Omelette pẹlu ẹfọ - sise ohunelo pẹlu kan fọto

Eyikeyi hostess ojoojumọ confronted pẹlu kanna isoro: bi o si ifunni awọn ile? Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn awon ati ki o ti nhu n ṣe awopọ, sugbon won igbaradi maa n gba igba pipẹ. Ti o dara lati ni a oto ohunelo ti yoo gba awọn iṣura ni ọrọ kan ti awọn iṣẹju lati Cook ohun ti o jẹ daju lati lorun gbogbo eniyan. Iru ohun aṣayan "ni yara" gan ni. Eleyi jẹ - ẹya omelet pẹlu ẹfọ.

fragrant idunnu

Omelette a se nipa awọn French. Lakoko o kan satelaiti nà ẹyin ibi-, jin sisun ni a pan ni bota. Awọn adalu yẹ ki o ko ni eyikeyi ajeji oludoti bi wara, iyẹfun tabi omi. Ni afikun, ti o ti pinnu lati whisk nipa ọwọ. Lori awọn ọdun yi ohunelo ti koja ọpọlọpọ awọn ayipada, ati nibẹ wà kan gbogbo titun satelaiti - scrambled eyin pẹlu ẹfọ. Loni, dosinni ti mo ona ti igbaradi. Ọkan le ri ọkan ninu wọn, ti o dipo resembles a casserole, niwon o ni awọn wọnyi awọn ọja: 4 eyin, meta kekere poteto, ½ Isusu ati idaji podu ata, ati kekere kan ata, 2 tablespoons ti ipara ati iyọ. ewebe le ṣee lo ti o ba fẹ. Fun apẹẹrẹ, ya kan ìdìpọ ti owo.

Ngbaradi ohun omelet pẹlu ẹfọ bi wọnyi:

1. Sise awọn poteto. Ki o si o yẹ ki o wa ti mọtoto ki o si ge si sinu awọn ege, tabi ege.
2. Awọn ti ko nira ata ge si ona ati bó alubosa - semirings. Naa pese onjẹ sinu pan ati ki o kan din-din ni Ewebe epo.
3. Ninu awọn idi ti owo ti o yẹ ki gige, fi si farabale adalu, ki o si fi jade nibẹ kan tọkọtaya ti iṣẹju.
4. Lori miiran frying pan tú kekere kan epo. Lẹhin ti pe, fi awọn poteto lori o, ati lori oke ibi ni sisun ẹfọ.
5. Ẹyin whisk daradara nipa lilo a aladapo, fi awọn ti o ku eroja ki o si tú awọn adalu ti awọn ọja gba.

Kan kan iṣẹju diẹ kan ti nhu omelet pẹlu ẹfọ setan.

monastic ilana

Appetizing satelaiti ti eyin le wa ni pese sile ko nikan ni pan. Suzdal monks lo lati yi lọla. Ati loni wọn atilẹba ohunelo le ti wa ni pese sile ni kanna omelette pẹlu ẹfọ ni lọla. Ti awọn ọja beere nikan 3 aise eyin, 0,5 agolo wara, clove ti ata, a mẹẹdogun ife ti ge eso kabeeji, iyo ati idaji awọn tuber turnips ati Karooti, 20 giramu ti Ewebe epo, ati ki o nikan 2 giramu ti eweko.

Awọn ilana sise ni ko akoko-n gba:

1. Lu eyin pẹlu iyo ati wara.
2. Ata yẹ ki o wa ni itemole ati ẹfọ - ge lainidii. Awọn iwọn ati apẹrẹ ti ona da lori ife ti sise.
3. Lori kikan pan fi awọn ata akọkọ ati ki o si awọn iyokù ti awọn ẹfọ. Laarin 3-4 iṣẹju, ti won nilo kekere kan din-din.
4. Awọn ọja lati kun awọn ẹyin ibi ki o si fi awọn pan ni lọla.

Ko to gun nilo lati ṣe eyikeyi igbese. Gangan 5-7 iṣẹju scrambled eyin lori dada browns. Ti o ni nigbati o le wa ni kuro lailewu fi.

kalori aṣayan

Amoye beere pe aro pese awọn ara eda eniyan agbara fun awọn ti gbogbo ọjọ wa niwaju. Ki awọn owurọ onje yẹ ki o wa bi nutritious. Lati yago fun tete gbigba ati ki o gun duro ni adiro, o le mura nkankan ina, sugbon nutritious. Fun apẹẹrẹ, ohun omelet pẹlu ẹfọ ati warankasi. Yi apapo ti awọn ọja jẹ apẹrẹ fun a ni kikun-fledged ibere ti awọn ọjọ. Fun yi satelaiti ti o yoo nilo: 4 eyin, iyo, ata podu, tomati, Igba, ata, ewebe ati eyikeyi 50 giramu-kasi.

