Saladi pẹlu piha - nhu, wulo, atilẹba

Piha - ohun iyanu eso, abinibi to Mexico, Central America. O ti gun a ti iṣeto ti a kekere nkan ti o ni ojoojumọ akojọ jẹ ẹya o tayọ idena ti akàn, iyi iranti, iranlọwọ lati koju. Saladi pẹlu piha ti wa ni niyanju fun awọn idena ti ẹjẹ, tairodu arun.

Niwon nibẹ ni Oba ko si suga, eso jẹ wulo fun diabetics. Aini ti idaabobo faye gba awọn oniwe lilo ni ounje fun awon eniyan ti fojusi si awọn ounjẹ, jiya lati ẹjẹ arun. O jẹ wulo si awon ti o ba ni awọn išoro pẹlu awọn Ìyọnu tabi Ifun.

Awopọ pese sile lati yi eso ńṣe bi a Ewebe, ko o kan wulo. Piha yoo fun eyikeyi awọn ọja nla, adun, ṣiṣe awọn wọn lenu oto.

Special eletan American alejo nigba fasts. O je ni akoko yi piha saladi patapata pese awọn ara pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ bulọọgi-ati Makiro-eroja, vitamin, soda, Ejò, irawọ owurọ, kalisiomu.

Ilana meatless saladi pẹlu piha li ọpọlọpọ. Nibi ni o wa julọ o rọrun ninu wọn. Bó, diced eso illa pẹlu ge tabi grated lori kan isokuso grater kukumba. Fi alawọ ewe alubosa, turari, ti o ba fẹ - ata. Akoko pẹlu olifi epo. Lati ṣe awọn saladi ekan, o le pé kí wọn o pẹlu lẹmọọn oje.

Bákan náà, ngbaradi meatless saladi pẹlu piha, ati awọn miiran ẹfọ tabi eso: awọn tomati, eso kabeeji, kiwi, apple, lẹmọọn, ani.

Oríṣiríṣi awọn ojoojumọ akojọ yio iyalenu dun, sugbon irorun saladi pẹlu piha. First, o ti wa ni niyanju lati refuel. Fun u nilo

• idaji kan ife ti olifi tabi eyikeyi miiran Ewebe epo,
• kan diẹ ßibi (lati lenu), waini (le balsamic) kikan
• a tablespoon ti oyin,
• iyọ,
• suga,
• paprika lati lenu.

Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu pẹlu kan aladapo tabi nipa ọwọ. Pari nkún ni fi ninu firiji.

Saladi beere tinrin ege ti piha, bó, ge ni ege ege osan, pupa, wẹwẹ tinrin alubosa oruka. Optionally, o le fi awọn sisun almonds, kile sinu lulú, ki o si oriṣi. Won orisirisi tun le yan ara wọn lenu. Gbogbo irinše ni o wa adalu, ati ki o to sìn tú Wíwọ.

O le Cook diẹ idiju meatless saladi pẹlu piha. Fun o yoo beere okun amulumala, ra ni kan itaja tabi kale si fẹran rẹ, bi daradara bi a mẹẹdogun ti a igi ọka ti leeks, ṣẹẹri tomati ti o yatọ si awọn awọ.

Boiled eja adalu pẹlu miiran irinše, mbomirin Wíwọ pese sile lati kan soyi obe, olifi epo (ni dogba oye). Saladi ti o le fi iyo ati ata lati lenu funfun tabi lẹmọọn ata.

Ko kere ti nhu Layer akara oyinbo saladi pẹlu piha ati adie igbaya. Ni igba akọkọ ti Layer yoo jẹ oriṣi. Ti won le yan lati lenu, fojusi lori wọn lọrun. Lori isalẹ wa ni a gbe sisun, ge ona ti adie igbaya, dofun pẹlu wẹwẹ piha, wọn pẹlu lẹmọọn, ki o si olifi, pitted, ge si sinu awọn ege. Lori oke ti akara oyinbo wọn pẹlu grated warankasi tabi salty warankasi. Fun awọn Wíwọ le ya awọn olifi epo, sunflower epo, eyikeyi miiran Ewebe epo, wara.

Fun aro, o le ni kiakia Cook kan ti nhu ati ni ilera saladi pẹlu piha ni Baton. Fun yi búrẹdì ti wa ni ge ni idaji lengthwise, sugbon ko patapata. Lati ọkan idaji ninu awọn Crumb wa ni kuro, awọn egbegbe ti awọn miiran lubricated Wíwọ. Abajade ife ti wa ni kún pẹlu kan adalu ti piha adie (eyin, cucumbers, warankasi). Ni kukuru, eyikeyi saladi pẹlu piha. Mbomirin Wíwọ, bo pẹlu kan ideri halves kan ti a ti gbogbo iṣu. Šaaju ki o to sìn, ge iṣu si ona. Gba ibilẹ tartlets kún pẹlu ayanfẹ rẹ saladi.

Avocados ni o wa kan pipe baramu pẹlu kan orisirisi ti awọn ọja, ki eyikeyi eni labẹ awọn agbara lati ṣẹda ara wọn, ko eyikeyi miiran, a ohunelo.