Omelette pẹlu saladi: Ilana pẹlu awọn fọto ati caloric akoonu ti ounjẹ

Cook eyin fun aro - kan wopo iwa. Nwọn ki o le wa ni jinna (boiled "ni apo", boiled) ni awọn fọọmu ti sisun eyin tabi omelets. Ye o rọrun Iyawo. Ngbaradi iru awopọ ni kiakia, ti o jẹ pataki nigba ti o ba wa ni a nkanju lati ṣiṣẹ. Wọn njẹ tun ko ni beere Elo akoko. Ati awọn ti wọn wa ni tenilorun to lati gba lati yọ ninu ewu titi ọsan, ko ebi npa.

Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ba fẹ lati wu ara rẹ ati ki o feran eyi titun kan satelaiti ti eyin ati ki o ni awọn free akoko, dara mura diẹ ninu awọn scrambled eyin pẹlu saladi. Wọn ti wa ni kan nla orisirisi ti eya. O le yan ohun ti yoo lorun o tikalararẹ, ṣugbọn awọn eyin ma ko dabi si o oyimbo ki atijo ọja.

dun igba

Eyin ni o wa nipa iseda gan tiwantiwa. Nwọn si parapo pẹlu fere eyikeyi miiran eroja. Ati ni ibere lati gba kan ti nhu omelet, won le fi awọn fere ohunkohun, ṣugbọn o ko ba le fi ohunkohun. The French wá soke pẹlu yi satelaiti, ṣe awọn ti o nikan lati eyin, ati yo o bota. Nibẹ ni o wa ilana ti o ni wara tabi ipara. Ṣe ohun omelet ati omi. Diẹ ninu awọn se fi o si warankasi. Ẹnikan lu awọn eyin pẹlu gbogbo awọn miiran "satẹlaiti" fere ni foomu, ati ẹnikan bar ti o jẹ o han ni superfluous

Ni gbogbogbo, kọọkan ni o ni awọn oniwe-ara ẹtan ati asiri ni yi satelaiti. Nitorina ti o ba ti wa ni lilọ lati ṣe ohun omelette pẹlu saladi, o le lo awọn ayanfẹ rẹ ṣeto ti awọn ọja, ati ki o le asegbeyin si awọn ọna niyanju nipa awọn ohunelo.

Ẹ lati ará Belarus

Pupọ dun ati orisun omi-Vitamin! Ni iru ohun omelet pẹlu ẹyin saladi paati yẹ ki o wa fi kun bi Elo bi o ti ṣee, ati awọn ti o šetan awọn ọna ti o fẹ o, - afikun eroja ti wa ni ti beere fun. Nigba ti o ti omelet ni itura, o yẹ ki o wa ni ge sinu kekere cubes. Kabeeji (alabapade, ti o ba ti ṣee - ki ani odo) gige bi tinrin bi o ti ṣee, fi iyo ati mash, lati fun awọn oje. Karọọti rubs tabi ge. Awọn oniwe-ikure lati ya meji ni igba diẹ ẹ sii ju awọn eso kabeeji, ṣugbọn ṣee ṣe awọn aṣayan ni ibamu si rẹ lọrun. Scrambled eyin adalu pẹlu ẹfọ. Saladi laísì pẹlu mayonnaise ati ekan ipara (nibẹ yẹ ki o wa ni dogba). Yi kabeeji saladi pẹlu scrambled eyin ati Karooti ni o wa ko gan nutritious, sugbon o jẹ dun ati ni ilera.

òkun irokuro

Eja jẹ tun gan ti o dara ni idapo pelu eyin. Ti o ba ti omelet to Cook fun ọkan eniyan, awọn ede ife 200g iyẹfun - kan sibi, mẹta - warankasi (bi won), mẹjọ radishes, meji tablespoons ti ekan ipara ati mayonnaise, kekere kan ipara ati 150 giramu ti oriṣi. Eyin nilo meji, ti o ba ti nwọn ba wa tobi, ati mẹta - ti o ba ju kekere.

Ni iru ohun omelette pẹlu saladi ipile jẹ dara lati ṣe bi wọnyi: nikan tositi pẹlu bota, eyin ati nà awọn warankasi, ipara ati iyẹfun. Ki "Pancake" yoo jẹ diẹ ọti, ṣugbọn ipon. O ti wa ni ge ni a saladi ekan pẹlu awọn omelette fà awọn leaves, fi ge ede, alawọ ewe alubosa ki o si radishes. Refills adalu ata mayonnaise ati ipara. Dun ati dani!