Sise yẹ ki o wa igbese nipa igbese:

1. Igba ge crosswise sinu awọn ege, pé kí wọn pẹlu iyo ati fi fun a iṣẹju diẹ. O jẹ pataki lati rii daju wipe awọn ọja ko ni lenu kikorò.
2. Awọn ti o ku ge ẹfọ ju (ata - wẹwẹ, tomati - ege), warankasi ati grate.
3. Ni a skillet ooru awọn Ewebe epo, ki o si din-din awọn ge ẹfọ ni o.
4. Awọn ọja tú adalu pese sile lati kasi ati ki o lu eyin.
5. Gbogbo awọn yi ibi-, pé kí wọn pẹlu ewebe, iyo ati ata, ki o si bo ki o si fi lori adiro fun yan.

Awọn ọja ti pari yoo jẹ nikan a shovel ṣe lati kan awo ati ki o fi si awọn tiwqn pẹlu alabapade ọya.

titun awọn ofin

Lasiko yi, o ti wa ni pe awọn omelette yẹ ki o ni a eka sii tiwqn. O ti wa ni tun igba kun, ati eran awọn ọja. Fun apẹẹrẹ, eyin, ndin pẹlu ẹfọ pese nipa lilo awọn wọnyi eroja: 4 eyin - 2 tomati, ata, 1 alubosa, idaji Belii ata, a gilasi ti alabapade wara, 60 giramu ti iyẹfun, iyọ, ati 150 giramu ti ẹran ara ẹlẹdẹ, ham tabi eyikeyi soseji.

Ọkọọkan ti sise awopọ:

1. Peeli awọn alubosa.
2. Gbogbo awọn ọja (ẹfọ ati eran), ge si sinu cubes. Tomati le jẹ awọn ami-pọ ni oje, ki o ko ni dabaru pẹlu yan.
3. Ni a frying pan sere saute alubosa, ki o si fi awọn eran.
4. Saute wọn jọ, ati ki o yi lọ yi bọ sinu kan yan satelaiti.
5. Top kaakiri awọn iyokù ti awọn ẹfọ.
6. Lu eyin ni ibùgbé whisk. Maa se agbekale iyọ, iyẹfun, wara ati ata.
7. Jinna àdánù lati kun ninu awọn fọọmu ki o si fi ni lọla fun idaji wakati kan.

Awọn afefeayika ti awọn ọja le ti wa ni wadi nipa lilu o pẹlu kan baramu tabi eyikeyi onigi stick. Ndin ibi ni yio je nipọn to ati ki o ko Stick si awọn koko.

gbajumo awopọ

Omelets pẹlu ẹfọ ati ewebe ri ni orisirisi awọn orilẹ-cuisines. Sibẹsibẹ, orile-ede kọọkan ni o ni awọn oniwe-ara abuda. Fun apẹẹrẹ, awọn Spani dandan fi si lu ẹyin sisun poteto pẹlu alubosa. America lo bi awọn kan afikun warankasi ati ki o ngbe. Italians igba darapọ awọn ẹyin ibi pẹlu olu ati pasita. Ati awọn Japanese lo fun sise adie ati iresi. Sugbon julọ nìkan "okeere" version pẹlu: ½ dun ata, 4 eyin, iyo, 2 tomati, 100 giramu ti wara, ewebe ati ata.

Awọn ilana sise gba to nikan 20 iṣẹju. Lati ṣe eyi:

1. Ẹfọ lainidii gige ati din-din ni kan pan lai epo. Iyọ jẹ ko wulo, ki bi ko lati fa plentiful ipin ti oje.
2. Awọn ọja miiran nà o rọrun plug ki o si tú awọn Abajade adalu ẹfọ.
3. Pan ni wiwọ bo ki o si mu 5 iṣẹju lori kekere ooru.

Ti o ba ti o ba fẹ awọn omelet wà diẹ ipon, o jẹ ṣee ninu awọn ẹyin adalu, fi kekere kan iyẹfun tabi bran.