Ewebe casserole ni lọla tabi multivarka

Ọpọlọpọ awọn gbagbo wipe ni ilera ounje ati fi awọn isiro - o jẹ gidigidi obu. Ni pato, jina lati o! Ẹya apẹẹrẹ ti iru kekere kan-kalori, ti o ni a pupo ti vitamin ati ni akoko kanna dun n ṣe awopọ, le sin bi kan Ewebe ipẹtẹ.

Lati ṣeto yi satelaiti ni ko soro, paapa ti o ba ti o ba lo anfani ti iru kan awoṣe ti igbalode idana onkan bi multivarka. Ni idi eyi, ti o ba ti o ba fẹ lati din kalori gbigbemi, o le ṣe patapata lai epo, ẹfọ yoo ipẹtẹ ni ara wọn oje. Awọn ifilelẹ ti awọn anfani ti awọn igbaradi ti n ṣe awopọ "Ewebe ipẹtẹ" ni multivarka ni wipe gbogbo awọn ẹfọ wa ni gbe ni ekan ni akoko kanna, ie, ti mọtoto, wẹwẹ, ti igba ẹfọ - ati free. Multivarka yoo mura ipẹtẹ ara, nigba ti o ko ni bọ, ati Ewebe ege ojuṣe wọn apẹrẹ.

Lati Cook Ewebe ipẹtẹ ni multivarka, o le lo orisirisi kan ti ẹfọ, ti o da lori awọn akoko. Awọn alinisoro ti ṣeto ti ẹfọ fun ipẹtẹ na - poteto, eso kabeeji, Karooti ati alubosa. Ani pẹlu awọn lilo ti awọn wọnyi mẹrin eroja ni a Ewebe ragout multivarka gba a gidigidi dun. Sugbon, bi tẹlẹ darukọ, o jẹ pataki lati lo kan Oniruuru ti ṣeto ti ẹfọ, pẹlu tutunini ati ki o le wa ni ya adalu. Gan dara ipẹtẹ o wa ni jade, nigbati o lọ lo ri ẹfọ - ẹfọ kabeeji, broccoli, Belii ata ti o yatọ si awọn awọ, Igba, zucchini, tomati, elegede. O ti wa ni ṣee ṣe lati fi awọn alabapade tutunini tabi akolo Ewa tabi oka. Diẹ ninu awọn fẹ lati fi Ewebe ipẹtẹ olu. Awọn ti yẹ ti ẹfọ le wa ni lainidii. O le ya gbogbo awọn ti awọn irinše ni awọn ipin ti ọkan si ọkan, ṣugbọn o le ya diẹ ẹ sii ti a Ewebe lenu eyi ti o dabi lati wa ni julọ wuni.

Fun apẹẹrẹ, o le Cook Ewebe ragout ni multivarka lilo awọn wọnyi ohunelo. Ya kan Belii ata (pelu pupa), kan tọkọtaya ti poteto, mẹta Karooti, idaji kan kekere ori ti eso kabeeji, a kekere idẹ ti alawọ ewe Ewa ati kan tii sibi ti iyo.

Gbogbo awọn ẹfọ yẹ ki o wa ti mọtoto ati rinsed. Next, eso kabeeji ati ata julienne shinkuem. Karooti ati poteto ge sinu cubes. Gbogbo awọn yi ti ni fi ni kan ekan Multivarki lai fifi eyikeyi omi tabi epo. A fi ni a "quenching" mode fun 40 iṣẹju. Lẹhin ti awọn ẹni ifihan agbara, nsii kan ideri, fi alawọ Ewa, iyo, ata ati ipanu. Ti o ba ti sprouts dabi ọririn, ki o si fi pada lori "quenching" nipa 15 iṣẹju ti o ba ti o ba setan, ki o si fi fun 10 iṣẹju ni "alapapo" pẹlu awọn ideri pipade. Gbogbo wa wulo ati ki o dun Ewebe ipẹtẹ ti šetan.

O ni ko si Multivarki? Ohunkohun! O le Cook Ewebe ipẹtẹ ni lọla, ati awọn ti o ni yio je ko kere dun. Fun apẹẹrẹ, nibi ni awọn ohunelo rosoti ipẹtẹ pẹlu Igba. Apẹrẹ tabi kekere yan nilo kekere kan girisi pẹlu Ewebe epo ati ki o tan fẹlẹfẹlẹ ti ẹfọ, eyi ti o gbọdọ wa ni kọkọ-Peeli ati ki o ge sinu awọn ila tabi kekere cubes. Ni igba akọkọ ti Layer jẹ awọn Igba, ki o si zucchini, bbl - alubosa, ge sinu tinrin idaji-oruka. Next Layer - bó ati ki o ge awọn tomati semicircles. Awọn ti o kẹhin Layer - Karooti, grated lori kan itanran grater ati adalu pẹlu itemole ata ati kekere kan mayonnaise. Laying ẹfọ fẹlẹfẹlẹ, ma ṣe gbagbe lati iyọ wọn ki o si pé kí wọn pẹlu turari bi allspice. Beki ni adiro ipẹtẹ ogoji iṣẹju, eto awọn thermostat si awọn ami ti 180 iwọn.

Ni lọla tabi makirowefu adiro le Cook Ewebe ipẹtẹ ni ikoko. Yi satelaiti jẹ ko nikan ti nhu sugbon tun wulẹ dara.

Lati Cook Ewebe ipẹtẹ ni ikoko, ya meta poteto, meji Bulgarian ata, Karooti, a tọkọtaya ti kekere alubosa, igba giramu ti ẹfọ, a bit ti epo ati bota. Ẹfọ yẹ ki o wa ti mọtoto ati ki o ge sinu cubes, ẹfọ, disassembled sinu kekere florets. Alubosa ati Karooti sisun ni Ewebe epo titi ti asọ. Bayi di ni ikoko ẹfọ ati ki o jinna zazharku. Tú idaji awọn iwọn didun ti iyọ farabale ikoko, fi nkan kan ti bota ati omi obe ni lọla fun 30-40 iṣẹju tabi ni kan makirowefu adiro fun 15-20 iṣẹju, ti o da lori awọn ileru agbara.

Sin Ewebe ragout nilo wọn pẹlu alabapade ewebe, ti o ba fẹ, o le fi ekan ipara.