awọn mejeji. Lẹhin ti o, nu awọn Karooti, alubosa, gige tabi grate. Bayi, w ati gige awọn tomati. Ẹfọ pẹlu iyo ati pé kí wọn pẹlu ata, ki o si illa daradara. Ki o si gbe awọn ẹja pẹlu ẹfọ ninu awọn apo fun yan, tú wọn oróro olifi ati sprinkled pẹlu lẹmọọn oje ki o si fi o ni lọla, preheated to 190 iwọn. Sise Pollock nipa 37 iṣẹju.

Pollack ipẹtẹ pẹlu ẹfọ

Fun awọn igbaradi ti o yoo nilo:

• Pollock - 450 g;
• Karooti - kan diẹ ege;
• ipara - 60 milimita;
• Teriba - kan tọkọtaya ti ona;
• tomati lẹẹ - 2 tablespoons of Art.;
• ata, iyo.

Awọn eja gbọdọ wa ni ti mọtoto ati ki xo ti awọn irugbin. Ki o si ge si ona, ma ndan pẹlu ata ati iyo. Karooti on a grater grate, gige awọn alubosa finely. Ki o si illa awọn tomati lẹẹ pẹlu ipara ati kekere kan iyo. Din-din awọn Karooti ati alubosa titi ti asọ, ki o si fi wọn si ni eja ati sise fun awọn akoko nipa 32 iṣẹju. Sin pollack ipẹtẹ pẹlu ẹfọ ni gbona fọọmu. Ni afikun, o le jẹ eja pẹlu poteto selyanski.

Pollock stewed ẹfọ (ni ipara)

Awọn ọja fun sise:

• Pollock - a iwon;
• Ewebe epo;
• Teriba - kan tọkọtaya ti ona;
• Poteto - 450 g;
• ekan ipara - idaji kan ife;
• ata, nut nutmeg, oregano, iyọ, ọya.

O jẹ pataki lati lakoko lubricate awọn fọọmu ti ohun epo, ki o si bibẹ awọn alubosa ki o si fi o lori isalẹ. Lẹhin ti pe, fi awọn wẹwẹ poteto sinu awọn ege. Gbe lori oke ti eja ati pé kí wọn o pẹlu oregano ati ata. Nà awọn ipara pẹlu omi ati fi awọn nutmeg ati iyo. Gbogbo illa daradara. Ki o si fi lori Pollock ti o ku poteto, tú gbogbo awọn ekan ipara ati pé kí wọn pẹlu ewebe. Bayi bo gbogbo ideri tabi bankanje ati ibi ni lọla fun idaji wakati kan.

Pollack pẹlu iresi

Awọn ọja fun sise:

• Steamed iresi - 2 adalu;
• Pollock - 4 òkú;
• Karooti - 1 pc.;
• Alubosa - 1 pc.;
• seasoning iyo;
• Ata - kan diẹ cloves;
• soyi obe;
• Ewebe epo.

Ninu awọn ipele akọkọ mọ pollack, yọ egungun. Eja fillets ge si ona ati Pickle ni soyi obe ati Ewebe epo. Fi to Rẹ fun idaji wakati kan. Nibayi, sise awọn iresi, o jẹ ti o dara ju lati lo parboiled, bi o ti ko ni subu yato si nigba sise. Bayi, gige awọn alubosa idaji oruka, karọọti oruka. Gbogbo awọn ẹfọ din-din ni Ewebe epo. Ata ge sinu kekere ati awọn ege din-din daradara pẹlu kekere kan ẹfọ. Bayi gbogbo fi omi - mẹrin agolo. Omi le wa ni ya gbona tabi tutu, lai a iyato. Olodun bouillon cube ni farabale omi (iyan), ati ki o si tú iresi ati ideri. Nigba ti o ti iresi ti wa ni kikun jinna ki o si di crumbly, o jẹ pataki lati fi fun u Pollock. Ṣaaju ki o to awọn wọnyi ona ti eja nilo lati din-din ninu epo lori gbogbo awọn ẹgbẹ. Nigba ti o ti eja ti wa ni ipẹtẹ pẹlu iresi, o jẹ pataki lati tú awọn marinade, ti o wà Pollock. Simmer ohun gbogbo fun nipa 12 iṣẹju, lẹhin eyi ni gbogbo ti a rú. O tayọ satelaiti ti šetan!

Pollack ipẹtẹ pẹlu ẹfọ

eroja:

• Teriba - kan tọkọtaya ti ona, pelu ti o tobi;
• Pollock - 3 òkú;
• Karooti - kan diẹ ege;
• iyo, ata;
• Ewebe epo;
• Ekan ipara - 260 g

Nu awọn eja, ki o si ge sinu ipin. Kọọkan nkan kekere kan iyo, ata ati ki o tan lori kan yan dì. Preheat adiro si 190 iwọn, ki o si mọ alubosa ati karọọti. Alubosa ge sinu idaji oruka, Karooti ati bi won lori kan grater. Ẹfọ sisun ni a pan, iyo, ata ati ki o fi awọn ekan ipara. Lẹhin eyi ni adalu ti ẹfọ ati ekan ipara tan lori eja. Fi awọn pan ni lọla ati ki o beki fun nipa wakati kan. Pollack ipẹtẹ pẹlu ẹfọ setan!