Ohunelo saladi pẹlu piha ati adie - kan nla ati iwontunwonsi lori awọn tiwqn ti awọn satelaiti. O ni tobi oye ti amuaradagba, unsaturated fats ati vitamin, Yato si eyi illa ko ni beere a pupo ti nkún, nitori awọn piha ara ni o ni ohun oily sojurigindin. Ya awọn anfani ti wa aṣayan lati mura ki o si sin ọsan, ale tabi kan ajọdun tabili dun ati ohun dani satelaiti.
Ohunelo saladi pẹlu piha ati adie
Fun tobi ipin ti o yoo nilo:
- 400 gr. Mu adie eran - o jẹ ti o dara ju lati yan a igbaya;
- 100 gr. prunes;
- 1 piha - ti o tobi tabi 2 kekere;
- 3 welded to ga ẹyin yolks;
- 2 alabapade kukumba;
- kekere mayonnaise fun ti nra, turari ati iyo.
Wa saladi ohunelo pẹlu piha ati adie ni o ni diẹ nuances ti o nilo lati tọju ni lokan: Ni ibere, eso (bẹẹni !, piha - yi ni eso) gbọdọ wa ko le tunmọ si ooru itoju, nitori tinin ti o wa ninu awọn ti ko nira ti wa ni decomposed sinu irinše, ti o lenu kikorò. Keji, ara lai ara darkens ni kiakia, ki gige, pé kí wọn ege pẹlu lẹmọọn oje. Kẹta, fun igbaradi ti o nilo lati yan a pọn, gan asọ ti eso, unripe avocados ni o ni fere ko si lenu. Bayi jẹ ki ká gba si isalẹ lati awọn igbaradi ti: prunes fi omi ṣan ati ki o fọwọsi pẹlu farabale omi, lẹhin 10 iṣẹju, imugbẹ omi ki o si ge awọn ege prunes. Peeli awọn piha ati gige ti o ni kekere farahan. cubes tun nilo lati isisile si eyin, adie igbaya ati cucumbers. Illa awọn pese eroja ni a saladi ekan, fi iyọ, akoko pẹlu kan kekere iye ti mayonnaise. Fun kan lenu, o le fi kekere kan greenery tabi ge eso. Mo gba gan tenilorun - saladi patapata ropo ale. Fun awon ti o tẹle kalori onjẹ bi a nkún, o le lo-kekere sanra ekan ipara tabi wara.
Ohunelo saladi pẹlu piha ati adie: awọn pipe satelaiti fun awọn isinmi tabili
Lati mura, ya:
- 1 tobi, pọn avocados;
- 1 Belii ata, nice iṣẹ, ti o ba ti o ba yan a ofeefee tabi osan ẹfọ;
- 1 pc. alabapade kukumba ati awọn tomati ;
- 200 gr. boiled adie fillet;
- lile warankasi - awọn diẹ, awọn dara, o kere 100 gr.;
- die-die squeezed jade ata, ekan ipara tabi mayonnaise fun ti nra, iyo.
Saladi "Adie pẹlu piha 'ohunelo eyi ti, bi awọn ti tẹlẹ ọkan, ni o rọrun ati ki o ko gba Elo akoko lati mura, yoo jẹ paapa ti o dara ti o ba ti o ba yan a pọn tabi koda die-die overripe eso, adie, sise ni salted omi pẹlu turari ki o si fi o dara ni omitooro - ki o yoo tan jade gan tutu ati sisanra ti. Piha Peeli ati ki o ge sinu awọn ege tabi cubes, kanna pẹlu tomati, kukumba ati ki o dun ata. Pin awọn adie sinu tinrin awọn ila kọja awọn ọkà. Illa awọn eroja ni a saladi ekan, akoko pẹlu adalu ekan ipara tabi mayonnaise pẹlu ata ati ki o pé kí wọn warankasi lori oke. Eleyi ti wa ni ti o dara ju ṣe kan ki o to sìn - lẹhin duro fun igba pipẹ, grated "Parmesan" le zavetretsya ki o si solidify. Bayi o mo bi lati Cook kan ti nhu saladi pẹlu piha, ilana ni o wa o rọrun, awọn esi - kan ti nhu ati nutritious - a ti Pataki ti a ti yan awọn ti o dara to, fohunsile wọn lori tabili, ti o ba wa ni anfani lati pade awọn julọ demanding fenukan ti ile rẹ Alarinrin.