Polenta pẹlu loyan: egbogi, anfani ati ìgekúrú

Pẹlu awọn ibi ti awọn ọmọ wa atunse nikan mu ni gbogbo Mama. Gbogbo ọjọ ni o wa nibẹ egbegberun ti awọn ibeere: bi o si daradara bikita, wẹ, imura, kikọ sii. Lori oro ti ono yẹ ki o le ṣe mu isẹ. Ni ibere fun awọn ọmọ gba ti o dara ounje pẹlu igbaya wara, iya rẹ akojọ yẹ ki o wa iwontunwonsi ati Oniruuru.

Ti o ni, o ni gbogbo awọn pataki ipese ti vitamin, ohun alumọni ati awọn miiran eroja pataki fun dara idagbasoke ati idagbasoke.

Ounje ni akọkọ osu

Ọmọ ikoko ká ounjẹ eto ti wa ni ṣi dagbasi, unfamiliar ounje ni iya onje le nfa Ẹhun ati orisirisi ségesège. Ani arinrin oka porridge nipasẹ loyan ko ba wo dada gbogbo. Ti o ni idi ni akọkọ osu ti awọn niyanju onje ati ki o muna ni opin ṣeto ti awọn ọja. Lati nipa awọn ọjọ ori ti mẹta, o le maa pada si a faramọ ounje.

Sugbon eyi ko ko tunmọ si wipe o wa ni bayi Egba ohun gbogbo. Ko si ohun didasilẹ, mu, iyọ. Bakannaa, a kere ti preservatives ati awọn ọja ti o fa bakteria ninu ikun. Njẹ unrẹrẹ ati ẹfọ jẹ ṣee ṣe, sugbon nikan lẹhin ooru itoju, ati ni kekere titobi. Ni lenu wo a titun ọja, o yẹ ki o daju awọn ọmọ lenu si ara. Ti o ba ti ohun gbogbo ti jẹ dara, o le tesiwaju o wa nibẹ, o ba ti ko se imukuro fun a nigba ti.

Le tabi ko le?

Laanu, diẹ ninu awọn onjẹ le fa Ẹhun, colic ati awọn miiran unpleasant àpẹẹrẹ ninu awọn ọmọ ikoko. iya igba ni iriri ti o le jẹ ati ohun ti ko le. Wọn ti wa ni ko ba nife ninu toje ati nla, eso, ati awọn ibùgbé, faramọ si gbogbo lati igba ewe awọn ọja. Fun apẹẹrẹ, boya agbado porridge nigba ti omo loyan? Ibeere yi ko le wa ni si dahùn ṣiṣin. O da lori gbogbo awọn ẹni kọọkan abuda ti awọn ọmọ, awọn oniwe-ori ati awọn ọna ti sise. Lẹhin ti gbogbo, paapaa a faramọ si wa onjẹ le wa lakoko ko le fiyesi nipa ti ara kekere kan eniyan. Ni akọkọ osu ti aye ko nilo lati ṣàdánwò. O ti wa ni dara lati duro titi ti Crumb jẹ kekere kan agbalagba.

Bawo ni wulo porridge

Bi ti wa ni mo, arọ ounjẹ - ọkan ninu awọn diẹ ti o le wa to wa lori awọn akojọ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibi. Ti won ran ara lati bọsipọ, fun a pupo ti agbara, mu awọn ti ngbe ounjẹ eto ati ifun, ran lati padanu àdánù.

O ti wa ni safihan pe oka porridge loyan jẹ gidigidi wulo. Lẹhin ti gbogbo, o ni ọpọlọpọ awọn wulo oludoti, gẹgẹbi:

• Vitamin A - nse ni olooru ti awọn mẹta, jẹ kopa ti ni ijẹ-ilana, ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun deede isẹ ti awọn tairodu ẹṣẹ, ni o ni anfani ti ipa lori iran.
• B vitamin ti wa ni lowo ninu ijẹ-lakọkọ, mu awọn ti ngbe ounjẹ eto, teramo awọn Odi ti ẹjẹ ngba, bọ sipo awọn iṣẹ-ṣiṣe ti okan, ti wa ni lowo ninu cellular ti iṣelọpọ, se opolo išẹ, mu iranti, ran lati bawa pẹlu wahala, bọ sipo orun, jẹ lodidi fun awọn ẹwa ati àlàfo idagbasoke, irun, isọdọtun ti ara ẹyin. Nibi ni o wa diẹ ninu awọn o tayọ awọn esi yoo oka porridge nipasẹ loyan. Ṣugbọn tunu ati sinmi iya - a ògo ti deede idagba, idagbasoke ati ti o dara iṣesi ti awọn ọmọ.
• Vitamin E - kan alagbara ẹda, nse yiyọ ti majele lati ara, idaniloju deede functioning ti awọn ibisi eto, bọ sipo awọn Àrùn, yọ awọn excess ito, idilọwọ awọn rirẹ.
• Iron ni lowo ninu ẹjẹ, idilọwọ ẹjẹ, ti jade idaabobo, idilọwọ rirẹ, se ara ohun orin.
• Potasiomu sipo ti iṣelọpọ, atilẹyin awọn deede functioning ti okan, bọ sipo ẹjẹ titẹ, ni ifijišẹ jà puffiness, agbari atẹgun si awọn ọpọlọ, afikun agbara, mu sũru nigba idaraya.

