Oh, awon ti nhu beet boga!

O ti gun a ti mọ pe beet ni o ni ọpọlọpọ awọn wulo ini. Hippocrates apejuwe o bi kan fun gbogbo ọpa lati ran ja ọpọlọpọ awọn arun. Ni awọn beet kan ni nọmba awọn ensaemusi, eyi ti o sipo ẹjẹ titẹ, din awọn ipele ti idaabobo jẹ gidigidi ipalara fun ara. Ni afikun, awọn betaine o wa ninu awọn beet, iranlọwọ fun awọn ẹyin ti ẹdọ lati ṣiṣẹ lile, eyi ti o jẹ awọn ibaraẹnisọrọ to fun awọn oniwe-orisirisi pathologies. Nipa deede lilo beet mu ki o si di rirọ odi capillaries, dilates ẹjẹ ngba, din ewu ti iṣan spasm.

Ni afikun si awon ini, o yẹ ki o wa ni wi pe, ọpẹ si beets ninu ara yoo jẹ Elo kere radionuclides ati eru irin iyọ, ati significantly diẹ irin àti bàbà, ati, Nitori naa, ni deede ipele ti erythrocytes. Ki o yẹ ki bi igba bi o ti ṣee lati lo awọn beets ni ounje, lilo orisirisi awọn ọna ti sise ati ki o gbádùn ni Oniruuru beetroot awopọ.

Bi o ati ohun ti o le se lati beets? Borscht, beetroot bimo ti, saladi ati ọpọlọpọ awọn miiran Salads ati beet boga. Wọn ti wa ni irorun lati mura, ati awọn anfani ti won pese ara, fa kọọkan akoko lati ṣàdánwò ki o si ṣẹda titun ilana fun yi satelaiti. Biotilejepe nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn iyatọ lori akori ti bi o si Cook beetroot boga, gbogbo awọn ilana ti wa ni dinku si ipilẹ eroja: beets, semolina, eyin ati iyo. Bayi, gẹgẹ bi ọkan ninu awọn ilana, o jẹ pataki lati Cook ami-800 ati 1 g ti beet ẹyin. Beets nilo lati grate (tobi), ki o si ge ẹyin ki o si fi si o, ati ki o tú 100 giramu ti semolina ati ki o illa daradara. Pato adun cutlets le fun wọn pẹlu ata, pami nipasẹ awọn tẹ a tọkọtaya zubochkov. Ki o si maa wa nikan beet fọọmu patties ki o si din-din wọn ni a Ewebe epo. Lati din-din awọn cutlets, kere ju iṣẹju marun. Wọn ti wa ni o tayọ fun eja ati eran n ṣe awopọ. Šaaju ki o to sìn, won le wa ni ti oniṣowo, laying mọlẹ kan dì ti saladi lori oke ti o kan cutlet, ati awọn ti o kán ekan ipara tabi mayonnaise. Ni ayika meatballs le wa ni fi Ewa ati ọya.

Dajudaju, nibẹ ni o wa miiran ilana. Ile ọkan ninu awọn rọrun ki o sare aṣayan kà chops aise beets, eyi ti o le wa ni pese sile ni o kan kan idaji wakati kan. Lati ṣe eyi, o nilo lati grate awọn beets lori kan grater, fi semolina (5 g fun Patty) ki o si fi fun 15 iṣẹju lati wú. Ki o si ti o nilo lati fi si adalu, 2 aise eyin ati iyọ daradara. Fun pato adun tabi ata cutlets wẹwẹ , ilẹ Atalẹ, ati ilẹ eso (almonds tabi Pine). Ni iru beet patties le fi kekere kan nkan ti tutunini bota tabi lile warankasi. Lẹhin ti yi ni eerun cutlets ni iyẹfun ati ki o din-din wọn ni a pan lori kọọkan ẹgbẹ fun 5 iṣẹju tabi diẹ ẹ sii. Šaaju ki o to sìn, o jẹ dara lati dara. Garnish pẹlu ewe alubosa satelaiti le je.

Ni ibamu si awọn esi ti afonifoji-ẹrọ nitori lati jẹ beets ati beet boga ni pato posi ìfaradà, o maa ni iru ti o nilo vitamin B, bi daradara bi iodine, potasiomu, kalisiomu ati magnẹsia. Nitorina, awọn anfaani ati igbadun ti beet beet boga ati awọn miiran n ṣe awopọ!