Ewebe saladi pẹlu olifi epo

Ewebe Salads ni o wa kan pataki iranlowo si awọn ojoojumọ akojọ nitori won ni awọn tobi oye ti vitamin ati awọn ohun alumọni, paapa ni body aini ni igba otutu ati orisun omi. A saladi pẹlu olifi epo, Jubẹlọ, kekere ninu awọn kalori, ati ki o ni kan dídùn lenu.

Ni afikun si ẹfọ, ooru saladi ilana pẹlu olifi epo, o le ni awọn afikun eroja ti o ṣe wọn lenu diẹ atilẹba. Fun apẹẹrẹ, ooru saladi, eyi ti o jẹ a iyipada ti awọn daradara-mọ Greek saladi. Lati Cook ti o ti o nilo alabapade awọn tomati ati cucumbers, boiled eyin, 200 giramu-kasi (ti o le ya eyikeyi too, sibẹsibẹ, fẹ warankasi). Tomati ati eyin ge sinu kekere cubes. Alubosa ge sinu idaji oruka. Ohun gbogbo ti jẹ adalu ati ki o tan jade lori kan satelaiti. Lori awọn mejeji ti wa ni a ti fi sii cucumbers, ge si sinu awọn ege. Saladi sere iyọ, pé kí wọn pẹlu grated warankasi ati laísì pẹlu kekere kan olifi epo.

Ona miiran lati ṣeto awọn Greek saladi jẹ bi wọnyi. Tomati, bó kukumba ati Belii ata ge sinu tobi cubes. Alubosa ge oruka. Awọn awopọ gbe jade idaji awọn ni idapo ẹfọ, fi wọn lori oke ti ge awọn ege ti iru warankasi (o jẹ pataki wipe o je salty orisirisi, fun apẹẹrẹ, warankasi tabi feta). Eleyi tun ṣe afikun kan bit ti lẹmọọn oje ati olifi epo ti wa ni dà boṣeyẹ. Ki o si gbe jade awọn iyokù ti awọn ẹfọ, fi kan alawọ saladi, kekere kan iyo. Crockery pipade ki o si rọra mì ni igba pupọ.

Miran ti se o rọrun ohunelo Ewebe saladi ni ninu awọn oniwe-tiwqn ti Karooti, eso kabeeji, cucumbers, awọn tomati, letusi, watercress. O le fi kekere kan igi ọka ti seleri. Gbogbo awọn eroja ti wa ni ge sinu itanran awọn ila, adalu, fi kun iyo ati bota.

Tialesealaini lati sọ, pẹlu olifi epo Salads ni o wa oyimbo Oniruuru. Awọn atilẹba lenu ni o ni a ẹja saladi, eyi ti o le jẹ-kekere kalori yiyan o lapẹẹrẹ egugun eja labẹ ma ndan. Lati Cook awọn egugun eja fillets ge sinu kekere awọn ila. Orisirisi ti o tobi poteto boiled ninu wọn ara, ti mọtoto, ge sinu cubes. Pickles ti mọtoto lati ara ati ki o finely shred. Awọn kanna ti wa ni ṣe pẹlu alabapade apple ati preferable dun ati ekan orisirisi. Alubosa (funfun ni o dara lati ya) ge sinu oruka. Pese awọn eroja ti wa ni adalu papọ, fi kan teaspoon gaari ati kikan, a pọ ti iyo. Laísì satelaiti pẹlu olifi epo. Ki o to sìn, o le ọṣọ pẹlu ege boiled ẹyin, alubosa oruka, alawọ ewe.

O yẹ ki o wa woye wipe Ewebe Salads pẹlu olifi epo le ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn akojọpọ ti lenu. Noteworthy beet saladi pẹlu warankasi. Lati ṣe awọn ti o, o nilo lati ya kekere kan boiled beets, ge ti o si sinu cubes ki o si fi ninu diẹ ninu awọn akoko ninu firiji. Lẹhin ti a bit o yoo ta ku, o gbọdọ fi awọn olifi epo, iyọ, pé kí wọn pẹlu grated warankasi ati kekere kan iye ti Sesame. Dara si pẹlu kan satelaiti ti finely ge ọya.

Ni irú ti o nilo lati ṣe kan tenilorun onje le Salads pẹlu olifi epo ati ẹfọ, fi kan kekere iye ti eran. Fun awọn wọnyi ohunelo yoo nilo boiled adie. O ti wa ni ge sinu gun ila pẹlú awọn ọkà ati ki o tan awọn gbaradi satelaiti. Gbe lori oke ti ge oriṣi ewe, ege radish ati kukumba. Fun àgbáye kan kekere iye ti turari ti wa ni afikun si awọn olifi epo. Sin yi satelaiti ti wa ni pese sile pẹlu ara rẹ croutons ti funfun akara.

Ewebe Salads, laísì pẹlu olifi epo, itọwo ti o dara ati ki o ṣe wọn lẹwa rorun. Awọn apapo ti vitamin ti o wa ninu ẹfọ, olifi epo pẹlu wulo oludoti, ṣe yi satelaiti bi wulo ati ki o pataki fun ara.