Ohunelo barle arọ fun kan ni ilera onje

Esan kọọkan ti wa ni diẹ ninu awọn idana cupboard lati tọju awọn idẹ pẹlu barle. O yẹ ki o tun, ni eyikeyi nla, le lailai nilo. Bẹẹni, a lo barle ṣọwọn, ko si darukọ bi o si Cook yi barle porridge. Lori awọn miiran ọwọ, idi ni o dara lati je nkankan siwaju sii ti nhu, kemikali. Bẹẹni, bẹẹni o jẹ kan kemikali ounje ti a je fere gbogbo ọjọ, ati nipa awọn awopọ, eyi ti o le jẹ wulo, Mo ro pe ni kẹhin Tan. Si tun Emi yoo fẹ lati leti lekan si pe ohunjijẹ gbọdọ wa ni bayi ni onje ti a igbalode eniyan. Loni a yoo soro nipa bi o si Cook barle porridge.

Ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile ko ba fẹ lati wo pẹlu parili barle fun nikan kan idi: o jẹ pataki lati mura fun igba pipẹ. Ti o ba ti wun laarin porridge ati sise gbona ọdunkun, o rọrun, dajudaju, yan awọn igbehin. O jẹ akoko lati ya yi stereotype ki o si ko lati Cook barle porridge. O nilo lati parowa rẹ njẹ, ti o ba mo wi pe barle - ni kan niyelori orisun ti amino acids, irawọ owurọ, Ejò, sinkii, vitamin A, B, D, E, ati siwaju sii.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn barle - o jẹ ohunkohun bi gbogbo ọkà barle. Yi asa, a le so itan, nitori ti o ti po ṣaaju ki o to wa akoko. Nibẹ wà igba nigbati barle oka won fifipamọ awọn eniyan lati ebi ati iku. Ni afikun, fun awọn baba wa, o wà ni ile healers, ran lati ni arowoto kan orisirisi ti arun. Tẹlẹ, eniyan jẹ ohun ti won ni won gbekalẹ nipa iseda, nitorina, barle ati barle groats (itemole ọkà barle) wà ni akọkọ awọn ọja lori tabili.

Cook barle porridge, gan, ni ko gidigidi rorun. Ṣugbọn ti o ba ti o ba fẹ, ki o si yi ilana le ko dabi bi a gun ati. Ohunelo barle porridge ti ko yi pada niwon lẹhinna, nigba ti o tẹdo ibi kan ti ola lori tabili ti ṣiṣẹ alaroje. Ni aṣalẹ, jẹ daju lati Rẹ o ni ni ọna kanna bi a ti fi sinu awọn ewa. Pataki: oka yẹ ki o wa sinu fun o kere 10-12 wakati, ati awọn wọnyi ti yẹ ti - 200 g ti parili barle 1 lita ti omi. Li owurọ, awọn omi gbọdọ wa ni drained, ati awọn lọrá orun ni warmed wara. Ni kanna ni 200 g barle beere 2 liters ti wara. Fi awọn saucepan lori alabọde ooru ati ki o mu si sise kan. Sise awọn wara fun 5 iṣẹju, ki o yọ kuro lati ooru ati ibi kan ni o tobi ikoko, eyi ti o ti dà farabale omi. Bayi, wa barle porridge yoo wa ni pese sile ni kan omi wẹ. Saucepan pẹlu awọn wara ati barle nilo lati pa ideri ki o duro titi ti porridge ti šetan. O yẹ ki o wa woye wipe o yoo wa pari lẹhin nipa 6 wakati. Bẹẹni, a pupo ti akoko ti wa ni lo, ninu apere yi o gbodo ti ni ensured wipe omi ni kan ti o tobi pan ko ni sise gbẹ, o yẹ ki o wa lorekore tú.

Ti o ba ti o ko ba le na bi Elo akoko bi awọn ti nhu barle porridge le ti wa ni pese Elo yiyara. Nibi ni o wa kan diẹ ilana pẹlu eyi ti o yoo ni anfani lati Cook dun ati ni ilera satelaiti fun gbogbo ebi.

Ohunelo barle porridge N1

1 ago parili barle rinsed pẹlu omi ati kún sinu farabale omi. Sise fun nipa 10-15 iṣẹju ni kekere ooru. Ki o si grits gbọdọ àyípadà ni a colander, ati nigbati omi ti wa ni drained, to yi lọ yi bọ ni preheated iyọ wara (4 agolo). Cook lori alabọde ooru fun 20-25 iṣẹju, titi ti porridge nnipọn sii. Fi suga lati lenu, bota ki o si fi awọn idotin ni lọla fun uprevaniya. Yi ohunelo barle porridge ya kere si akoko, sugbon ni awọn ipa ti a idan wand nibi ni lọla.

Ohunelo barle porridge N2

2 adalu wẹ parili barle tú 5 ife ti wara ati sise fun nipa 1 wakati. Sise 500 milimita ipara ati fi ni kan preheated adiro (ko gbona). Fẹlẹfẹlẹ kan ti yellowish foomu lorekore kuro. Ku ipara adalu pẹlu porridge, lati fi awọn ge foomu, iyo, epo. Gbogbo ibi-ti-die gbona.