Olokiki gbigbe: kalori ati ohunelo

Ni orilẹ-ede wa, awọn ilana ti ile tii - ni a irú ti atọwọdọwọ. Mu tii ni laarin awọn ifilelẹ ti awọn ounjẹ imuposi, bi daradara bi lẹhin ti ale. Ọpọlọpọ awọn tii awọn ololufẹ fẹ lati ra bi a afikun gbigbe. Kalori akoonu ọja yi ti ni paapa nife ninu awọn ti o duro li ọna ti Iṣakoso ti won ara àdánù. Bíótilẹ o daju wipe awọn ọja jẹ gidigidi gbajumo, gan diẹ awon eniyan mo nipa awọn oniwe-tiwqn ati ẹrọ ilana.

Ọna ti igbaradi ati lilo

yan ọna ti yan jẹ ọkan ninu awọn julọ nira. Wọn ti wa ni ndin lati alikama iyẹfun, lilo iwukara, suga, bota ati margarine lati fun a alayeye ati ti nhu gbigbe. Kalori wọn da lori awọn ohunelo ati sise ilana. Bíótilẹ o daju wipe ni ọpọlọpọ igba gbigbe - o jẹ kan to ga-kalori ọja, ti won ni kan pupo ti wulo oludoti. Awọn awọn akoonu ti kan ti o tobi iye ti Ejò yoo ko jẹ ki rẹ irun ṣubu jade prematurely, ati awọn manganese mu ohun pataki ipa ninu awọn Ibiyi ti egungun ati kerekere. Ti o ni idi ti won ki wulo lati fi fun awọn ọmọ niwon ohun kutukutu ọjọ ori. Ni afikun, awọn gbigbe jẹ wulo lati jẹ ati awon ti o ti wa ni bọlọwọ lati kan egugun. O ti wa ni gbagbo wipe gbigbe ti o dara ju lati mu tii dipo ti kofi, nitori gbogbo awọn eroja ti wa ni run labẹ awọn ipa ti kanilara. To gbigbe wà alabapade, ti won ko le wa ni fipamọ ni ọririn ibi, bi nwọn daradara fa ọrinrin.

Bi o si Cook a ti ibilẹ gbigbe

Kalori 100 giramu ti crackers ni 335 kcal. O ti wa ni die-die kere ju a itele ti funfun akara, ṣugbọn diẹ ẹ sii ju 100 giramu ti arinrin bagels. Ninu ọpọlọpọ awọn bowo, yi ipa ti waye nitori si ni otitọ wipe awọn kalori onje lati eyi ti ndin-gbigbe ni to ga. Ti o ba ti o ba ni ife ti ibilẹ àkara, ki o si le Cook ti o ni ile. Lati ṣe eyi ti o yoo nilo le ti di wara, 2 eyin, a soso ti fanila gaari, 600 giramu ti iyẹfun, wara, 50 giramu ti bota, iyo, ọkan ẹyin apo ati Poppy. Lu awọn eyin ati ki o illa pẹlu bota, ti di wara, suga ati iyo. Fi awọn iyẹfun ati ki o knead awọn esufulawa lati Cook ẹnu-agbe ti ibilẹ gbigbe. Kalori, nipa ọna, jẹ kanna bi ninu itaja awọn ọja. Abajade esufulawa yẹ ki o wa ni die-die alalepo. Lọgan ti ibi-jẹ setan lati wa ni niya nipa kan kekere nkan ati eerun ni flagella. Optimally, ti o ba awọn sisanra ko koja 1 cm. Dida awọn opin ti flagella, ti o gba a òfo fun dryers. Fibọ kọọkan ọkan ninu ẹyin apo, nà pẹlu wara, ati ki o gbe lori kan yan Tinah. O le pé kí oke pẹlu gaari tabi Poppy irugbin. Awọn apapọ sise akoko ni 10-15 iṣẹju ni ohun lọla ni 220 iwọn, titi ti o ri ti nmu sisun gbigbe. Kalori akoonu ti yi ni irú ti yan, bi o tilẹ nla, sugbon won nla lenu jẹ tọ ti o si wọn lati jẹ.

Dryers ti di ohun indispensable àṣekún tii ninu awọn orilẹ-ede. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati Tuck wọn, bi nwọn ti sọ, fun awọn mejeeji ereke. Sibẹsibẹ, ti o ba ti o ba ṣiṣe kan ojoojumọ ka ti awọn kalori ati ki o fẹ lati ni kiakia padanu àdánù, ranti wipe gbigbe ni ko awọn ọja ti o le irewesi, nigba ti on a kosemi onje.