Fish epo agunmi (ẹkọ, lilo, igbese)

Gbogbo eniyan mo wipe awọn nọmba ti awọn ọja ni awọn julọ rere ni ipa lori awọn ilana ni awọn eniyan ara. Ọkan ninu awon awọn ibaraẹnisọrọ irinṣẹ ti wa ni eja epo. Awọn agunmi (olumulo pese) tabi ni omi fọọmù, o jẹ lalailopinpin wulo nitori si ni otitọ wipe o ni Omega-3 ọra acid.

Awọn o daju ni wipe awon oludoti ni ipa ni DNA (aabo fun ara lati ibajẹ), pẹ awọn ọgọrin ti ẹyin, fa fifalẹ awọn ilana ti ogbo, se hihan ati idagbasoke ti osteoarthritis (a arun, deforming isẹpo). Fish epo agunmi (ọmọ diẹ seese lati juwe o ni omi fọọmu) ti wa ni ti beere fun, ati ni ibere lati fi ranse awọn ara pẹlu Vitamin D.

Kí nìdí ni o bẹ pataki lati jẹ eja epo? Awọn o daju wipe awọn oniwe-pataki paati (Omega-3) to wa ni ya lori kan ti amu lati tọju odo, ẹwa ati ilera. Omega-3 ti o wa ninu ko nikan ni eja epo, sugbon tun ni awọn eja (ẹja nla kan, eja makereli, sadini, eja) ni cod ẹdọ, ki o si tun ni walnuts, soybeans ati elegede awọn irugbin. Ti a ba tan si Imọ, ki o si ṣe awọn Omega-3 ti wa ni polyunsaturated ọra acids (EPA ati DHA). Wọn ti wa ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun awọn deede idagbasoke ati lati ripe ti ọpọlọ, awọn aifọkanbalẹ eto, bi daradara bi awọn ọmọ oju, fun awọn itọju ti igbona. Awọn wọnyi ni ọra acids ti wa ni lowo ninu pupọ transcription lakọkọ tun ni awọn cellular lakọkọ.

Fish epo agunmi (ilana ti wa ni nigbagbogbo pese) ti wa ni niyanju lati wa ni ya deede, bi eyi yoo mu elasticity ti awọn tanna ti ẹjẹ ẹyin, bọ sipo ipinle ti ẹjẹ, din awọn oniwe-iki ati ki o yọ awọn ewu ti eje didi, mu microcirculation ninu awọn ngba. Ti o wa ninu eja epo ati awọn nọmba kan ti vitamin: A, D, E. Vitamin A wa ni a mo lati wa ni pataki fun awọn oju, iṣelọpọ agbara ati ni ajesara. Vitamin D jẹ pataki fun kalisiomu gbigba, ie egungun, bi daradara bi ijẹ lakọkọ ni ara. Awọn eja epo ti o wa ninu awọn epo-tiotuka fọọmu ti o jẹ ailewu fun awọn ara. Ṣugbọn Vitamin E ntọju o odo, bo awọn ẹyin lati free ti ipilẹṣẹ, idilọwọ ifoyina ṣe.

Fish epo agunmi (Afowoyi apejuwe ti o gan kedere) fihan ọmọ fun idena ati itoju ti rickets, dida egungun ati osteoporosis ati awọn agbalagba ni nọmba kan ti awon arun okan ati ti ẹjẹ ngba, ara, ati fun awọn itọju ti àtọgbẹ ati akàn. Children, o ti yàn niwon awọn merin ọsẹ, awọn iwọn lilo ṣiṣe nipasẹ awọn ologun. Agbalagba - a teaspoon tabi mẹfa agunmi ojoojumo.

O yẹ ki o wa tẹnumọ wipe awọn eja epo agunmi (Afowoyi nmẹnuba yi), bi daradara bi ni omi fọọmu, ti wa ni contraindicated fun awon eniyan na lati awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ didi, bi daradara bi inira to cod ẹdọ epo. Awọn esi le je kan Ayebaye inira aati soke si awọn julọ bẹru. Ni afikun, ko gba ọja yi pẹlu miiran vitamin, paapa awon ile itaja ti o ni awọn A, E ati D. Maa ko ya yi oogun ati pọ pẹlu orisirisi oloro, eyi ti tu pẹlu omi.

Ni gbogbogbo, o yẹ ki o wa woye wipe diẹ gbajumo laarin awọn onibara yatọ si orisi ati dosages ti awọn oògùn, gẹgẹ bi awọn agunmi (eja epo). 500 miligiramu ti awọn oògùn - ọkan ninu awọn julọ rọrun doseji. Ni omi fọọmù, awọn oògùn ti wa ni ra kere, nitori ko gbogbo eniyan wun awọn oniwe-lenu ati si gbõrun. Awọn agunmi ko gbogbo awọn ti yi ti a ko ti ro. Daradara, ki o to lilo, dajudaju, yẹ ki o ri a dokita ati ki o wa ni ayewo.