Airotẹlẹ apapo: adie ati ope

O le wá soke pẹlu kan orisirisi ti Salads pẹlu scrambled eyin. Ilana tẹlẹ ti a se ṣaaju ki o to wa fi hàn pé o ti ṣee ṣe lati darapo wọn ni a dabi ẹnipe incongruous awọn ọja. Ati fun awọn ti julọ apakan adanwo aseyori! Nítorí, o jẹ iyanu lenu yoo mu o adie saladi pẹlu ope ati scrambled eyin. 500 g ti jinna adie àpamọ fun nipa marun ope oruka, 100 g wara-kasi ati meji cloves ti ata. Omelet ninu apere yi o jẹ dara lati din-din fun warà ati fun Ewebe epo. Gbogbo irinše, bikoṣe awọn warankasi, ge, ati warankasi rubs. Ti o ba ya ni igbehin ni ko ni kan ri to išẹ, ṣugbọn, wipe, nkankan bi kasi, awọn warankasi le tun ti wa ge. Gbogbo adalu ni kan jin ekan, mayonnaise ati ki o mbomirin si squeezed ata ilẹ. Gbà mi, o yoo fẹ awọn esi.

oka saladi

Akolo oka ti lo ni ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ. Maa ko yago fun o, ati awọn Salads pẹlu scrambled eyin; awọn ilana fun ọpọlọpọ ninu wọn ni yi eroja. O jẹ wipe ko awọn oniruuru ti awọn tiwqn jẹ ṣee ṣe nipa ọna ti miiran irinše. Fun apẹẹrẹ, gan ti o dara ọkà saladi ati omelette, ti o ba pẹlu si tun ki o si sardines (nipa ifowo mejeeji). Lati pari awọn inú si tun nilo alubosa, mayonnaise ati ewebe ti o fẹ (awọ ewe alubosa ati dill fun daju yoo ko ni le superfluous). A boolubu yẹ ki o wa ge sinu kere ati din-din ni Ewebe epo, eja mash, gbogbo darapọ ati akoko pẹlu mayonnaise.

extravagant ogun

Fun u, ti wa ni ya (ni afikun si awọn omelet), 4 tomati, 2 Bulgarian (dun) ata, o dara olona-awọ, 2 avocados, Bank of akolo pupa ewa ati oriṣi. Tomati ati Belii ata ge. Piha ti pin si meji halves lati gba a egungun, ti mọtoto ati ki o ge, ju. Pickled ata ge sinu awọn ege, awọn ewa rinsed labẹ omi ati fi kun si awọn ekan. Oriṣi ti wa ni ge. Bi obe ti a ti sopọ olifi epo, ata, iyo ati orombo tabi lẹmọọn oje. Laísì preform wakati kan ati sinu a firiji. Nigba akoko yi sisun omelette ti rẹ njagun. Awọn ifilelẹ ti awọn majemu - o yẹ ki o wa kekere. Isiro ti awọn ọja fun awọn saladi wa ni lojutu lori 4 kekere omletika, sugbon o jẹ ṣee ṣe ki a ńlá ge to ege. Saturate oriṣi ti a we ni ohun omelette, ni pancakes. Nhu ati nla,!

Ati ki o le ara wọn wá soke pẹlu diẹ ninu awọn too ti omelette pẹlu saladi. Nkankan iru to ẹyin-orisun crepes - o le so o pẹlu ohunkohun. Ayafi, boya, gbogbo ona ti lete. Fish, ẹdọ, eyikeyi eran, ẹfọ ohun akojọpọ oriṣiriṣi ti eso ati paapa a eso - gbogbo awọn ti o le ṣee lo larọwọto. Ohun awon ojutu yoo je kan gastronomic saladi ti a we ni ohun omelette - ati nibẹ ni o wa rọrun, ki o si sin dara julọ, ati, bi nigbagbogbo, ti nhu. Akọkọ ohun ni yi ilana - awọn nkún le ge diẹ finely: Ṣi omletik lati Pancake jẹ gidigidi o yatọ si ki o ni inira Ige "ti abẹnu" le adehun. Warankasi ati olu le fi kun si fere gbogbo awọn ilana: nwọn, bi eyin, ni ibamu pẹlu fere gbogbo awọn ọja.

Aseyori adanwo!