Oatmeal - anfani ti-ini fun ilera ati ẹwa!

Awọn akoonu ti gbogbo iru vitamin, ohun alumọni ati eka carbohydrates ni afonifoji mba ini yoo fun oatmeal, anfani ti ipa lori wa oni-iye. Ni yi article a ya a jo wo ju wulo oatmeal.

Porridge - ọkan ninu awọn ti o dara ju awọn orisun ti okun, awọn oniwe-kemikali tiwqn ni o ni gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ irinše fun eda eniyan: irin, potasiomu, irawọ owurọ, magnẹsia, chromium, manganese, fluorine, sinkii, iodine, koluboti, vitamin K, A, B1, E, B6 ati B2.

A o tobi nọmba ti awọn ọlọjẹ ati okun ni oatmeal se ijẹ-ilana ninu ara, ti o nse ni idagba ati idagbasoke ti isan àsopọ. Awọn awo ti oatmeal ni a mẹẹdogun ti awọn ojoojumọ iye ti tiotuka okun, ati 3/4 ago gbẹ arọ ati gbogbo awọn ojoojumọ ibeere.

Oatmeal ni irawọ owurọ ati kalisiomu ni titobi nla. Wọn ti wa ni pataki fun deede idagbasoke ati Ibiyi ti awọn gun eto, teramo eekanna, irun ati eyin, ati niwaju irin ni o jẹ wulo fun awọn idena ti ẹjẹ.

Iodine tun ni oatmeal. Awọn oniwe-ini ti wa ni wulo ninu imudarasi awọn functioning ti awọn endocrine eto.

Gẹgẹ bi ara ti oatmeal ni B vitamin, eyi ti o jẹ doko fun awọn idena ti dermatitis ati awọn miiran ara arun, o iranlọwọ lati stabilize ẹjẹ suga ipele, bojuto kan ni ilera oporoku Ododo, aseyori Ijakadi pẹlu wahala, ti o dara majemu ti irun ati eekanna.

Gbogbo ọjọ yẹ ki o bẹrẹ pẹlu kan awo ti porridge. Dajudaju, awọn Lágbára ipa ni o ni awọn lilo ti gbogbo oka, oats, sibẹsibẹ, ati awọn ọja miiran yo lati yi asa (muesli, bran flakes, oat iyẹfun awọn ọja) asiwaju si o tayọ esi ni ifinufindo lilo.

Ti o ba ti oatmeal Tan sinu kan yẹ onje ano yoo pada si deede isẹ ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, o ti wa ni ti nso lati awọn ipa ti oti, oloro, ọra, lata ati awọn miiran nfi onjẹ. Oatmeal, wulo ini eyi ti o wa ailopin, le ani da awọn idagbasoke ti peptic ulcer arun ati orisirisi iwa ti gastritis.

Eyikeyi awọn ọja ti oats significantly din idaabobo. Nitorina ti o ba ti o ba ni ẹya o tayọ to yanilenu ti oatmeal ko le pa, lẹhin sìn oatmeal porridge le ani jẹ a hearty aro: scrambled eyin, soseji, akara ati bota. Ipalara yoo ko tẹle, nitori a kekere ìka ti oatmeal jẹ ṣaaju ki o to, ma fun lati gba idaabobo ninu ẹjẹ ati awọn ha odi.

Oatmeal, wulo ini eyi ti o dubulẹ ni agbara lati excrete majele ati iyọ ti awọn orisirisi eru awọn irin lati ara, ti wa ni paapa abẹ nipa awọn ara ti o tobi ilu, nitori ilu maa n la igi oko.

Oatmeal iranlọwọ pẹlu wiwu ati irora ninu ikun. O stimulates awọn ti ounjẹ ngba, idilọwọ awọn ewu ti ifun akàn.

Oatmeal - kan adayeba antidepressant, o iranlọwọ enia ti o wa ni prone si şuga ati wahala, bi daradara bi takantakan si dekun isubu sun oorun.

Ti o dara oats, ati fun idena ti iṣan arun ati okan arun, Jubẹlọ, o bọ sipo ẹjẹ didi. Ati ki o accelerates cell olooru.

Oatmeal jẹ gidigidi wulo fun diabetics - nigbati o ti lo ni awọn ẹjẹ suga ipele silė, bi daradara bi han nmu omi bibajẹ.

Oatmeal ni niyanju fun awon ti o fẹ lati se itoju iranti ati nipa ti opolo faculties sinu ogbologbo ori.

Idena ti iko, igbega ti ise ti tairodu ati ibisi ara ti, mimu deede ti hormonal ipele - o tun le porridge.

Wulo ini, o ti lo ni dietetics. Ọja yi iranlọwọ fun awọn agbara lati se atẹle awọn àdánù ki o si dari rẹ yanilenu. Nutritionists so si awon ti o fẹ lati padanu àdánù, a tọkọtaya ti igba kan ọsẹ lati se ãwẹ ọjọ lori oatmeal. Wọnyi ọjọ, o nilo lati je 200 giramu ti cereals, jinna ninu omi. Wẹ si isalẹ awọn porridge le jẹ omitooro ibadi tabi tii.

A wulo ju oatmeal?

Oatmeal - kan nla onje aro. Infusions ati decoctions ti wa ni niyanju lati mu pẹlu ko dara to yanilenu, ti ara ati aifọkanbalẹ exhaustion, gall àpòòtọ ati ẹdọ, insomnia, bi a diaphoretic, diuretic ati antipyretic. Ati pẹlu wọn ti wa ni mu oogun iwẹ fun ara arun, gout, sciatica, làkúrègbé.

Pẹlu awọn lilo ti oatmeal eliminated irora ninu Ìyọnu ati ifun, ba pada si deede ikun Ododo, se ni iṣẹ ti awọn tairodu ẹṣẹ ati ẹjẹ, pẹ odo ẹyin. Wọn ti wa ni gidigidi wulo lẹhin ti ẹya aisan.

Ti o ba ti nigba ibimọ obinrin kan npadanu a pupo ti ẹjẹ, jẹ daju lati jẹ porridge lati cereals, ki o si mu a decoction ti wọn, eyi ti yoo ran o lati mu pada eje pipadanu ki o si mu wara gbóògì.

Oatmeal tun mu ọgbẹ ati Burns, pẹlu oorun. Lati ṣe eyi, ti won nilo lati wa ni ti a we ni gauze ati ki o ṣe a compress, moisten o ni omi tutu. Nigbana ni, to o ni gbogbo wakati to 3 calcined ìka.

Oatmeal ti a ti lo ni ifijišẹ ani ninu ohun ikunra ti a ni. O ti wa ni doko ni fifọ, peeling, gbígbé, ounje, awọ-ara, nitori ti o mu awọn ara Gorny. o tun ni o ni a anfani ti ipa lori irun. O ṣeun si rẹ irun gun lati ya lulẹ, ki o si mu awọn adayeba agbara, di nipọn, danmeremere, ni ilera ati ki o dan.

Bayi o mọ pe awọn ifinufindo lilo ti oatmeal ọjo ikolu lori ilera rẹ. Oatmeal - a oto ebun ti iseda, ni o ni rẹ onje ki o si duro ni ilera!