Meatless saladi pẹlu akan duro: ilana

Lenten ajọdun Salads le wa ni pese sile ki awọn ohun itọwo ti won yoo ko so si awọn ibùgbé ipanu. Awọn ọtun apapo ti awọn ọja, awọn atilẹba nkún ati ki o lẹwa oniru yoo rii daju awọn aseyori ti rẹ satelaiti, ani ninu awọn apa ti awọn alejo ti ko fojusi si kan ti o muna onje. Ni yi article o yoo ko bi lati Cook meatless saladi pẹlu akan duro ni orisirisi awọn iyatọ.

Ewebe saladi pẹlu akan duro lori

Yi o rọrun satelaiti ti wa ni awon ni pe o ti ṣee ṣe lati mura fun awọn isinmi tabili, ati fun awọn ibùgbé ebi ale. Titẹ si Salads (ilana yoo wa ni gbekalẹ ni isalẹ) maa wa ni kún pẹlu lẹmọọn oje, epo tabi balsamic kikan. Sibẹsibẹ, o le lo fun idi eyi ati ki o kan pataki Lenten mayonnaise, pese ominira lati awọn ọja ti ọgbin Oti. Lati ko bi lati ṣe awọn nkún, a yoo se alaye nigbamii ni yi article. Ki si apakan saladi pẹlu akan duro pese sile bi wọnyi.

1. Finely gige 300 giramu ti alabapade eso kabeeji ati ki o mash o daradara pẹlu ọwọ rẹ tabi kan onigi tolkushkoy.
2. Peeli ati grate lori kan itanran grater 100 giramu ti dun Karooti.
3. 250 giramu ti akan stick (dipo ti wọn le ya awọn akan eran), o si ge sinu kekere cubes.
4. Illa gbogbo awọn eroja pese pẹlu akolo oka (ọkan ifowo pamo) ati mayonnaise. Ko ba gbagbe lati fi ni kan saladi iyo ati ata lati lenu.

ajọdun saladi

Light Ewebe saladi pẹlu eja paapa gbadun awọn lẹwa idaji eda eniyan. Nitori awọn irinše lara apa kan yi satelaiti, ipanu wa ni jade ko nikan ti nhu, sugbon tun oyimbo rorun. Iyanu rẹ titi nipa ngbaradi meatless Salads dani fun odun titun.

1. Defrost ati sise titi ti tutu ni salted omi 200 giramu ti shrimps lai ikarahun. Lati fi fun wọn kan ti nhu lenu, fi ni kan pan peppercorns ati Bay bunkun.
2. Ooru ni a pan ti Ewebe epo ati din-din o titi ti nmu kan brown ede pese sile.
3. 200 giramu ti surimi (akan eran tabi akolo) gige lainidii.
4. 100 giramu ti alubosa ge sinu idaji oruka. Ti o ko ba fẹ ti o kan pato lenu, o le douse o pẹlu farabale omi.
5. Sweet Red Ata (200 giramu) ati awọn tomati (300 g) ge sinu awọn ila.
6. Refills Mix 15 milimita ti balsamic kikan, 20 milimita ti olifi epo, 15 milimita ti soyi obe ati kekere kan idaji lẹmọọn oje. Ti o ko ba fẹ ekan lenu, o kan fi ni kan saladi ati olifi epo, fi kan spoonful ti lẹmọọn oje.
7. Illa gbogbo awọn gbaradi eroja, fi awọn Wíwọ. Awọn ti pari satelaiti pẹlu iyo, ata ati ki o si jẹ ki o pọnti fun bit to sìn.

Meatless saladi pẹlu akan duro lori ati ki kukumba

Yi satelaiti ti wa ni jinna gan nìkan lati kere iye ti ounje. Bi gbogbo meatless Salads (ilana), yi satelaiti oriširiši alabapade ẹfọ ati atilẹba nkún.

1. Mẹwa ti akan duro lori, ọkan ti o tobi kukumba ati ọkan tomati ge sinu cubes.
2. Fun awọn nkún, illa a spoonful ti Dijon eweko ati meji tablespoons ti Ewebe ibilẹ mayonnaise.
3. So gbogbo awọn ọja, fi awọn 150 giramu ti fi sinu akolo oka, obe ati ki o illa daradara. Iyo ati ata lati lenu saladi.

Saladi ni envelopes lavash

Meatless saladi pẹlu akan duro le jẹ ẹya o tayọ igba fun ijẹun ibimọ tabi shawarma. Ti o ba fẹ wọnyi ipanu, ma ṣe o sẹ ara rẹ kekere pleasures ki o si toju wọn feran eyi hearty.

• Fun awọn stuffing gige duro meta alabapade kukumba, 300 g ti akan duro lori, idaji ofeefee ati idaji pupa Belii ata. Narva ọwọ leaves tente oriṣi (o tun le lo kan deede tabi shredded Chinese kabeeji).
• Tinrin Pita akara, ge sinu ipin ati ki o tan kọọkan obe ti eweko ati ibilẹ mayonnaise. Fi o lori oriṣi leaves, ki o si kan tinrin Layer ti a Korean karọọti ẹfọ (ti won yẹ ki o wa kekere kan iyo) ati akan duro lori. Agbo Pita apoowe ati sere-sere din-din ni a pan Yiyan pẹlu kan kere iye ti sunflower epo.

Lenten mayonnaise

Eleyi Wíwọ yoo jẹ indispensable on a ajọdun tabili nigba ya. Cook o oyimbo nìkan.

1. Bi o ti le ri, meatless saladi pẹlu akan duro le wa ni pese sile ni ọpọlọpọ awọn ọna. Ki lo wa ilana, ṣiṣe wọn akojọ orisirisi ati gidigidi. So 100 milimita ti omi, meji tablespoons iyẹfun ati ki o illa daradara. Akiyesi pe awọn nọmba ti iyẹfun yoo dale lori awọn iwuwo ti awọn ti pari obe. Nitorina, yan awọn nọmba ti ara wọn, irin-nipa ara wọn lọrun.
2. Gbe awọn adalu lori awọn ooru ati ki o mu o si sise kan. Nigba ti o ti tutu, fi si o iyo, ata, lẹmọọn oje ati eweko.
3. Tú sinu ekan idapọmọra Abajade ibi-, bi daradara bi 100 milimita ti sunflower epo ati lu pọ titi ti dan.