Ẹyin eniyan alawo funfun ni a igo: awọn anfani, wewewe ati practicality

Jẹ ká wo ni yi lati gbogbo awọn mejeji a wulo ọja, bi ohun ẹyin. Nutritious apo ti a ki yio fi ọwọ kan o, ki o si idojukọ lori awọn miiran ko kere wulo awọn ẹya, itupalẹ awọn ĭdàsĭlẹ ti awọn ẹyin eniyan alawo funfun sinu igo.

Bi o wulo awọn ẹyin funfun?

Ẹyin funfun ni ohun ìkan-orun ti wulo amino acids rẹ ẹyin fun idagbasoke ati idagbasoke. Rẹ tobi plus --kekere kalori, o yoo jẹ gidigidi wulo fun awon eniyan lori kan onje, bi daradara bi awon ti o fojusi si kan ni ilera onje. Afiwe: ni o ni 45 awọn kalori ati 10 giramu ti amuaradagba fun 100 giramu ti awọn ọja! Fun apẹẹrẹ, gba eran malu 220 kcal ati 15 giramu amuaradagba fun kanna iwọn didun. Ati awọn wara: 70 kalori ati 4 giramu ti amuaradagba. Awọn iyato jẹ kedere, ti o ni imọran awọn lilo ti ẹyin funfun.

Ohun ti wa ni awọn ọlọjẹ?

Ni soki itupalẹ awọn Aleebu ati awọn konsi ni ibere lati ni oye ohun ti o dara omi ẹyin funfun ninu igo lori lẹhin ti awọn miiran iru ti amuaradagba.

Whey amuaradagba. O ti wa ni jo ilamẹjọ, daradara sise pẹlu awọn ọja miiran ti wa ni nyara o gba (ni a oṣuwọn ti 10-12 g fun wakati), ninu rẹ kan ti o tobi iye ti amino acids - 100% ti awọn ọja. Ṣugbọn rẹ plus - awọn ọna gbigba mu ki o ṣiṣe lati lo o nikan ṣaaju ati lẹhin idaraya ati jakejado awọn ọjọ ti o gbọdọ wa ni adalu pẹlu awọn miiran awọn ọlọjẹ.

Casein. Laiyara gba, o ti wa ni atilẹyin nipasẹ awọn ga fojusi ti amino acids ninu ara, ti ibi iye ti - 80%. Sibẹsibẹ, awọn ẹyin eniyan alawo ninu igo, ni idakeji, ko ni ohun unpleasant lenu ati kekere itu ere sisa.

Soy amuaradagba. O takantakan si idaabobo idinku, ni apakan lati yi o jẹ apẹrẹ fun awọn obirin, bi gun awọn ọja ti wa ni o gba. Ṣugbọn o fa estrogenic aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati ki o ni kekere bioavailability - 74%.

Wara amuaradagba - kan jo poku ọja nini a 90% bioavailability. Sibẹsibẹ, ọja yi ni lactate, eyi ti o ni odi ni ipa lori awọn bowels.

Ati nipari, awọn ẹyin eniyan alawo ni a igo. Wọn amino acid ifi ni o wa ko nikan ga, sugbon o tun diẹ ninu awọn miiran sunmo si awọn iṣẹ ti awọn bojumu amuaradagba. Won ni a ga gbigba oṣuwọn ju ti o dara ju ti baamu fun àdánù làìpẹ. Ati ohun ti o jẹ pataki, ni 100 ogorun ti awọn ti ibi iye ti ẹyin amuaradagba ese ti ko sibẹsibẹ a ti mọ.

Idi ti awọn ẹyin eniyan alawo ni a igo?

Ohun gbogbo ni o rọrun. Ati awọn ọmọ mọ ohun lati jẹ-itaja aise eyin ti wa ni lalailopinpin lewu. Nibẹ ni yio ma jẹ awọn ti o ṣeeṣe salmonella kontaminesonu. Dajudaju, o le jáde fun a quail ẹyin, sugbon fun awọn iwọn ati iye owo ti awọn ọja, ko julọ ti o dara aṣayan.

Ẹyin funfun ni a igo - Moscow, St. Petersburg, ati awọn miiran ilu ati ilu ni o wa lori selifu ti a ọja - o jẹ ọkan ọgọrun ogorun amuaradagba pẹlu ohun ti aipe tiwqn ti amino acids, awọn ipilẹ awọn ohun elo ti fun awọn Ibiyi ti isan awọn okun. Ati awọn ti o yoo ran lati se aseyori kan lẹwa apẹrẹ, kọ isan, igbelaruge rẹ ma. Ọja yi jẹ awọn ibaraẹnisọrọ fun ṣiṣẹ ninu awọn idaraya, àdánù ikẹkọ, bodybuilding, ga-iyara idaraya Olufowosi. Amino acids ran ara si elere idaraya ni kiakia kọ isan awọn okun, pada harmonious tiwqn ti inu, ensaemusi ati homonu ni apapọ, ati ki o nìkan mu wọn ilera. Nitorina, ọja yi yoo jẹ wulo fun awon eniyan ti o bikita nipa won ilera ati ki o ja ni ilera lifestyles.

rọrun lilo

Ẹyin funfun bottled bi o lati lo? Ti o ba ti RSS ni lati beere ibeere wọnyi, idahun ni o rọrun - o le ti wa ni mu yó ni gígùn lati igo! O ti wa ni patapata ailewu, ki o ti ko ba beere ooru itọju. Pẹlu ọwọ rẹ ti o ti yoo wa ko le arun pẹlu salmonella. Le nà o ni kan Ti idapọmọra, maa npo iyara, ati awọn ti o gba kan ti nhu amuaradagba gbigbọn. O le din-din eyin bošewa. O le ṣee lo fun awopọ ibi ti o fẹ lati jade awọn amuaradagba lati awọn ẹyin, fun apẹẹrẹ, amuaradagba creams. O ni kanna pẹlu yi titun ẹya-ara ilana sise ti o gba akoko.

Awọn oniwe-rọrun ati ki o rọrun lati ya pẹlu awọn ti o lori ni opopona lati irin ni. Ọpọlọpọ ni o wa fiyesi awọn selifu aye ti awọn ọlọjẹ ninu awọn igo. Ọja yi ni nipa 50 ọjọ fun pack ati 4 ọjọ lẹhin nsii awọn igo. E ranti pe funfun ti awọn ẹyin jade ninu awọn itaja ni awọn oniwe-aise fọọmu lẹhin šiši ṣe kan ti o pọju ọjọ meji. Ati awọn opolopo ninu ẹyin eniyan alawo funfun ni o wa ko diẹ gbowolori ju awọn iye owo ti mora eyin ni igo, ki o aje ti o ba ti iru kan ti ra wa ni tun ko jiya.