Ti o ni miran plus ni ojurere ti oka porridge bi o wulo loyan.

Magnẹsia mu ki ara ile agbara o pọju, ìjàkadì pẹlu wahala, şuga, bọ sipo orun, ohun orin, soothes, idilọwọ inira aati.

Dajudaju, yi ni ko ohun tán akojọ. Awọn tiwqn tun ni oka selenium, sinkii, irawọ owurọ, efin, soda, iodine, kalisiomu, soda, Ejò, ati awọn miiran pataki irinše dagba oni-iye.

Aroso nipa colic

Mistakenly gbà wipe oka porridge loyan fa colic. Lori awọn ilodi si, o ṣeun si awọn ga akoonu ti nṣiṣe lọwọ irinše ni ọkà oka ni o wa inhibited bakteria sii lakọkọ ni awọn ikun. Awọn oniwe lilo ni itọkasi ni enterocolitis ni ọmọ. Ni ibamu si pediatricians, o gbodo je dandan ni onje ti lactating iya. Ni afikun, nitori awọn ga akoonu ti okun, oka porridge nigba ti ono kan ti o dara ipa lori oporoku peristalsis, yọ majele ati iranlọwọ yiyara gbigba lẹhin oyun ati ibimọ.

Contraindications

Pelu awọn nọmba kan ti wulo ini, oka porridge nigba loyan le fa àìrígbẹyà ninu rẹ omo. Lati yi àbábọrẹ ni a ga sitashi akoonu. Nitorina tẹ awọn croup yẹ ki o wa mimu, fara wiwo awọn lenu ti awọn ọmọ ara.

Propensity to Ẹhun ni ikoko tun nilo lati wa ni ya sinu iroyin ni igbaradi ti a ojoojumọ akojọ, a ọmọ iya rẹ. Nitori carotene, ri ni oka porridge, le ma fi fun a odi lenu. Ni idi eyi, lati awọn lilo ti yi ọja yẹ ki o wa lori akoko lati abstain.

Bi miiran arọ awọn ọja, oka giluteni ni. Ọmọ pẹlu yi paati mìíràn pin oka gruel loyan contraindicated. Bi eyikeyi miiran. Ṣe awọn akojọ ninu apere yi nikan lẹhin ijumọsọrọ pẹlu rẹ dokita. O jẹ tun ṣee lilo alabapade oka, dun duro lori ati ki flakes.

Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu awọn ti ngbe ounjẹ eto ti awọn ọmọ lati iru cereals yẹ ki o tun wa ni yee.

mura daradara

Ni igba akọkọ ti oka porridge loyan ni odo iya akojọ yẹ ki o wa bayi dandan. Sugbon o jẹ pataki lati mura daradara. Nigba asiko yi, o yẹ ki o idinwo awọn lilo ti iyo ati gaari, yọ turari, sauces ati orisirisi preservatives. Cereals nilo lati yan didara, jẹ daju lati ya sinu iroyin awọn ipari ọjọ. Cook dara lori omi.

Lati ṣeto awọn porridge ti a nilo:

• 0,5 liters ti omi;
• idaji ife ti oka grits;
• iyọ, suga lati lenu;
• -kekere sanra yoghurt tabi bota fun-epo.

Groats omi ṣan daradara labẹ nṣiṣẹ omi, fọwọsi pẹlu omi, prisolit ati simmer, saropo lati yago fun lumps akoso. O ba fẹ, awọn ti pari satelaiti le ti wa ni agbara pẹlu epo ati gaari.

Tabi, iru kan idotin, o le tú awọn adie omitooro, fi awọn finely ge dill. Ṣugbọn awọn satelaiti yẹ ki o wa bold. Ranti awọn omo kekere!

Fun aro, oka porridge lọ daradara pẹlu ndin apples ati raisins. O le fi awọn eso ati prunes.

bi o ti nhu

Igba odo iya ti oro kan nipa jije apọju. Kopa nigba oyun kilos lọ kuro laiyara, ati ere ije ikẹkọ ni ko wa si gbogbo. Ni idi eyi, yoo ran dọgbadọgba awọn akojọ. Arọ kan satelaiti, nipasẹ ọna, o tun tiwon lati àdánù làìpẹ. Paapa wulo oka porridge nipasẹ loyan. Reviews ti ọpọlọpọ awọn iya mule pe o kekere-kalori, ati awọn oniwe-deede gbigbemi nse àdánù làìpẹ ati ki o iranlọwọ lati ni kiakia ri dukia atijọ fọọmu lai Elo akitiyan.

Akọkọ ohun ti o lati Cook o lai gbogbo ona ti sauces, ko din-din, ati bi ohun adjunct ona boiled adie tabi eran malu pẹlu steamed ẹfọ. Wọn ti ṣe dara fun tọkọtaya kan, tabi ni a pan ninu awọn oniwe-ara oje. Fun desaati, o jẹ ṣee ṣe lati fi kan bit ti raisins tabi si dahùn o apricots. Gbiyanju o! Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn aṣayan, Yato si, o ni gan ti nhu!